pisz

Tylko ostrożnie, rób więcej serii rozgrzewkowych i uważaj na jakikolwiek ból. Jak któreś ćwiczenie jie wejdzie to pisz, znajdziemy zamiennik. Jasne, zacznę bardzo delikatnie z ciężarem. Zastanawiam sie tylko jeszcze co do dzisiejszego treningu pleców. Co zrobić zamiast rack pull, bo nie bardzo widzę jakikolwiek zamiennik nie obciążający lędźwi.. ?

Wstawiaj filmy tylko konkursowe a o swoich problemach zdrowotnych pisz w swoim dzienniku tylko tyle Mam nadzieję że jasno się wyraziłem bez odbioru tu nie spamujemy temat dotyczy tylko konkursu.

Dymek pisz co u Ciebie slychać

[...] twój poziom, nie będę z tobą dyskutował w myśl powiedzenia. "Nie dyskutuj z idiotą bo sprowadzi Cie to swojego poziomu i pokona doświadczeniem." Piszesz nie na temat to pisz. Widać na tym się znasz z grindem najlepiej. ;-) Każdy robi to co lubi,. LOL %-) może po prostu pisanie głupot bez celu w necie, to jedyne co masz w życiu i w czym się [...]

[...] wiem czy tak będzie dobrze...Za dwa tyg wypadnie lekka reorganizacja planów to wtedy jakoś to może zmieszczę, tylko tak żeby nie zamieszkać na siłowni ;-) Kiedyś miałam dużo takich ćwiczeń w planie i bardzo fajnie się to sprawdzało, więc można spróbować. Jak będziesz się nad zmianami zastanawiać to pisz co masz do dyspozycji i nad czym myślisz

Kiedyś miałam dużo takich ćwiczeń w planie i bardzo fajnie się to sprawdzało, więc można spróbować. Jak będziesz się nad zmianami zastanawiać to pisz co masz do dyspozycji i nad czym myślisz Pewnie będę pisać. Chyba pierwsza pójdzie na dniach dieta do zmiany. Chcę jeszcze obciąć trochę kcal, ale na niskich węglach będzie trudno. Zwiększe węgle [...]

[...] zapieram się nogami... Paawo, skąd mam wiedzieć, Ajazy tak orzekł, nie mam powodu, żeby mu nie wierzyć a tyłom nie zaszkodzi wzmacnianie... ale jeśli inaczej to widzisz, to pisz. W rzymskiej na tyłek chodzi o wyprostowanie tułowia tyłkiem.. ale jak tyłek nie daje rady, to wyciągną plecy... nie wiem, jak Ci to inaczej}:-( 40 kg powinno [...]

Nawet nietrenigowe wpisy lepsze niz zadne, pisz bo tesknimy.

Jak ulży to pisz, nie zanudzisz, a może ktoś podniesie na duchu czy coś doradzi. Co by nie było- powodzenia! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-09-11 18:27:44

Bover0 dwie rady: 1. Naucz się pisać po Polsku albo nie pisz w ogóle. 2. Oceniaj zawodników po fotach ze sceny.

1. Lyzka cukru Nie pisz tego głośno %-) \-) A bułeczki ...wyglądają super. Jak kupne ;-)

[...] poczytać tematów podwieszonych. Robiłeś badania na tarczycę? Bo mi się wydaje, że ona może być problemem. Być może masz chorobę hashimoto (rzekomo nieuleczalną - co jest bzdurą). Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale i działaj ;-) A jakbyś czegoś nie wiedział to pisz - na pewno ktoś pomoże. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2015-07-17 14:12:46

Żaden trener nie jest Ci potrzebny raczej. Najważniejsze teraz to trzymać miskę, troche ruchu i nie podjadać. Wskakuj na wagę kd czasu do czasu, mierz się i pisz nam postępy. Ktoś zawsze cos pomoże ;-) dasz radę bo chcesz, a pozniej się bedzie myślec co dalej Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-26 19:23:39 Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

Wyglądasz bardzo dobrze, ale proszę pisz "późno" :)

Lepiej pisz jak to wygląda w każdej serii - będzie to przydatne dla czytających.

Założyłbyś spodenki do kolan do tej spiny i zrobił pozy chłopaka z plażowej sylwetki! Tak to widać tyle co na filmikach. Smalcu nie ma a mięśni w pozach nie pokazujesz! Nie pisz, że nie potrafisz!

Wyglądasz bardzo dobrze, ale proszę pisz "późno" :) Ok;)

Założyłbyś spodenki do kolan do tej spiny i zrobił pozy chłopaka z plażowej sylwetki! Tak to widać tyle co na filmikach. Smalcu nie ma a mięśni w pozach nie pokazujesz! Nie pisz, że nie potrafisz! Smalec jest ale przy spinie fajnie jakoś się układa A pozowac chyba nie umię ale nauczyć zawsze się można

Xzaar kiedy ty wskoczysz na jakies dlozsze dystanse na rowerze bo na razie to masz takie przejazdzki jak to planujesz bo na bank bedziesz musial wplesc dłuższe wyjazdy czy sie myle??? Pirlo, nie pisz mu tak bo zaraz na Tour de France się zapisze |-)

[...] Ale widzę, że trening siłowy, to "tylko" :D 9 jednostek. Zmniejszenie częstotliwości treningu siłowego było celowym zagraniem przed startem w tri, czy też już na stałe tak będzie wyglądał Twój cykl treningowy? Marcel, jak coś to pisz, załatwię Ci wypasiony dmuchane naramienniki ;) albo kamizelkę specjalistyczną ;) W tym na pewno nie utoniesz :)