pisz

Może już nie pisz o tych cyklach bo nie ma się czym chwalić :-)) Wg mnie deka nie dla Ciebie jeszcze ale zrobisz co uważasz. Jak chcesz poru.chać to musisz testa dorzucić. Zakładamy oczywiście, że masz dekę w tej dece a nie test :-)

[...] tluszcze, ale rownie dobrze mozna jesc kolacje bialko plus weglowodany zlozone. W kazdym posilku zadbaj zeby byly weglowodany, bialko i tluszcze oraz warzywa jakies. Tak nie pisz bo to bez sensu. Po dzisiejszym dniu wstaw wszystko na potreningu i wtedy tu wrzuc to sie oceni. Zapotrzebowanie oblicz sobie tu [...]

co? pisz normalne rzeczy albo nie wiem wytrzeźwiej %-)

Nie zakładaj co chwilę tematu bo i tak je usunę. Chcesz podjąć dyskusję to się zarejestruj i pisz w dziale zdrowie.

[...] żadnej pompy lub trudności na macie a wręcz przeciwnie . "to spadala dynamika, odpornosc, szybciej sie meczysz, niepotrzebna pompa w miesniu ktora odbiera sile. " Nie pisz takich bzdur , bo kreatyna wpływa na procesy beztlenowe , zwiększa możliwości fizyczne . NITROBOLON ZAWIERA substancje pompujące , następnym razem wystarczy spytać co [...]

kolega mnie opiep***a a sam nie doczytal mojej opini " Jezeli chodzi o kreatyne to jezeli chcesz juz brac to w bardzo malych ilosciach" a nitrobolon to tylko przyklad ktory podalem patrz wyzej "unikaj suplementów typu NO booster i kreatyny" ,moze kolega najpierw niech przeczyta cala debate a potem wyglasza opinie typu "Nie pisz takich bzdur" :)

To proponuje 2 x w tygodniu FBW skupiając się na samych podstawach plus 2 x w tygodniu cross fit na start jakieś proste programy ( obciążenie własnego ciała ) 4 x w tygodniu trening dasz radę ? W czym potrzebujesz pomocy ? czego nie rozumiesz do tej pory ? pisz śmiało;-)

Karol, polecam Jan Tana.W tamtym roku Robert Piotrkowicz razem z małżonką i współpracownikami mieli swoje stanowisko ,gdzie fachowo brązowili zawodników.Myślę,że dla Ciebie będzie to najwygodniejsze. Pamiętaj tylko,że do Jan Tana trzeba dobrze przygotować skórę,specjalnymi kosmetykami. Jakby co pisz na priva.

nie pisz glupot chlopakowi przy pomokach pracuja glownie piersiowe oraz tricepsy natomiast przy podciaganiu miesnie anatgonistyczne do nich a wiec najszerszy oraz bicepsy Głównie owszem, ale barki pracują w obu wypadkach! Nie napisałem przecież, że barki robią największą pracę w tych ćwiczeniach. Ani jedno ani drugie ćwiczenie nie jest [...]

W takim razie negujesz istotę planu Armstronga. OK - wolno Ci, ale nie pisz, że to głupota skoro jest to wielokrotnie testowany plan.

split jest po to aby utrzymac mase. jesli nie czules na fbw tego co trzeba to sie widac nie przykladales Nie pisz głupot. Poza tym jakie utrzymywanie masy? Albo idziesz do przodu albo się cofasz. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-13 19:01:40

[...] FAJNE ;) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html POWLEKANE http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-powlekanych-111kg.html Jeśli się zdecydujesz to pisz na maila :) albo zapraszam na www.marbo-sport.pl P.S. A jak się ładnie uśmiechniesz do przesympatycznych dziewczynek z MARBO to może rabat będzie? };-)

[...] kazdych ćwiczeniach, ale większości dzieci, zwłaszcza w tym wieku to dynda. Ja osobiście i tak karmiłam przed ćwiczeniami bo neilubie w ogóle uczucia duzego biustu ;-) To pisz sobie oc jesz, szacuj wybieraj wartosciowe produkty i jedz czesto jk mówiłam 5x dzinnie ci pomoze zaspokoic twoje potrzeby energetyczne i dla dziecka starczy i na [...]

Tragedia, nie ćwicz tylko jednej partii ĆWICZ CAŁE CIAŁO !!! http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html czytaj. W razie pytań pisz tu !

NO WŁAŚNIE NIE WIEM O CO TU CHODZI , PODAŁEM DOKŁADNE WYNIKI Z KARTKI TAKIE JAKIE WYSZŁY , WIEC PROSZE O POMOC TERAZ JAK TO ROZEGRAĆ Tomek napisz mi jak z libido, erekcja i porannymi stójkami.Sprawdzałem przez chwile Twoje wypowiedzi w innych tematach, myslałem przez chwile ze sobie robisz jaja z nas, ale Twoje wypowiedzi świadcza ze jesteś [...]

Śmiało pisz które, widzisz ja chcę więcej białka, żeby katabolizmu nie było. Miałem podobna dietę, tylko że robiłem na oko i z podobnym planem treningowym 2 lata temu polecialem 10kg w 3 miesiące. Teraz chciałbym to usystematyzować.

moze mylisz lipo z gino jaki jest cel cyklu? bez tego nie pomoge sensownie. jak chcesz disiaj odpowiedz to szybko pisz bo zaraz spac ide ;) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-15 00:37:47

bialko to tylko uzupelnienie diety, wiec nie pisz o nim jak o magicznym proszku, bo rownie dobrze moglbys 200g mieca szamac zamiast niego. co do kreatyny nie ten etap, na razie nie bierz

po 1 naucz sie edycji postow po 2 jak zobacze kolejny twoj temat w dziale, to ban na miesiac. po 3 zalozyles jeden temat to wszystko w nim pisz, nie zakladaj nowych

Jezeli chcesz opini o srodku to pisz tutaj : http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799.html Jezeli chcesz rozpiske to wypelnij ankiete