pisz

Jakbyś miał jakieś pytania, to śmiało pisz. Postaramy się pomóc.

Jak są jakieś pytania to pisz śmiało jak będę mógł to pomogę. Jak nie chcesz korzystać z kalkulatorów to są specjalne wzory do policzenia bmr, w których trzeba podać swoje parametry.

Ty już lepiej nic nie pisz

Jak nasuną się jakieś pytania, to pisz w tym temacie ;-)

Pisz do universala, mozliwe ze zmienili na taszy a cena pozostała :-(

Tylko Twoje tematy są durne , pozatym większość było już milion razy wałkowane . Nikomu się to nie przyda . Wybierz jeden temat i tam pisz

witaj, pisz smialo jakie masz rozkimny jak to widzisz i co ci mozemy podpowiedziec:-) od tego jestesmy tutaj:-)

[...] wrzuć odżywkę białkową (ja tu z mojej strony polece Olimp Whey Protein Complex - dobry smak i przede wszystkim topowa jakość). I tutaj chyba najważniejsze, nie eksperymentuj za dużo, nie zmieniaj planu co tydzień, nie szukaj "złotego środka". Progresja liniowa + mądry, prosty plan np. Starting Strength i jazda. Pozdro, jak coś to pisz.

[...] Na początku był prop co 3 dni 125 1ml , teraz enan co 5 dni 250 1ml" tak wiec mozna powiedziec ze byles na bombie i z niej zszedles i tu jest problem. ENAN zacznie dzialac po ok 3tygodniu. tak wiec ciagnij propa dopoki sie enan nie rozkreci. poprostu zszedles gwaltownie z bomby - tak mysle. Kolego nie pisz w ten sposób. Bez badań tylko zgadujesz.

[...] niż zazwyczaj. Chciałam dać znać, że nie taki straszny izotek jak go malują :-) Super, że Tobie nic się nie dzieje, ciekawe czy coś wyjdzie (oby nie) za parę lat ;) Ale nie pisz proszę, że nie taki straszny izotek jak go malują bo to jest loteria a przez takie opinie ktoś się naczyta żeby się nie bać i później będzie żałować do końca życia. [...]

Pisz w jednym temacie , ciagnij nadal redukcje lub regeneracja i potem redu . Zmień trenera

Ja nie napisałem że dostanie zawału tylko SAA z beta-blokerami znacznie zwiększają ryzyko zawału i z palca sobie tego nie wyssałem, poczytaj na ten temat a nie pisz że to bzdury

Dostałeś juz odpowiedzi w tym samym temacie wyżej , pisz w tamtym ok :)

[...] masz przesadzoną. Wznosy barków są ćwiczeniem pull. Kolejna rzecz to dieta. No nie możesz liczyć, że będziesz mieć dietę mniej więcej i będziesz się stale rozwijał, jak chcesz podejść do tego poważnie to podejście do diety też musi być bardziej skrupulatne. W razie pytań pisz śmiało. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-17 16:24:37

Na mas to głównie nadwyzka kaloryczna a plan mozesz mieć taki sam czy to na redukcje czy na masę , pisz w jednym temacie a nie zakładaj do kazdego pytania ... Tutaj poczytaj https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html [...]

PIsz pisz, bo ciekwawie zacząłeś

Słuchaj mlekołak mógłbym sie teraz z tobą kłócić i zaśmiecać dziennik ale po co to robić ? :).Nie podoba ci sie ten dziennik nie pisz,nie tolerujesz autora i jego poczynań nie pisz,nie róbmy mu burdelu w dzienniku.Pozdr

[...] razy w tygodniu poniedzialek niedziela po 1 ml testo i 1 ml deki ostatni strzal deki w niedziele testo w srode i ML Kolego taka mała, prośba zamiast podawać stężenia w ml pisz ile dokładnie bijesz. Bo np 1ml pisz stężenia bo w 1ml test może być np prolongatum 100 mg czy omce 250mg w 1ml . Tak jest bardziej czytelnie, i ma to znaczenie w [...]

Tomasz, nie pisz głupot bo wszystko zależy od zapotrzebowania kalorycznego. I nie zależy ono tylko od wieku. Nie pisz o sprawach o których nie masz pojęcia

pisz kobieto pisz do woli wszak nikogo to nie boli tylko serwer piszczy z cicha ramu, ramu pełna micha... śpiący jestem już ogromnie czy napisze ktoś tu do mnie?