pisz

[...] to jest tylko efekt uboczny Ogry pozatym wydaje mi sie, ze juz jest prawie wszystko wyjasnione dotyczace tematu, a jak nie masz nic nowego do powiedzenia w temacie to nie pisz. jak kolega chce cwiczyc lydki to bedzie cwiczyl chocbysmy mu nie wiadomo co napisali. a jak sam napisales, ze nie da sie wyizolowac idealnie miesni to mozna im [...]

Ogry pozatym wydaje mi sie, ze juz jest prawie wszystko wyjasnione dotyczace tematu, a jak nie masz nic nowego do powiedzenia w temacie to nie pisz. A teraz zapodaj w ktorym miejscu Ogry napisal, ze nie warto cwiczyc podudzi? Mam wrazenie, ze nie wychwyciles sensu jego wypowiedzi a ciepiesz sie jak gowno w przerebli.

ale nie pisz , ze jest ciota...bo bys sie obsral jakbys mial z nim wyjsc;p

[...] dzieki temu pozniej latwo wyjmiesz obciazenie z wiaderka, o tym aby wlozyc jakas rurke zeby byl otwor to chyba wiadomo. z wiaderka wyjmujesz po minimum 2 dniach schniecia !! nie wczesniej :) i pozniej polecam super sprawe - FARBA do betonu, mozna taka kupic i pomalowac obciazenie i dzieki temu DUZO MNIEJ sie kruszy :) jak masz pytania to pisz ;]

[...] 2.Wiosłowanie ze sztangą 3.Żuraw (glute-ham-raise) lub uginanie podudzi leżąc 4.Uginanie stojąc ze sztangą prostą 5.Szrugsy ze sztangą lub sztangielkami Pull 2 1.Martwy ciąg na sztywnych nogach 2.Podciąganie na drążku 3.Wiosłowanie ze sztangielką 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami 5.Face pull lub podciąganie na drążku Jak coś do zmiany pisz.

[...] pod ludzi ktorzy wczesniej nie pompowali. Przez 8 tygodni wystepuje ciekawe zjawisko. Przez pierwsze 5 min wylatujesz kompletnie z sily (od pompek), a pozniej energia wraca ! (cos odwrotnego niz normalnie, prawda?) Ale jak pisalem, to podstawowka, jak chcesz cos bardziej advanced, to pisz, wymyslimy cos. W kazdym razie na tym planie urosniesz

spox widac, ze nie jestes w goracej wodzie kapany to mi sie podoba /moje przeciwienstwo / napisz jak sie odzywiasz ale bez sciemy pisz dokladnie co jesz

Bralo tu kilka osob inse, wpisz w szukajke dzialu haslo INSULINA i pisz na priva:-)). Swoja droga utrzymac 5% bf przez 2 miesiace wydaje sie rzecza niewyobrazalna, niektorzy miecha nie sa w stanie utrzymac miedzy zawodami podobno tak sa oslabieni ujemnym bilansem. Gadalem z prosem jednym to mowil ze insy bez gh nie bierze sie, taka jedna [...]

[...] czy ograniczenie kalorii do tego jakies cardio + silowe i by mozna napewno szybciej spalic niz tak jak ten fat tkwi w jednym miejscu i jest oporny do zbicia a te zaokraglone nogi przypominaja mi male bryczesy, ktore tym bardziej sa oporne. Zaraz zabieram sie do lektury linka co wkleiles i jak cos Ci jeszcze przyjdzie do glowy to pisz prosze.

xawier?????o co chodzi?jak chcesz cos radzic to pisz przecierz nikt niezabrania a kazde opinie sobie cenie

No, żeby wszystko było jasne: z konta: S.p.e.c. - ja korzystałem, aby pomóc Magik'owi wrzucić foto. Jeriko: pisz coś na temat budowy, a nie takie tam ******ły... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Walka z wiatrakami... Thx Macja, Ranger, Cichy...za co to wiecie

[...] przytyc no to radze jak nie diete no to jesc 5-6 razy dziennie porzadne posilki no i jakies lekkie ACT dla Ciebie ---> poszukaj w wyszukiwarce Ale az niemoge uwierzyc ze piszesz tutaj prawde... To jak ty na wf-ie wytrzymujesz jak 10 pompek niepotrafisz zrobic? wf-ista tego niewidzi? Niepyta sie co i jak? Jak bedziesz mial jakies pytania to [...]

Jak będzie białeczko, to pisz do mnie ;)

pisz jak będziesz miał na stanie ;)!

edytuj posty, nie pisz jeden pod drugim, dopóki ktos nie odpowie mozesz edytowac Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-12-01 20:40:46

zontaa- dział nie dla ciebie. Moim zdaniem prosisz się o solidnego bana, choć to decyzja Apoka i lepiej żeby nie wpadł na resztę zdublowanych pytań( a już jedno TAKIE SAME widziałem). Z takim stażem i wiedzą= dział dla początkujących bez gadania. Nie spełniasz minimum działu zaaw. KOniec. Poniżej twoje ,,śmieci" w pytaniach innych [...]

z tym czasem znam koni po 120 kg pracujących całe życie na 3 zmiany i dają radę, moim zdaniem to po prostu chodzi o determinację ;-) ps. edytuj posty a nie pisz jeden pod drugim

to pisz tu jak sie goi itd... ja mam tipsy zelowe i dzis tak zachaczylam o kolczyk i go wyjelam niechacy jak bylam u chlopaka... krewka mi troche poleciala i nawet nie umialam chwycic kolczyka w tych paznokciach ale chlopak mi jakims cudem wsadzil... () ja bym na Twoim miejscu nie wytrzymala tego tygodnia w oczekiwaniu do piatku.. dlatego tez ja [...]

Poczytaj jeszcze posty podwieszone. Jak bedziesz pisal jescze raz ta diete to pisz jakos przejrzysciej bo nie rozumiem tych posilkow. Jak chcesz napisac ze zjesz np. jajka gotowane albo jajecznice to zrob to tak: jajka gotowane/ jajecznica a nie piszesz od myslnikow. Ulatw nam prace.

Zrób sobie rano mały test, jak odpiszesz jak wyszło to wytłumacze Ci dlaczego o to pytam. Rano na czczo, zaraz jak się obudzisz, na pół szklanki owdy wsyp czukatą łyżeczkę sody oczyszczonej, zamieszaj chwile i wypij, odpal stoper i napisz po jakim czasie Ci sie odbije, jest to test na poziom zakwaszenia żołądka, jeżeli nie odbije Ci się po dłużej [...]