pisz

nie mam gg. pisz na maila: [email protected]

@patryk9991 Jak masz dawać takie "rady" to lepiej nie pisz nic. Gainer to nie suplement tylko odżywka, a w jego wieku te kalorie najlepiej dostarczyć z normalnego nieprzetworzonego jedzenia, a branie kreatyny jak ćwiczy "normalnie" dop 2 tygodnie to też słaby pomysł, na suple przyjdzie jeszcze czas. Autorze ułóż konkretny plan treninowy i [...]

Nie zakładaj kilku tematów wszystko pisz w jednym !

pisz na maila adres [email protected]

Chomson troszke przesadziles ale Cie rozumie bo we mnie tez sie zagotowalo... do autora najpierw poczytaj forum puzniej pisz

Otwierasz z każdym pytaniem temat, więc pisz w jednym temacie, nazwij go sobie PYTANIA MECENASA SZTUKI i będzie mniej bałaganu. ;-)

A co ci przeszkadza ze jestesmy łysi,moze jestes zydem.Nie pisz tu takich głupot.

rooboy nie pisz mu tak albo dodawaj odpowiedni emotikon bo chlopak bedzie jak kreatyne na kilogramy

Pewnie ;-) W razie pytań - pisz.

jbc 6251920 gg pisz ;]

Można. Ale po co zaczynać trening na czczo? Bez posiłku podczas treningu jeszcze tym gorzej, że rano może trochę zmulić żołądek. Ja bym zjadł śniadanie. Może już nie pisz w tym dziale?

[...] podzielone na przyklad na 3 dawki po 10mg.No i teraz majac 100 tabsow po 2mg otrzymujesz cykl na... jakies 6 - 7 dni dni, hehehe:) Dlatego wlasnie 100 tabsow po 2mg to praktycznie nic. A jesli to faktycznie Zambon, a Ty nie masz recepty z apteki, to nie pisz, ze masz towar pewny w 100%:) Tego sie dowiesz dopiero, kiedy go wezmiesz:) Pozdro:)

Naucz się czytać!! Napisałem każdy odpowiada sam za siebie. A najlepiej już nic nie pisz.

Trzymaj się jednego tematu. Wszystko prowadzi do jednego, czyli skupieniu się na podstawie diety. Pisz dalej w tamtym temacie.

wbbijaj szybko ten tren i pisz jak czesze..

[...] mnie dieta i trening bo już mam rozpisane jedno i drugie. Widzę efekty, nie są za duże bo czego oczekiwać po 2 miesiącach ale można dostrzec gołym okiem. Mam w sobie trochę pokory i czytam każdą radę więc nie pisz głupot tylko jak chcesz pomóc to rób to we właściwy sposób a nie przez unoszenie... Pozdrawiam :) Aima : co mi da ten jabłczan ?

[...] w miare na pytanie dzieki.A osobie takiej jak pawel1975 mowie wy......Nie chcesz udzielic konkretnej wnoszaczej odpowiedzi na post to sie nie udzielaj.Jak umiesz napisac ze jest wyszukiwarka to pisz tak kazdemu w kazdym nowym poscie.A info juz sobie sam znalazlem tylko sie chcialem dowiedziec czy ktos juz stosowal ale widze ze nie za bardzo.

[...] masz sie grzac ale w takim tempie zebys mogl w miare swobodnie rozmawiac. Kolejan rzecz. Jezeli chcesz spalic brzuszek. Podstawa to dieta. Ogolnie, bialka w gore, wegle w dol, kalorie w dol. Po treningu silowym krecisz max 30 minut. Jezeli robisz tylko aeroby robisz 45-60 minut. To takie podstawy. W razie dalszych watpliwosci pisz smialo

[...] jeszcze stosunkowo mlody,masz szansę to zniwelować.Na pewno nie ćwicz izometrycznie ,że sztanga,nie rób szrugsów jak tu niektórzy Ci zalecają...chyba że w opadzie tułowia nie obciążając zbytnio kręgosłupa. Na barki dropsety, ss małym ciężarem ! Jak byś chciał więcej ćwiczeń pisz na mail.Pozdrawiam Zmieniony przez - seia w dniu 2011-03-09 20:10:35

ziki moje gg masz w profilu.. pisz micen: racja! do gazu z nim.. ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?