pisz

jak zaczniesz to pisz miske tak by wiadomy byl rozklad ;-))

[...] z mojego podpisu treningu z pilka w domu bieganie... hmmm.. powiedzmy ze mozesz czasami rekreacyjenie ale nie jako staly elemet tobie potrzebna sila i masa miesniowa i nad tym powinnas popracowac. Poczytaj sobie w ogole artykuly z naszego regulaminu bedziesz wiecej wiedziala :-)) I pisz co robisz i co jesz chce widziec u ciebie zdrowa diete

Redukcja?! Masz niedobór LBM połaczony z duzym kortyzolowym brzuchem; dziękuj szarlatanowi o nazwisku Dukan #-P Nie pisz, że się "kochasz", bo de facto robisz sobie ogromną, niewybaczalną krzywdę obecną idiotyczną dietą. HIIT słońce, to Ty nie robisz, bo raz, tego się nie da zrobić na bieżni, a dwa, gdybyś robiła prawdziwe interwałybiegi byłabyś [...]

Vladimir_Volkoff na PW pisz

pisz diete

Cokta, aż nie wiem co Ci powiedzieć };-) Plan nie taki lipny (%-)), lipny to sprzęt z jakim wystartowałem :-P Irog, pisz normalnie na pw ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-24 13:36:29

Hahaha , człowieku ,weź wyjdz i zabierz ze sobą zztop'a . Gdyby to było możliwe to kulturyści byli by przez cały rok w formie i nie musieli by przygotowywać sie do startów . Po co mieli by się zalewać na masie skoro mogli by robić mase i jednoczesnie gubić fat. Zastanów się nad tym i nie pisz juz wiecej takich głupot.

[...] w formie i nie musieli by przygotowywać sie do startów . Po co mieli by się zalewać na masie skoro mogli by robić mase i jednoczesnie gubić fat. Zastanów się nad tym i nie pisz juz wiecej takich głupot. ty naprawde jestes taki głupi? Autor tego tematu jest kulturystą? czy to jest dział PRO hiper zaawansowany mięsniak? to jest dział dla [...]

przeciez piszesz.. pisz diete , trening, kierunek dopiero sie kształtuje po tygodniu czy dwóch :-))

T 82str P Nie pisz czarnych scenariuszy};-) Bedzie dobrze;-D

żadnych superdunksów!!!!!! maciurka, nie pisz takich bzdur... Igor, poczekaj, na pewno ktoś Ci pomoże z tym planem bez sprzętu ;)

nie pisz, i tak już wystarczająco naebaliście, ze nawet nie czytam %-)

pisz do shitmana i sie spytaj, pamieta na pewno bo sie smial jak glupi haha %-)

Ale znów to nie jest artykuł o Tobie, poza tym jak już mamy pisać prawdę to pisz ją całą, czyli: robiłem, robiłem, robiłem wbijałem, wbijałem, wbijałem i znów: robiłem, robiłem, robiłem bo jakbym nie wbijał, nie wbijał, nie wbijał to bym nie robił, nie robił, nie robił. Bez koksu nie urośniesz. Proste. Garstka ludzi jak ma predyspozycje to [...]

od paru lat? zrewiduj lepiej technikę ćwiczeń i tylko nie pisz, że masz dobrą.

[...] i h** ma tak byc..Nie trafilem wyj**ki wina malaya.Dzialal pieknie ale jak mowie to juz inna historia i zadnego wina inj nie tkne nawet za darmo.Nie wmowisz mi na sile ze cos jest zle skoro ja to probowalem i sie nie zawiodlem,pisz co chcesz wklejaj setki zdjec skanow,mam to w dupie.Po raz kolejny pisze ug to ug,zle na Ciebie dziala zmien firme.

Dotka, a z czym masz problem ? pisz może doradze coś :-) / Hera, no troszku :) ale to robi różnice aż tak wielką? ;p

nie pisz glupot stracili jedno a drugie to odpali to inna kwestia, poinadto to nie Francja czy Rosja jest zagrozeniem dla nich tylko Portugalia

aha, to pisz od razu prosto z mostu rakHu - trenowałem 5x5 mam zaj**iste efekty, masę mięśniową i kulturystyczną dużą sylwetkę!! Bo nie wiem czy zdążyłeś zauważyć, ale poruszamy tu temat rozwijania kompletnej sylwetki.

Witam. Fajnie, że odważyłeś się założyć dziennik, na pewno pomoże to Tobie i początkującym na forum, ale.... Jeśli już piszesz, to pisz umiejętnie. Opis treningu powinien być wyczerpujący. Powinieneś napisać co dokładnie robiłeś na trening itd. Co do michy, proponuje, abyś pisał godziny posiłków. Jak dla mnie o duzo za dużo pieczywa. Mimo, że nie [...]