pisz

[...] treningi robię w domu. Nie mam ciężkiego żelastwa na stanie, więc 2x w tygodniu chodzę na siłkę - tam robię te ze sztangą :-) Widziałam też, że dotarłaś na szkolenie kb, gratuluje 8-) Gdybyś chciała jakieś arty z olimpijskich liftów pisz na prv to coś Ci podeślę po angielsku ;-) A moze na zajęciach grupowych będą wam wprowadzać elementy ??

dobry temat ale napisałbym coś zarówno o leczeniu zimnem jak i o saunie- jak ktoś jest zupełnie zielony to może sobie nawet zaszkodzić. Konieczna jest odpowiednia metodyka (jak masz materiały, to pisz tym)

Ok jak coś to pisz... z tym nagrywaniem to jest tak że ćwiczę z kumplami i jak są to wtedy daje im aparat i nagrywają ale czasami ich niema także stawiam aparat gdzie się da i nagrywam...

Nie odpowiada Ci regulamin działu to w nim nie pisz.

nie pisz glupot koledze na suple dla Ciebie za wczesnie to raz a dwa nie ma dupla ktory dawalby sile i spalal tkanke tluszczowa

I nie zakładaj tyle tematów, pisz w jednym. To już Twój trzeci temat.

Jak ktoś ma to Ci ogarnąć, jeśli piszesz w 3 tematach naraz? %-) Pisz w jednym i tyle.

w stan anaboliczny pomoże wprowadzić,ale-białko ;-) . Same węgle nie wywołają anabolizmu Ile zjesz węgli to zależy od Twojej budowy oraz dziennego bilansu kalorycznego P.S. Na przyszłość nie zakładaj dwóch tematów tylko pisz w jednym

Nie rozumiem po co założyłeś 2 tematy osobne ?? Pisz wszystko w 1. Ja bym celował w FBW

sam cukier? daj cos lepszego tylko mi nie pisz produktow sfd

jak bys chcial wiedziec wino bardzo slabo dziala na ludzi z duzym bf,a ty myslisz ze na winie zjedziesz z dwudziestu paru procent zjedziesz na ponizej 8, Nie wyglupiaj sie.Masz dopiero 20lat wiec nic nie kombinuj i nie pisz,ze masz duza miednice tylko zacznij od porzadnej diety! pozniej dopiero odpal propka solo,tak jak ci pisali wyzej

Mam podobne problemy. Jak bym o sobie czytał. Chcesz pogadać to pisz na priv. Mam kilka rad, ale nie będę się ortodoksom i mitomanom narażać, bo zostanę zjechany :-( Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-11-08 14:29:36

Nie rozumiałem paru postów jak pisałeś np. obwód moich mięśni to 25. A moze tak wyjawisz nam tajemnice czy to sa miesnie w palcach, czy moze w udach :) ? Jak piszesz już obwód to pisz dokładnie czego. Skoro bierzesz 25kg na klate to baaardzo kiepsko, no ale czas to zmienić! A nie lepiej byłaby dieta na mase, chociaż troche, a potem rzeźbienie jej [...]

Po prostu zależy mi na czasie i tyle. Nie umiesz poradzić na temat, tylko krytykować? Może lepiej w takiej sytuacji nie pisz w ogóle.

to odrazu siasiad pisz ze z metra, ja tam wlasnie nie pamietam ile ma wlasnie rura calowa, ale wiem ze idealnie pasuje w obciazenie na rure cali cwierc

bym zapytal to po co tylko nie pisz ze cie prowokuje znowu %-)

u góry strony masz kalkulator,który pomoże ci wyliczyć zapotrzebowania jak i ułozyć i wyliczyć dokładnie dietę,sdytuj posty i nie pisz jeden pod drugim

3 razy w tygodniu jestem w GoldsGym na Wilanowie. Jeśli pojawisz się w poniedziałek, środę, albo piątek to chętnie ci pokażę co jak powinno wyglądać. Siłownia jest fajna, mają dużo miejsca, dobry sprzęt. Jakby co, to pisz na PM ;-)

Nie pisz posta pod postem kolego można je edytować

masz juz swoj temat tak wiec tam pisz , i zapamietaj ze na redukcje jedt odpowiednia dieta a przy okazji poczytaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html