pisz

Pisz w dziale dla początkujących. A plan-może i dobry byłby split z partią 2x w tyg-z mniejsza intensywnością lub fbw.Sądząc po profilu jesteś jeszcze początkującym.

[...] dziale odżywianie podwieszone posty (pogrubione) one troszkę Ci naświetlą sprawę . Wysiłek aerobowy jak najbardziej wskazany ale jak słusznie stwierdzono w cytowanej wypowiedzi trzeba je wykonywac co najmniej 30 minut i sukcesywnie zwiększać , potem dać jakieś treningi interwałowe, ale to jeszcze trochę czasu musi minąć w razie pytań pisz pozdro

netfan malo wiesz jeszcze !!! kto pieprzy ten pieprzy !!! cala moja historia jest we watku IZOTEK ! poczytaj troche a pozniej pisz bzzdety !

to ze ty miales nawrot to twoj partykularny przypadek a nie zasada wiec nie pisz w ten sposob jakby to bylo cos wspolnego i pewnego u wszystkich leczonych tym lekiem. ja np. nie mialem zadnego powrotu. wiec zanim cos napiszesz to sie zastanow a nie wprowadzaj w blad ludzi.

Hej Nie uzywam gg ani innych komunikatorow wiec jak cos, pisz na maila Pozdrawiam :)

na nogi bym zostawił prostowanie jeśli to ma być wstępne zmęczenie uginanie zastąp martwym na sztywnych (nie prostych) nogach 4 serie generalnie plan fajny choć ja bym preferował każdą partie dwa razy w tyg ale myślę że jak będziesz dobrze się odżywiał i regeneracja odpowiednia , odżywianie to będzie spoko w razie pytań pisz

[...] itd , rozsądnie stwierdziłem - nie biorę tego gówna bo jeszcze kopnę w kalendarz .( pożenił mi po 80 zł chyba, od sztuki ) Wróciłem do niego na dzień kolejny mówię mu - pisz pan receptę oburzył się , skasował 200zł za wypisanie recepty , nawtykał mi , tak , miałem chęć mu przypier... ale mam za dużo do stracenia i odpuszczam takie sprawy . [...]

atrofie "naprawiasz" hcg brakuje badania testa lh i fsh na cyklu robiłeś zbytecznie jak chcesz jakiś sensownych porad to lepiej pisz co i jak bijesz tutaj nie ma jasnowidzów przecież pytasz o hormony i piszesz że jesteś po cyklu , teraz że jednak jesteś na cyklu

[...] umiejscowienia ciężaru. Ale pompki szwedzkie to nie to samo co pompki na poręczach ;-) Plank jest bardzo fajny na trening mięśni rdzenia ważna jest też technika w tym ćwiczeniu. Rób 3 serie maks czasu ile wytrzymasz bez łamania pozycji technicznej. W barkach daj podciąganie hantli wzdłuż tułowia załatwisz i barki i kaptury W razie pytań pisz.

[...] szans zwiększony bilans białek to podstawa potem węgle i tłuszcze o nich też nie zapominjaj tylko nie przeginaj z tymi ostatnimi bo będieesz wyglądał jak tlusty kolo a tego chyba nie cchesz ... co do ćwiczeń to hym ktoś już wyżej rozpisał Ci trening jeżeli on Ci się nie podoba no to ja Ci rozpisze ten który obecnie stosuje pozdro i pisz jak coś

[...] zupelnie mi to zniknelo mialem takie smarowanie stawów ze zadnych bólów nie czulem. Teraz wrzucam znowu towarek i znowu jest to samo zero jakichkolwiek bólu, takze na pewno pomoze, pytanie tylko co bedzie jak odstawisz wszystko znowu wróci no chyba ze zostanie Ci tych miesni na barku to bedzie dobrze nie pisz głupot on ma zupełnie inny problem

Jeśli chodzi o maszyny aerobowe i ich "wyliczenia" to są to właśnie "wyliczenia"... Chyba, ze wprowadzisz do kalkulatora wszystkie swoje dane, wtedy wyjdzie bliżej prawdy Witaj, pisz i walcz

ermihno pisz z jednego konta

j/w i nie pisz z capsem, bo będę kasował Twoje posty.

Po pierwsze masz złamany nos, nie palce. A zatem pisz po polsku albo daj sobie spokój. Po drugie, chronienie gnoja dla idei nie jest dobrym rozwiązaniem. Jeżeli chcesz, to Twoja sprawa. Po trzecie masz szansę na refundację, ale musisz zmyślać.

[...] masz problem z tłuszczykiem dorzuc do treningu siłowego areoby {2-3 razy w tygodniu}.Możesz je wykonywac po treningu siłowym lub w dni które nie trenujesz. Dobra to tyle bym Ci proponował, jeżeli masz jeszcze jakieś watpliwości to pisz na mojego mail'a { [email protected]} lub gg 1827983.Zyczę powodzenia w dalszych treningach i rośnij duży.

[...] ?? 2 sprawa posilek przedtreningowy jem o 13 a trening zaczynam o 15 nie wcisne nic wiecej bo nie dam rady, pozniej czuje sie obzarty na treningu dlatego jem tylko banana aby miec lepsza energie do reszty to pozmieniam. PS dudee co ty masz z ta dieta potreningu.pl w takiej formie tez jest ok jak nie masz zamiaru jej oceniac to nie pisz w ogole!!

No i tak moja koleżanko od ćpania ;)) ty tyjesz, ja chudnę i się podglądamy. W razie doła pisz i ja będę pisać, a może dołów nie będzie.

[...] wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) (coś innego proszę) wspięcia stojąc, ośle wspięcia , wspięcia odrotne brzuch Myślę że przez samo zwiększenie aktywności brzuszek trochę poleci , poziom tłuszczu reguluj dietą jak przybywa to obetnij kcal w razie pytań pisz pozdro

no dawaj dawaj pisz tutaj jak dam swoje i wybierzemy najlepsze moze we dwoch bedzie razniej hy hy