BARDZO SIE CIESZE zachecam do poglebiania wiedzy o efektach pisz w tym watku (lub choc dziale) rowniez z watpliwosciami i dalszymi pytaniami zapraszamy tutaj !
Czyli nie pisz szyfrem tylko tak: boje sie dostać w tube:D Jezeli myslisz ze po parterze nie bedziesz poobijany to sie mylisz i tyle:) Idź sobie na bjj zamiast na mma jak nie chcesz stójki cwiczyć
Opisze Ci to co robiłem w sekcji, to całe rozciąganie sprawilo, ze prawie juz szpagat mialem ;p No ale do rzeczy: 1. Rozgrzewka, najważniejsza. Dokladnie (minimum 15 minut) rozgrzej cale nogi, najlepiej tez cale cialo. Wszystkie stawy, wszysciutko po prostu. To zapobiegnie kontuzjom. 2. Na początku robilismy skłony do nóg w leciutkim rozkroku. [...]
TigerLion: Zamknij japsko bo piszesz na całym SFD takie bzdury że niewiem czy to prowokacja czy jesteś taki głupi: "przecież jak walka kończy się przez decyzje ,ze np jeden jest niezdolny do walki to nie może być remisu" to jedna z twoich wypowiedźi, 8.12 pisałeś o walce Fedora z Rogersem, że jest jutro a była jakieś 2 miesiące temu. [...]
Ja zawsze sobie otwieram blogi wszystkich znajomych na raz i po kolei piszę, a później u siebie notkę, akurat dzisiaj inaczej bo nie byłem pewny z czasem. U mnie zasada - chesz mieć widzów bloga to pisz u wszystkich którzy piszą u Ciebie.
[...] to przyjmowanie odpowiedniej ilosci bialka tluszczy weglowodanow itp ale sory za tamte tematy... Jem 6 posilkow dziennie glownie ryz kurczak , itp aktualnie jem białko Mutant Mass ... ale chcialem sie dowiedziec jak brac przy moich wyżej podanych danych 1 cykl z metanabolu a jezeli masz jakies dobre diety do tego i cykl prosze pisz dziekiz gory
Jarzyna te swoje porady to weź pisz do pani domu adekwatny poziom oraz łazap piczofakres Siema Chuck ps kto oglada 1 milosc? dzieki Ipli jestem teraz na bierząco Ale bym Marysie, i ta pania nauczycielke i ta co jest jakims prawnikiem czy cos , taka Milfka mniam
jak nie wiesz o czym piszesz to nie pisz bzdur Bulionis. Ja Ich widziałem i to mi wystarczy by się nie interesować u kogo przez 2 tyg w roku się uczyli. To tyle mam do doradzających z Twoją "wiedzą" w temacie. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-12-17 16:05:32