pisz

juz mi sie przypomnialo mam 5 treningow moze pozniej nawte 6 co z tym jednym albo 2 dniami wolnego mam wziac jedna porcje eas 2.nac pisz zeby brac z posilkiem w eas na pusty vczy ma to jakies znaczenie 3.a jesli biore na noc pol godziny przed snem czy moze to byc godzina i kiedy koktajl wtedy i ile przed nie moge jesc 1.5 godziny starczy? CARPE [...]

no i po co mi to? prosiłem o pomoc w ułożeniu planu treningowego, bazując na tym co posiadam w domu. nie masz nic do napisania to nie pisz.

Pytanie typu 'sezon sie zaczyna ' jest nie na miejscu sami pewnie zadawaliscie takie same pytania , a jak nie masz nic sensownego do napisania bo sie pewnie nie znasz to nie pisz i nie zasmiecaj.

nie pisz lepiej tutaj nic o cyklach bo zaraz Cie banda dzieciaków tutaj zje... taka dobra rada co do formy to niezły Dzik z ciebie

ile za wszystko oprocz bramy? pisz na gg: 2817209

Oooo Olokk SG oczywiście za avatarka Karool jak bedziesz mieć kandydata do strzału z baśki to dzwoń... Patriot, po czym wnosisz że ex? Po tym nosie? Nie pisz takich rzeczy bo mi kompleksów narobisz (wyższości ) "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."

Jeśli masz napisać coś bezwartościowego, to najlepiej nie pisz nic. Wiem, że albo to albo to. Wiem też, że można utrzymać dietę. Jednak nie takie było moje pytanie. Chodziło mi o owoce. Jakie jeść najlepiej. Jeśli znasz odpowiedź na to pytanie to odpowiedź i będę Ci za to wdzięczny. Jeśli nie: omiń ten temat. pozdrawiam

[...] pro hormony i doradzic ktore wziasc i dlaczego i jakie dokladnie maja dzialanie ?? oczywiscie chodzi mi o masse i sile z wiekszym nastawieniem na massse mmmmm (i arwina nie pisz mi o jakies odzywkach itd bo na mnie odzywki nie dzialaja no kreatyna jest super i czesto ja stosuje (znaczy sie raz na 4 miesiace) odzywki jem co dzienie gainera pije 2 [...]

Pisz co tylko zapragniesz

młody moim zdaniem rub plan taki........... klata z tricepsem. plecy z bicepsem.. barki z kapturami.. nogi z brzuchem.. i dzień przerwy..... i odpocządku przerwa musi być ponieważ mięsień musi odpoczywać jeśli będziesz chciał jakiś plan to pisz...

Kilogram Ogarnij sie czlowieku i nie pisz glupot!!! Podział na 3dni a ty dajesz nogi+plecy, wprowadzasz w błąd po raz nie wiem który, daj sobie na wstrzymanie z tym doradzaniem. Do autora, jesli split partia 2x w tyg to podzial: Klatka,barki,tric Nogi,plecy,bic 4 zestawy, 2 lekkie i 2 ciezkie.

JA BIORE ODRAZU!!!jak cos to pisz na gg 8579279 lub [email protected] !!wezme 4kg GB!!

[...] nie mowie ze jestem znawca" to ty napisales gdzie mam cie poprawic w wiedzy pobierznej czy ze jestes znawca bo to co napisales jest nie logiczne. i jeszcze jedno skoro twierdzisz ze dla ciebie znawca jest ten kto tam byl to poczytaj dokladnie o piotrze ochniowskim a dopiero potem cos na jego temat pisz :) C U soon One World One Muay Thai

[...] Sa to glownie osiagniecia w Kung- fu, wu- shu dopiero na koncu jest wspomniane ze OBECNIE cwiczy muay - thai. Jezeli ktos to przytoczyl to niech on bierze odpowiedzialnosc za to co pisze a nie ja. Nie mam w zwyczaju sprawdzac wszystkiego co ktos przytoczzy w necie. Jezeli cos jest nielogiczne to pisz. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

dobrze w razie coś pisz służę pomocą

[...] dwa dni powinno się poświęcić juz całkowicie na odpoczynek w celu regeneracji całego organizmu - I gdzie ty chcesz wciskać dwa treningi klatki piersiowej? Pozatym nie pisz że ACT to trening rechabilitacyjny - to jest jedna z podstaw w systemach treningowych, wypróbowana i chwalona przez wielu ludzi, w tym mnie i jeżeli miałbym [...]

Gdyby SAA byly bezpieczne to - bylyby LEGALNE - ogolniedostepne - dopuszczone do uzytku w sporcie profesjonalnym Wiec nie pisz glupot. Na dobra sprawe i zwykla woda mineralna mozna sobie krzywde zrobic, wystarczy pic ja w ogromnych ilosciach. Gosc ma osiagi jak lepiej odzywiony komar, a Ty mu piszesz niech bierze, to nieszkodliwe... Chore.

[...] zdaniem było większym ułatwieniem w utrzymaniu stabilnej pozycji. Jak oglądnąłeś filmik który wkleiłem,to zobaczyłeś sam że wyciskanie z brzucha już kiedyś było tolerowane...na dodatek podczas bicia rekordu ! Dlatego nie pisz że IPF robi coś w celu złagodzenia przepisów...poprostu wracają do starego...nie koniecznie dobrego sposobu oceny boju.

[...] miche i dziekowac a to ze mam 8 miesiecy z przerwami i co z tego ? :> moze i cwiczysz wiecej ale jestes tak głupi ze nieummiesz porzadnego treningu na klate ułozyc tyle mam ci dopowiedzenia za twoje podziekowanie za moja dobra rade :) ps. nawet nie pisz jaki to fifarafa nie jestes bo mnie to nie obchodzi :) widac bo twoich wypowiedziach . yol

Cześć na pisz do mnie na gg , to mogę Ci ułożyć kilka treningów. Podam Ci przykład co mógłbyś pływać przez 1,5 h. 10 x 100m zmienny ( jak nie dajesz rady tą żabą to wal dowolnym) co start co 2 minuty 1200 m ćw. do delfina + do głównego stylu 400m dowolnym hyper ( oddech co 3-5-7 ruchów rękoma i tak w kółko) 20 x 50 m (grzbiet, główny styl, w [...]