PROBLEMY ŻOŁĄDKOWE o dieta ciąg dalszy problemów - help - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7267

Aha no i mimo że ćwicze juz jakis czas bo w sumie z przerwami okolo 3ch lat to NIE MOGE PRZYTYĆ...bo jak jem więcej i wciskam na siłe to toalete odwiedzam 5 razy dziennie ...nie mowiąc juz o problemach w kontaktach miedzyludzkich (np w pracy) typu gazy, wzdęcia itp a to jest naprawde prze****ne :( :(

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...

Essence

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7267

Odświeżam pytanie może moglibyscie mi wlasnie doradzic w tej kwestii ? no bo jesli ogranicze węgle do około 100 i tłuszcze obetne to bede mial strasznie mcało kcal w diecie...mysle, że nawet 2000 nie przekrocze...a ja mam 186cm wzrostu i 88kg wagi i chcialem robic mase i siłe...na tak niskiej wartosci chyba bede odnotowywal spadki ? nie wiem jak to pogodzic...

Koles08 szczegolnie licze na Twoja wypowiedź ;d

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

jesli nie sprawdzisz chodzby 2-3 dni to sie nie dowiesz przez ten czas masa napewno nie spadnie

wegle 100-150g
tluscze ok.100g
bialko ok.2g na KMC
warzywa i owoce duszone/gotowane z tlusczy oliwe sproboj ogranicz orzechy,pestki,nasiona...

testuj i zdaj relacje

...

Essence

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7267

ok tak zrobie dzieki ...:)

ostatnie pytanie tego białka 2g jesli licze tylko zwierzęce ? czy ogolnie ? bo jesli ogolnie to :

2x90kg = 180 x 4 = 720kcal
węgle : 150x4 = 600kcal
tłuszcz = 100x9 = 900 kcal

2220 kcal - a moje zapotrzebowanie 'NA ZERO' to okolo 2.700 ... tak mimo wszystko mam zrobic przez kilka dni ?

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

bialka daj 200g

sproboj tak dodatkwo wegle daj oczysczone tj, ryz/makaron zwykly nie jedz owsianych oraz kasz

...

Rabb

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 977 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7585

nic dodac, nic ujac

miewasz silne bole brzucha?

Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-11-07 20:36:19

...

Essence

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7267

bardzo rzadko bóle .... ale 24h/d (najmniej po przebudzeniu) mam wydęty brzuch jak kobieta w ciąży i uczucie takiego parcia w żołądku jakbym mial tam balon...bardzo duże ilosci gazów , biegunki , 4-5 razy dziennie WC , odbijanie się i czasem - dość rzadko zgaga. Bóli raczej mocnych nie mam a jak mam to lekkie i rzadko

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...

Rabb

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 977 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7585

jakie leki przyjmujesz?

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

Twoje problemy brzmią jak objawy celiakii(nietolerancji glutenu)-możesz spróbować wyeliminować produkty zbożowe zawierające gluten(w Twojej diecie będą to makaron,owsiane,bułki)-zastąpić je np.ryżami/kaszą gryczaną(nie kuskusem,jęczmienną ani jaglaną) i zobaczyć czy nastąpi poprawa.
Skoro masz warzywa do każdego posiłku to nie musisz też jeść koniecznie ryżu brązowego(zawierającego sporo błonnika,którego nadmiar może powodować obfite stolce) a zastąpić go np.ryżem parboiled/basmati

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-08 14:11:10

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

st_ud

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2344 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17221

Mam podobne problemy. Jak bym o sobie czytał. Chcesz pogadać to pisz na priv. Mam kilka rad, ale nie będę się ortodoksom i mitomanom narażać, bo zostanę zjechany