Np: po to zeby ludzie ze szczecina pisali do mnie i wlasnie to robią i kupują, a Ty jesli nie jestes zainteresowany to nie pisz takich postów.. sklep miesci sie na Malkowskiego jak ktos chce kupic lub ogladac to niech dzwoni i sie umawia albo na gg P.S wystarczy wpisac w google Everlast i juz widac jakie to ciuchy i jakie są. dzieki
[...] sie zdziwilem dlaczego tak wulgarne suowo nie jest objete cenzura Szocho18: wiesz w ogole co znaczy 'kmiotek' ... i chyba niepotrzebnie post zasmiecasz ... jak cos to pisz na maila modow ... ze ktos Ciebie niby obraza ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności" Zmieniony przez - [...]
[...] dłoń chwytająca sztangę powinna być między stopami drugą rękę możesz mieć na kolanie wspartą w dolnej fazie masz mieć mocno rozciągniętą łopatkę mocnym dynamicznym spięciem podrywasz sztangę do boku ( dół brzucha) najważniejsza jest faza pozytywna dynamiczna ale bez kociego grzbietu , na początku możesz dać mniejszy ciężar w razie pytań pisz
Przerobiłem i teraz wygląda tak: Klatka płaska 4x15 klatka wąsko 2x15 wiosłowanie 2x15 wciskanie zza karku 2x15 unoszenie bokiem 2x15 uginanie ramion stojąc 2x15 francuskie leżąc 2x15 brzuszki 4xmax koniu sog poleciał jak jeszcze coś zmienić to pisz chyba nic nie pisałem nic o stażu : 8 miesięcy jeśli w czymś pomoże
[...] tak nie napisałem. Za to ty zawarłeś tezę, że rozstępy powstają tylko od sterydów co było powodem rozpoczęcia dyskusji i próby uświadomienia ci, że nie masz pojęcia o czym piszesz. Za to ty zamiast pokornie przyznać się do niewiedzy stworzyłeś sobie teorię, że kwestionuje wpływ sterydów na rozrost masy ciała. }:-( Jeszcze raz proszę o kulture , [...]
Daj numer telefonu to dogadamy z ostrowia. Albo pisz na emailem s**************** Wyślij mi zdjęcia tej ostrowi mailem . Zmieniony przez - Suplemehurt w dniu 2010-06-13 14:17:40
[...] tak w kółko, a najgorsze jest to że kiedy człowiek wypracuje sobie mięśnie własną ciężka praca np po 5 latach to i tak każdy zobaczy że jest duży i powie "zobacz jaki koks idzie" to jest to co mnie wkur... na maksa że przez takich d****i ten sport traci swoja wartość w oczach ludzi " jak nie masz o czymś pojęcia, to o tym nie pisz
[...] bicepsu/tricepsu, było kilka kontuzji klatki (m.in bóle klaty od odbitej sztangi etc) dlatego uważam że może je trenować ile mu się podoba. A co tu ma do rzeczy twoje otoczenie? .Nie masz zadnego pojecia o treningu wypisujac takie glupoty.Autor dostal odpowiedz wiec nie pisz juz wiecej bo nic ciekawego nie wnosisz jedynie wprowadzasz w blad.
[...] mam 23 lata i waga wrocile :/ bo przestalem cwiczyc i zrdowo sie odrzywaiac. ale od tygodnia znowu nad soba pracuje i wierze ze mi sie uda. jasli chcesz zebym ci pomogl na pisz do mnie meila badzo chcialbym zeby tobie rowniez sie udalo bo to nic milego byc grubym. wiem ze zrzucic spoko kg to bardzo mozliwe tylko trzeba determinacji ludzie tu na [...]
[...] następnie x5 Czyli gdy osiagniesz cel (1-2-3-4-5)x5 dodajesz 5 kg poprzez dowieszenie np. 5l baniaka z wodą do paska i zaczynasz spowrotem od (1-2-3)x3 Jak nie rozumiesz to pisz. Stanie na rękach nie obowiązkowe, aczkolwiek jeśli masz ochotę to przydatne. __________________________ Na koniec możesz wykonywać sobie coś na brzuch. Zmieniony przez [...]
[...] chlebka ciemnego z serem białym chudym za 2 godziny banan po południu lekka zupka z ryżem bez śmietany na chudym mięsku wołowym lub kurak wieczorem kromka z pomidorkiem i serek chudy zero słodyczy piję wodę mineralna i herbatę bez cukru . proszę o rade właśnie w sprawie diety bo cały czas jestem głodna jeśli masz jaką mądra diete to pisz .
no właśnie trenuje 30 min orbitek i seria brzuszków na poczatek bo to moje pierwsze spalanie nigdy nie miałam problemów z wagą a tu nagle zoonk przybyło mnie troszkę chce zjechać z 60 do 50 /48kg jesli masz jakieś fajne ćwiczenia pisz. ogólnie musze zrzucić brzuch i tyłek ,uda bo jesli chodzi o reszte to w miare . dzieki