Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przeczytaj tematy podwieszone na górze działów - odżywianie - odchudzanie - trening dla początkujących. Ułóż dietę, a jeśli nie chcesz to przynajmniej stosuj się do 10 zasad zdrowego żywienia. I nie pisz, że nic nie rozumiesz bo bardzo czytelnie w tych tematach jest wyjaśnione. A jak nie rozumiesz to podaj konkret.
Ja tam wszystko zrozumiałem xD Po pierwsze w tym ćwiczeniu nie ma podciągania sztangi pod szyję xD czy (podbrudzie) jak to ujołeś xD http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 Masz tu link :) I na 2 raz pisz wyrozumiale.
Nie badz taki do przodu bo ci tylu zabraknie... wiem co to vlcd. Jak chcesz cos z sensem napisac to pisz co dalej mam robic , czyli dieta +prop +jakis spalacz i tyle a nie piszesz glupoty dla zabicia czasu lodzianin 1. Oki.
[...] nieźle. sory chłopaki, mam gorszy dzień i trochę jestem za bardzo krytyczny. ale dam wam i przyszłym forumowiczom, którzy zamierzają napisać odpowiedź dobrą radę: nie wiesz ile kosztuje płynne białko jaj to nic nie pisz, a nie doradzaj mi co z czym powinienem jeść albo co na co wymienić bo nie o takie odpowiedzi skromnie prosiłem na początku.
a jak wal to czego w srodku mozna sie spodziewac? oraz krzykacz pisz co z ta galareta, w jakim kierunku miales koncepcje z tym zwiazana? Zmieniony przez - highpriest w dniu 2008-02-09 23:10:37
[...] lub sali. Ruch polega na przeproście kręgosłupa przy nieodrywaniu bioder od ziemi. Przeprost – 5s powrót 10s i tak 12 powt. /3serie z odpoczynkiem pomiędzy. Z doświadczenia wiem ze metoda pomimo prostoty jest genialna, sam ją stosuje na wszelkie bóle kręgosłupa. To by było na tyle, jak jakies pytania – pisz Powodzenia!
Ty Sonet nie bądź taki mądry, bo sam napisałeś całe 4 artykuły. Ale masz rację, że większośc informacji znajduje się na stronie głównej. BadSpirit - jeśli po lekturze tego co jest na www.kulturystyka.pl i archiwum nadal masz problem, to pisz do mnie na maila.
[...] ze snem, czy spala mięśnie jest mniej więcej porównywalne głupie do stwierdzenia, że życie prowadzi do śmierci, oglądanie telewizji do ślepoty, a promienie słoneczne do norotworu skóry. Proszę więc nie pisz w tym dziale takich głupot, a jeżeli już chciałbyś przekazać coś bardziej sensownego, to opisz bardziej szczegółowo swój tok myślenia.
Nie warto. Pdg4 Kolejny farmazon który piszesz, nie masz wiedzy, nie pisz. Nie warto brać Aminokwasów prostych poniewaz dostarczasz ich wystarczająco z białkiem z posiłków. BCAA bierz 1g na 10kg przed i po treningu .
Na pomoc zawsze możesz liczyć. Masz post podwieszony Pierwszy rok treningów i masz wszystko podane co niezbędne początkującemu. W razie pytań pisz :-))
psg, nie pisz takich bzdur:/ autor- zapraszamy do poczytania i układania: http://www.sfd.pl/temat240536/ http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat191365/ miłej zabawy
Teścia chcesz dać ? to juz dopin i nie w tym dziale o tym pisz, kreatyna i carbo ok, ale jak masz siano zainwestuj w S.A.W solidna przedtreningówka i daje kopa na siłowni :) ja jak mam S.A.W to dokupuje BCAA jedynie i carbo i nic wiecej nie potrzeba :-) przyrostów ;-)