pisz

[...] duzo i mase innnych rzeczy ktora powinienes wiedziec ukladajac plan,poprostu tu wszystko jest tak zle, ze nie ma sesnsu sie rozpisywac,poprostu nie chce mi sie piasc ,ale napisze ci cos co powinno cie zniechecic do tego planu dales na plecy 3 ciezkie cwiczenia(jestem od ciebie 25 ciezszy kg i pewnie 3 razy silniejszy i nie wiem czy bym cwiczyl [...]

Jestes zainteresowany, chcesz wiecej zdjęc? PISZ!

z***iście powodzenia i pisz jak coś tutaj nie zakładaj nowych tematów

nie chcesz fbw ,to zrob sobie split partia 2 razy tydz,moze push/ pull,moze push/ pull/nogi, a jesli interesuje cie 3 dniowy split mojego autorstwa to przeczytaj ten temat dokladnie; http://www.sfd.pl/nowy_plan-t743397.html ps nie pisz sam planow, biez gotowce!

[...] I to jeszcze z takim wzrostem, nie wiesz jak to dobija i nie wiesz jak to jest. Pewnie myslisz sobie co tam za różnica 190, a 165, troche nizszy i tyle, wiec albo nie pisz glupot, albo sie tu nie udzielaj, prosze. I mam pytanie do resmonq, zamierzam z tydzien zaczac kuracje, tylko tak na poczatku stycznia, przez ponad 2 tygodnie bralem [...]

[...] fruktozą był tylko wiśniowy. Były też inne Light, ale tamte normalnie z cukrem. Jak robiłem wypiskę to byłem przed ostatnim posiłkiem, tj. 100g makaronu i 50g kury . Cukry na poziomie 100g, a dokładnie sacharoza. Fruktoza do 50g. Te płatki mają ok. 20g cukru. Smakowo są bardzo dobre i składowo jedne z lepszych. To nie spam, pisz do woli

Antycezi meterla beztalnecie? czy chlopie spadlo ci cos na glowe? Zobacz ostatnia jego walke...idz do niego cwaniaku i sie z nim posparuj i wtedy sobie o nim pisz idioto

[...] gdzie beda zamieszczone cwiczenia podstawowe, martwy przysiad to dodatkowo jedno cwiczenie specjalistyczne na brzuch z obciazeniem wystarczy 2.mleko pij litrami , jedna szklanka to mało. na takie tematy znajdziesz odpowiedz w dziale odzywianie pisz w jednym temacie bo powstaje chaos, i ciezko sie zorganizowac, bez sensu pisac dwa razy to samo!!!

Kwas dnia - dowcip o Piszczku. - Masz gotówkę? - Nie. - To pisz czek.

Uginanie nóg leżąc mogę robić na tej maszynie Uginanie leżąc: http://www.youtube.com/watch?v=BivgTpe27ww Maszyny mogą się nieco od siebie rożnić, ale zasada jest taka sama. nie za dużo ćwiczeń na górę ciała? Nie, trening jest ułożony tak, żeby wszystkie mięśnie dostały tyle samo Ostatnie ćwiczenie na jakiej maszynie mogę wykonać? Wspiecia na [...]

Jeśli nie masz nic do powiedzenia, to nie pisz, zignoruj... Po co te bzdury? Pośmiać się możesz z siebie najwyżej :) Naturalny kulturysto hehehe

a może po prostu pisz raz w tygodniu taki post podsumowujący co się u Ciebie dzieje ? albo w wolnej chwili kiedy będziesz miała możliwość.

szkoda ale wpadaj i pisz czasem, chociażby w spamie

nie mam gg jesli masz jakies pytania to pisz tu po to jest forum

Na pierwsze pytanie odpowiedź uzyskasz u lekarza. Na drugie w dziale "Odżywianie" czy też "Odchudzanie". Pisz tematy w odpowiednich działach.

ale zakret jestes heheheh nie ma za co powodzenia i jak cos to pisz na forum a zobaczysz że dobry kierunek daje efekty!!!

No no Pisz wszytsko i notuj co sie dzieje, i oczywiscie podciągnij kalorie tak do ok 1400-1500 na pewno

Bez zbędnych dyskusji, następnym razem pisz konkretnie o co kaman, bo nikt tu wróżbiarstwa nie skończył Soltys podał Ci linku do bardzo dobrych ćwiczeń(ja wyżej zrobiłem to samo...), ludzie sobie je chwalą (ja dopiero będę je próbował, bo czekam aż mi za tydzień szynę zdejmą). Powrotu do zdrowia życzę ! P.S. Soltys ma rację, ja mimo szyny na [...]

Za 70zl? Jak cos to pisz na gg: 11726710, mysle ze sie dogadamy :D Zmieniony przez - Komisowy w dniu 2011-06-09 14:55:39

Pisz jak sie czujesz , sila, sprawność myslenia... Co z treningiem?