pisz

[...] ale musisz miec prowadzony dziennik bo inaczej ci nie pomoga bo nie beda mialy jak. Dlatego tak cie namawiam do powrotu i regularnego pisania. Nie poddawaj sie i walcz, jakby co to pisz na priv jakos damy rade razem wyjsc z tego dolka :) i w przyszle lato dumnie bedziemy chodzic w bikini :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-31 17:12:33

mam jakieś 420-450 . Jak coś to pisz na [email protected]

zarejestruj się i pisz w dziale doping

i edytuj posty nie pisz jeden pod drugim , masz takie 3 kreski tam sie edytuje posty

[...] odpowiednią przerwe pomiedzy nogami a plecami. Na przyszlosc: od pojedynczych pytan jest odpowiedni temat, wiec jesli nie chcesz kompleksowej odpowiedzi a pytasz jedynie o podzial to pisz prosze tam. http://www.sfd.pl/_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_3-t978230.html Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2014-08-03 17:00:05

zapoznaj się z ulotką, a jak nie masz, to zarejestruj się i pisz w dopingu

[...] pisałem na szybkiego Kreatyna " SCITEC - 100% CREATINE Monohydrat - 500g", a przedtreningówke chodziło mi o NO XPLODE opłaca się w to zainwestować są efekty ? podstawa już jest dawno skończona, więc nie pisz jak nie wiesz poprostu pomyliły mi się nazwy pisałem w pracy na szybkiego ; ) Zmieniony przez - !MocNy97 w dniu 2014-08-03 22:37:20

Zorio, pisz tu szybko plan urlopu! ;-)

to jest dział szybkie pytania, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale

32 :)) I pisz na PW dane do przelewu :)

Kazik nie pisz farmazonów tylko plac kase do lodzianina;-)

a co to takiego dokładnie kupiłeś thug? pisze sie CT nie thug %-) co ja moglem kupic innego jak nie BMW :-D moze nie najmłodsze bo 2002r ale zaj**iście utrzymane. silnik pracuje równo, cichutko. wczoraj jak stalem na swiatlach to myslalem ze mi zgasła %-) ogólnie to E46 tourning ale lekcje tu kultury non stop dostaje xD i reprymenty /sog/ pisz [...]

zarejestruj się i pisz w dopingu

Koledzy dobrze mówią. I na przyszłość w jednym temacie pisz bo ban poleci. Pozdro :-)

[...] ok. 3 razy za mało. Następna kwestia to to, co robisz przed treningiem (siedzisz przy biurku/wykonujesz pracę fizyczną) to od tego zależy też Twoje zapotrzebowanie. następna sprawa to to, co pijesz. Jeśli tylko wodę mineralną przez cały dzień to ok, jeśli słodzone soki itp. to dodać do bilansu kalorycznego. pisz jak Ci idzie, a dalej zoabczymy

Pisz w jednym poście. Nie wiem co robiłeś 6 miesięcy na siłowni, patrząc na Twoje 'wyniki' siłowe. Zacznij od podstaw. Prosty trening oparty na ćwiczeniach wielostawowych. Zoptymalizuj efekty, poprzez właściwe odżywianie, bo to fundament tego sporu oraz odpowiednią ilość snu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html [...]

[...] to się człowiek pyta bardziej doświadczonych w tej dziedzinie. Tyle co ja przeszukałem neta i stron na nim to ty nie masz włosów na głowie!!!! Więc jak masz głupio pisac to lepiej w ogóle nie pisz!!!! I zanim zaczniesz kogoś obrażac to się zastanów 5 razy czy wypada i czy warto!!!! Nara !!!! Zmieniony przez - Bombel82 w dniu 2014-08-17 01:16:14

Ale tego białka walisz wiem, że przy takiej ilości kcal ciężko wcinać same węgle ale zdecydowanie za dużo.Na pisz dzisiejszy jadłospis. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-08-18 21:37:24

edytuj posty rozdziel na posiłki nie pisz jajka na twardo tylko jajko i liczba sztuk zrobienie omletu poprawia strawność jajek, straty wartości są małe. No chyba, że przypalisz omlet. Białko zbędne

Pierfszy! Powodzenia, w razie pytań śmiało pisz :)