piotr

Witam Do Wilhelma Co się tak oburzyłeś - uwaga do zbyt dosłownego traktowania reklam nie była do Ciebie (nawet zgadzam się z Twoim zdaniem w w sprawie tribulusa), ale nie ważne. Wiele badań wskazuje że tribulus podnosi poziom testosteronu (zgadnij kto przeprowadzał najwięcej badań - badania przeprowadzane są głównie przez ludzi związanych z [...]

Witam Po glutaminie nie zauważy jakiś spektakularnych rezultatów. Glutaminę zażywa się w dość małych dawkach (porównując to z porcjami białka po treningu), ale chodzi tutaj o specyficzne działanie glutaminy (podobnie jak bcaa) na organizm a nie tylko o uzupełnienie tego aminokwasu - stąd białko lub pełnowartościowy posiłek wkrótce po treningu jest [...]

Łoooo Boże! Widzisz i nie grzmisz! Znam takiego typa jak autor postu. Wiedza = 0. Chęć zostania dużym = 100. Tacy koksiarze są the best. Zaczynają koxować jak mają ok 34 w bicku. Ten typ o którym mowa skończył właśnie cykl "metkowy" złożony z dwóch setek. Teraz załatwił (uwaga:) Anapolon. Ps. Typ ćwiczy 4 miechy...] Słuchaj twoja [...]

Młotek i porządnie walnąć się w łeb, może rozumu przybędzie Słuchaczka: - Moja siostra nie ma już jednej nogi, a teraz jest w szpitalu i grozi jej druga amputacja. o. Piotr: - Ale Chrystus ją kocha i ma w tym zapewne jakiś plan.

WETERANI 1. Pawlukiewicz Mieczysław /89/ 215 220 225 227,5 W 144,4725 2. Marecki Sławomir /113,9/ 240 245 -250 W 142,7370 3. Murawski Jarosław /115,7/ -230 230 -247,5 W 133,4230 4. Pawlik Piotr /127,5/ 220 225 230 W 130,5480 5. Bilic Wojciech /135,5/ 200 210 -220 W 117,9360 6. Tamiłowski Kazimierz /79,6/ [...]

Witam Biniu producenci mają swoje sposoby :) (jak to nie ważne - ważne by jak najwięcej się sprzedało) Pozostaje nam już tylko czekać na białko BV 200 (pewnie już wkrótce). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Skoro ćwiczysz o 22 a za 30min idziesz spać to ile i jak Ty ćwiczysz ? Po intensywnym treningu dobrze by było zjeść posiłek zawierający węglowodany oraz białko, ale przed samym spaniem się objadać. Poza tym jak już wyżej wspomniano - jeden trening na tydzień to za mało. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Może warto wrócić do dzieciństwa. Mamusia by bajeczki poczytała (np. o czerwonym kapturku) - nie wytrzymasz do końca bajeczki i zaśniesz. Pełny, głęboki sen może być zakłócony pewnymi zawirowaniami natury emocjonalnej (stres, strach itd.). To właśnie styl życia w ciągu dnia wywiera zasadniczy wpływ na jakość snu (pomijam tutaj zaburzenia [...]

Witam Możesz brać tak jak jest napisane na opakowaniu. Fazy nasycenia nie rób. W dni wolne od treningu możesz się ograniczać tylko do jednej porcji kreatyny. Możesz popijać ja sokiem lub roztworem glukozy czy też carbo. Białko możesz kupić by uzupełnić ewentualne braki. Poza tym dość wygodna forma dostarczania białka np. w ostatnim posiłku. [...]

Witam Na wieczór jeśli pijesz białko to glutaminę i bcaa możesz sobie podarować (dobry i oszczędny sposób) - chyba że będziesz pamiętał by spożyć w odstępie 30-40min od białka. Glutaminę popij wodą (chyba że jest to okres potreningowy to sokiem). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam 4kg to ładny wynik. Gainerów 2 naraz nie jedź. Kreatynę jeśli właśnie skończyłeś - zrób sobie przerwę przed nowym cyklem. Z kreatyną mogłeś jednak jeszcze trochę poczekać (kiedyś ćwiczyłeś, teraz ćwiczysz 4 miesiąc ale czy jest to wystarczający okres do odpowiednich zmian koordynacji nerwowo-mieśniowej, czy ogólnie adaptacji wielu układów do [...]

V Otwarte Mistrzostwa Województwa Warmińsko-Mazurskiego w Dwuboju siłowym Kurzętnik 16 październik 2003 r. Startowało 42 zawodników w 7 kategoriach wagowych. Zawody prowadził Andrzej Kowalczyk a sędziowali Ryszard Wiśniewski, Robert Żurawski i Michał Kusiak. Wyniki I-wyciskanie, II-martwy ciąg, III-dwubój : Kat. wag. 67,5 kg 1. Sławomir [...]

Witam Jeśli koniecznie musi to białko serwatkowe to koncentrat. W celu uzupełnienia ewentualnych niedoborów białka w ciągu dnia - kup sobie odżywkę zawierająca białka różnego pochodzenia. Bcaa spożywane po treningu, ewentualnie jeszcze przed - ok. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam 3 gramy dziennie w dawkach podzielonych - ale oczywiście dawki możesz zwiększyć i do 6-8 gram dziennie (niestety wyjdzie drogo). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Chyba jesteś za gruby ? :) wiesz sam to powinieneś ocenić. Popatrz na brzuch (jeśli widzisz stopy to nie jest jeszcze źle). Jeśli nawet masz tego czy owego za dużo to wszystko przed tobą - w ostre odchudzanie nie baw się w tym wieku. Trenuj systematycznie - intensywność dopasuj do swoich możliwości. Możesz zmienić trochę złe nawyki [...]

Witam Nie nikt nic nie słyszał - chyba dlatego że nie jest to produkt warty zainteresowania jakie wzbudza lub wzbudzał. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam W tym przypadku używaj glukozy/dextrosy tylko po treningu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Dawkę 2-3 gram podziel na 3 razy (a nawet 4 razy jeśli większe dawki będą konieczne). Po około 4 tygodniach zrób sobie przerwę. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Aż tak to jest niedobre ? Skoro tak to może być sok (ale to już Cię totalnie zamuli). Nie musi to być rozpuszczone akurat w 900ml wody czy innego płynu - jeśli nie masz żadnych problemów i Twój żołądek dobrze znosi mieszanki o większym stężeniu to rozpuszczaj sobie to w 500ml wody jak wolisz. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na [...]

Witam Najlepiej zastosować te dwa suplementy naraz (jako silny antykatabol) i dodatkowo carbo. Jeśli masz ograniczone finanse to bcaa i oczywiście carbo. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl