pisz

zarejestruj się i pisz w dziale doping, tam Ci najlepiej doradzą

zarejestruj się i pisz w dziale ladies bo z w/w opisu nie da się zbytnio za dużo napisać

[...] dodatkowo, nie majac podstaw w sprzecie do ćwiczeń, zastosuj trening obwodowy http://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/ masz tutaj kompleksową rozpiskę całego ciała, bez sprzętu, ktory pozowli na rozwój całej sylwetki. w razie pytań i wątpliwości smiało pisz;-)

Tamten został usunięty. Pisz w tym.

Witam mam pytanie bo wybieram się do doktorka po pare recept , co jest najlepszego z apteki z tego typu zabawek? Co polecacie I jakie nazwy ? Z gory dzięki Masz 2 linki powyżej do tego typu spraw. O receptach nie pisz.

[...] bo św trenuje od kilkunastu lat a siłownia od 16 miesięcy. I faktycznie w tym okresie nasi lat trenowalem tez wyczynowo 2-3 treningi dziennie 5-6 tydzień. I wszystko co piszecie przy takim poziomie i przygotowan pod MP polski czy Europy czy jakieś walki zawodowe jest prawda. Jeśli natomiast mówimy o treningu amatorskim na prawdę można obie [...]

Zawsze coś mięśni poleci, niestety o Tobie nic nie wiemy tak w ciemno trudno coś doradzić, najlepiej się zarejestruj i pisz w dziale odżywianie i trening dla początkujących

Edytuj posty, nie pisz jeden pod drugim, bo robi się bałagan. Nadal nie widać żadnej różnicy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-07 17:07:21

Pisz w jednym temacie. Po co zakładasz kolejne? W ten sposób zaczynamy od początku i nic z tego nie wynika. Te same pytania i strata czasu.

Koniu ma taką opcję, jak co to podbij do niego na forum czy facebooku lub na maila pisz POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT [email protected]

PISZ W JEDNYM POŚCIE, bo robisz śmietnik. Pas neoprenowy to zbedny gadżet. Wrzuć swoją dietę i wtedy będziemy rozmawiać. A do tego czasu nie zadawaj już pytań.

Może jakiś przypadek;) albo weszła jakaś poprawka ,aktualizacja przeglądarki W razie problemów , gdyby się powtórzyło pisz śmiało

[...] i porównaj ile wyjdzie z kalkulatora : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oszacuj mniej więcej średnią, albo wpisz wynik z jednego i drugiego. - diete całą bym pozmieniała, posiłki wydają się być skąpe i ubogie w witaminy - już wcześniej wrzuciłam Ci z czego czerpać tłuszcze, [...]

Witaj, zarejestruj się na forum i pisz w dziale doping.

;-) jak będziesz miał jakieś pytania, to pisz na pewno ktoś rozwieje wątpliwości ;-) Pozdrawiam.

Na przyszłość pisz w jednym temacie. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_70kg-t1136820.html

Zarejestruj się i pisz w dziale trening dla początkujących lub zaawansowanych jak trenujesz już ponad 2 lata systematycznie i z głową. Wypełnij ankietę danego działu i wklej cały plan z ćwiczeniami

Kolego który to już twój temat? Pisz w jednym temacie i nie zaśmiecaj działu.

To dział dla osób niezarejestrowanych, a Ty co chwilę zakładasz tutaj tematy. Pisz w dziale trening dla początkujących/Ladies sfd. A odpowiadając na pytanie - tak, taki rozkład treningów jest okej.

sama nie dasz rady zmienić działu ;-) topic przeniesiony do działu 'ladies', nazwa tematu zmieniona i pokolorowana zgodnie ze standardami działu, gdybyś chciała zmienić nazwę tematu to pisz w temacie lub na PW do jakiegoś moderatora/moderatorki - powodzenia! ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-01-08 16:56:06