pisz

Ale sobie pisz co dzien, najlepiej odrazu po treningu sie wszystko pamieta.

niezła retencja jak juz 3 cm w łapie po takim czasie..... tylko nie pisz mi, że zazdroszcze......... tren+wino zrobią mimo to swoje

to pisz ktore!!!!! z kulturystycznym cwiczeniami w zadnej ksiazce nic nie ma z tego co sie orientuje.mam dostepn do wkiekszosci tego typu zrodeł ,ale nietety nic konkretnego.poprostu napisałem jakies tam moje przemyslenia,ktore wydaj sie w jakis spoosb poprawne metodycznie.czekam na komnetarze!!!!

Czemu ty piszesz ze 40 kg w seri to nikogo nie obchodzi to jest indywidualna sprawa. Ja podniose 80 a barki przykladowo i twoj plan jzu jest do dupy ! Serie powtorzenia (przewaznie 3x10) i cwiczenia pisz a nie ile kg.

więc jesli nie wiesz za wiele na ten temat to dlaczego sie udzielasz i piszesz tu głupoty. Uwiez nie masz o tym pojęcia. uszanuj to i nic nie pisz.

JESLI W SERII DO ZALAMANIA MIESNIOWEGO WYKONASZ 8-15 POWT TO CIEZAR TEN NIEZALEZNIE OD ILOSCI POWT PRZEMNOZ PRZEZ 1,25 WYNIK PRZYJMIJ JAKO OBLICZONY MAX Frezeq: W wyciskaniu na płaskiej z ciężarem 70kg wykonam 8 powtórzeń , z 60kg 15 powtórzeń . 60 i 70 mnoże przez 1,25 i wychodzą 2 mocno różniące się wyniki - 87,5 i 75 . Niezależnie , który wezme [...]

[...] ZACZYNASZ OD 60% MAXOW I ROBISZ PO 5 POWT. George: Przechodzisz na piatki. Dzi cos tam piep*zyl ze obliczenia sie zmieniaja, ale nie sluchaj, po tygodniu przerwy wchodzisz o 1 poziom wyzej ale robisz juz tylko 5 zamiast 10 powt. Ile % maxa stanowily obecne ciezary? No i sprawozdanie pisz po skonczeniu "mikrocyklu/"tygodnia". pozdr

suty ci urosly? szkoda tylko ze na poczatku test foty dales w innych pozach, trudno cos powiedziec jak wymiary i waga? tylko nie pisz ze nie wiesz!

[...] całym szacunkiem dla umiejętności instruktorów PASW (niektórzy z nich ponoć są świetni) ich "ente" dany są, delikatnie mówiąc, troche kontrowersyjne (podobnie jak 10 dan Rysia *****a...)-bo ponadawali je sobie w swoim własnym gronie. Po trzecie-jeśli chcesz żyć z ludźmi na forum w zgodzie-najpierw czytaj a potem pisz. Miłego dnia.

"ić ić" jak masz krytykowac mnie to nie pisz tu nic pytam sie o rade jak bym potrzebował krytyki to bym sie tu wyżalił etc. :)

[...] z magnezem i wit b6 na raz(tzw ZMA apteczne). łykamy w proporcjach: ~30g jonów cynku ~450g jonów magnezu. ~ b6 im sporo:) bo ciezko przedawkowac:) Kenio...mam wrazenie ze pisz to juz po raz 10 w tym poscie...bardzo mnie to męczy:D chyba zaczne pobierac opłaty za te same myśli:) pzdr:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-18 18:38:34 [...]

pisz jeszcze ,że w każdej serii jest upadek mięśniowy? :)

np. Au Batido jest dopiero w Aluno1 Pisz po ludzku W dziale mamy adeptow styli japonskich, chinskich, wietnamskich, koreańskich i nie tylko-gdybyśmy wszyscy zaczęli używać własnej terminologii powstałby chaos. Jeśli te techniki nie mają odpowiedników wśród nazw technik z innych SW-wrzuć ich zdjęcia. jest pewna zasada, którą wymyślił Mestre Bimba: [...]

pisz tak dalej, to może jutro będziemy w domach mieli podsłuch założony osobiście przez Macierewicza, a pojutrze kraj dowie się o "taśmach Caviora"

[...] mozna dac soga za czas ktory stracil na wklepanie textu z gazety lub nie dawac uznajac ze nie ma za co, winiacz tak po cichu ci powiem ze jak chcesz szybko znawce to pisz duzo w kazdym temacie a jak czasem napiszesz cos co kazdego rozsmieszy to momentalnie bedziesz mial znawce oczywiscie nie ujmujac tym, ktorzy na te sogi faktycznie [...]

[...] już na pewno nie będzie mnie zaden troll obrażał-tak samo jak nie pozwalam, by obrażano kogokolwiek. Jeśli masz solidnie uzasadnione zdanie, że nie nadaję się na moderatora-pisz do administratorów by mi zdjęli uprawnienia. 4. To nie flower zwalał błedy ortograficzne na klawiaturę. Robił to michu, który nawiasem mówiąc ma podobną opinię o Aikido, [...]

Tak.. nie ma sie co rozpisywac.. lepiej wiec nie pisz jak nie wiesz... ze ja fanem Colemana nie jestem.. pfff Ps. nie rob off topicu - tu dyskutujemy o obecnej formie a nie formie colemana sprzed 2 lat.. zdjecia sa stare Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2007-06-20 21:30:41

Nie ma sprawy. Jak bedziesz mial jeszcze jakies pytania to pisz. Pozdrawiam.

Dzi mógłbys mi wyjaśnic jak to z tymi przystankami jest? I prosze nie pisz poczytaj bo mialem tu konto ale je zbanowali wiec zalozylem nowe :D

Hades, bardzo to frapujace, ale wez nie pisz juz epopei, tylko wklej foto:) Nawet jak Cie rodzice poznaja po tatuazach, to przeciez klapsa nie dostaniesz. Poza tym umieszczanie tutaj zdjec nie jest karalne, wiec "gronem osob" sie nie martw. Tak, pewnie jest milion innych powodow, jak chocby taki, ze do tamtego rejonu Polski aparaty [...]