pistolet

GTG - pistolet - z 3-4x1, bo jeszcze po wczoraj czuję uda.. GTG - grip - kilka razy po raz Medium day trening: - drążek - FPP day 3. - 3,2,2,1 - C&P (20) - (1,2,3)(1,2,3)(1,2,3)(1,2)(1,2) - SNATCH (20) - 3x5/str - SWING (24) - 3x20 + pompki 3x15 całość z rozgrzewką (z5min) zajęła mi 30min. Więc spoko :) Z C&P mogłem spokojnie pociągnąć 5 drabin do [...]

[...] od kettli to po głowie chodzi trening z masą ciała. Opcja pierwsza - średniociężkie ćwiczenia i powtórzeń 10-20.. Opcja druga - ciężkie ćwiczenia i mniej powtórzeń - pistolet, podciąganie, pompki, albo pompki jednorącz.. Warianty takie, żeby wykonać max 5-8 i szlifować to jak każdy inny trening siłowy. [...]

07.01.14 Trening A PU 5,5,4,4,4 FP 5,4,5,5,1 Push Press 4x3 Windmill 5x24, 4x32, 2x3x40kg PU Cos tam idzie do przodu, troche lepiej technicznie ale chyba lepiej to wyglada jak sie mniejsze skoki ciezaru robi ;p FP Czarnej magii ciag dalszy heh w piatej seri polozylem sie dwa razy pod ciezar bo za pierwszym razem w ogole nie udalo mi sie podniesc [...]

ja bym wzial pistolet wywiózł z ekipa w las ze 100 km od miasta, rozebrał do naga w srodku lasu i przestrzelił jedną i druga noge. Jakby koles na golasa sie z 40 km jajami po ściółce przeczołgał w poszukiwaniu pomocy, to juz by wiecej takiej rzeczy nie zrobił, a w trakcie drogi miałby czas na przemyslenia

[...] Mocnego. Za jednym zamachem ścinał on głowy bydlętom, czego dokonał raz na zjeździe z Piotrem I w Rawie (ruskiej). W Gdańsku działko, falkonetem zwane, podnosił jak pistolet. 25) Przewyższał Augusta siłą Marcin Cieński z Cienia w Sieradzkiem, dzielny wojownik z czasów Sobieskiego a regimentarz za Augusta II. Gdy raz król zaprosił go do [...]

Ale ty kombinujesz Najpierw wyznacz sobie szkielet programu Push upper body (wyciskanie, podrzut, stanie na rękach, pompki, itd.) Pull upper body (wiosłowanie, drążek, itd.) Core rotational (turas, wiatrak, skrety itd.) Push lower body (front przysiad, pistolet) Pull lower body (rwanie, wymach, żuraw, itd. Teraz możesz kombinować

[...] - klasycznie FLOOR PRESS pompki - CC BRZUCH - CC ---upper pull, upper push, core GTG - Pistolet ---lower push Jest wszystko! Nie podoba Ci się połączenie? Czy może GTG pistoletu? Ćwiczenia dobrane na niepowiązane grupy mięśniowe. Mogę dać z siebie wszystko w wyciskaniu a potem w rwaniu.. Gdybym podzielił trening na push/pull, to już bym coś [...]

[...] 1 - wlasny wybor: gora plecow Powrot do Daddiego + nowinka techniczna jak nie wkrecac wlosow -> rolowac sie w bluzie z kapturem (niespadajacym) :-P Mobilizacja 2 - wzorzec: pistolet Rozciaganie kanapowe 1 szy filmik "Front of the hip, lower leg", w skrocie: 1. klek podparty na jednym kolanie ze stopa na kanapie, druga stopa stoi na podlodze, [...]

[...] w tym przejściowym okresie jest po prostu wyciszenie układu nerwowego z nadmiernego napięcia, przywrócenie bdb jakości snu, poprawa mobilizacji np. więcej form masażu typu pistolet/mata do akupresury czy roller. A testuje też zimne prysznice stopniowo :) Co do nowego planu treningowego i priorytetów - jeszcze będe pisał. Póki co porównanie rok [...]

samochod na +, sylwetka balejarzyk i pistolet na -

[...] z białego chleba z wędliną :P Waga akurat mi się chyba trzyma, chociaż mocno się waha. Teraz po @ jest 71,3 ale przed było ponad kilogram więcej. Może pożyczę od brata jego pistolet, chociaż ogólnie mam takie spostrzeżenia, że jak jest z rege u mnie okej to ja jestem w stanie sobie wszystko ładnie na jodze porozluźniać, umiem to zrobić i wiem, [...]

Mam za mało miejsca w pokoju na koziołkowanie :( Jakbym upadła "bezpieczniej" to nogi by mi wylądowały na telewizorze ;) I pistolet nie pomaga właśnie. Rozczarowana jestem. Ale swoje robi też niestety to siedzenie przy kompie i skrolowanie godzinami tekstu. Ale myślę, że szybko przejdzie. Może już by przeszło, gdybym nie musiała w nocy spać w [...]

ej a tak z ciekawości się zapytam----co trzeba zrobić żęby mieć pozwolenia na pistolet? ty masz? bo pisałeś że masz dostęp do broni

[...] ukoronowanie długiego stażu treningowego... Tak jak napisałeś wyciśnięcie 48kg w żołnierskim ,rwanie na czas oraz tureckie.Będzie również praca nad dojściem do prawidłowego pistoletu. Praca nad mobilnością czyli elementy kalisteniki pistolet i wszystko co do niego prowadzi ,mostki,deska , stanie na rękach ,podciąganie. Wszystko w formie krótkich [...]

Doberman,pinczer, czyli szczypacz-rzeczywiście-stosunkowa wydłużony, dosyć wąski pysk nie ma takiej siły jak np molosy. Ale doberman ma dosyć niski próg pobudliwości, to pies-pistolet. Szybko myśli i szybko działa. Potrafi dotkliwie poranić, to nie pekińczyk. Ja sam przekonałem sie na własnej skórze o sile szczęk nawet małego psiaka-wielokrotnie [...]

Wyglada sensownie. Z wyciskaniem kettlami wziął bym cięższe, i zaczął od 5-6 powtórzeń w cyklu. W następnym dołożył bym powtórzeń, aż wyjdzie 5 x 10. Z drugiej strony możesz zrobic tak.... Military 5/3/1 Ławka 5 x 10 50% Maksa treningowego kettle zarzut + wycisk 5 x 8-12 (tu zaczął bym od lżejszego) Miedzy seriami ławki uginanie na biceps3-5 x [...]

I jak ten pistolet zadowolony jesteś? Masz jakiegoś linka do niego? Bardzo modne się stały i ludzie sobie chwalą :-)

[...] zacząłem przekraczać 4x30. A później trenowałem wg. książki Pavla Tsatsuoline "Nagi wojownik". Jest dostępny w pdf ;) ale nic nie sugeruję. Teraz jestem w stanie zrobić pistolet z wyskokiem. W NG masz wszystko opisane, jak stopniowo dojść do pełnego pistoletu, do pistoletu z wyskokiem i pistoletu z obciążeniem. Masz też pokazane jak dojść do [...]

W Polsce w ostatnim roku zakupiono 800 tys. sztuk broni czarnoprochowej i jakoś połowa Polaków nie zginęła z tego powodu, ani więcej rozbojów z użyciem broni palnej nie ma. Jak ktoś chce to zabije nożem, który jest bardziej niebezpieczny w warunkach miejskich niż pistolet.

na jakiej zasadzie "noz jest bardziej niebezpieczny w warunkach miejskich niz pistolet" ?