piotr

Witam Możesz wziąć hmb, cla, ewentualnie jakiś typowy środek wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej. Wprowadź pewne ograniczenia (eliminacja paru produktów diety). W zależności jak bardzo zależy Ci na utracie tkanki tłuszczowej - wprowadź ograniczenia w ilości zjadanych węglowodanów itd. Zacznij robić aeroby. Nie wiem ile masz tego tłuszczyku - [...]

Witam Nie rezygnuj prawie całkowicie ze spożywania tłuszczu - pewna ilość jest niezbędna. Możesz włączyć therme. Ustal sobie jednak co jest dla Ciebie priorytetem. Ćwiczenia na rzeźbę wiele się nie różnią (możesz wprowadzić więcej izolowanych i zmienić częstotliwość treningów) Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na [...]

Ogladales wczoraj kolejne zawody? Jezeli nie to Ci powiem co bylo. Najsilnijszy czlowiek Swiata Mariusz Pudzianowski (gdybys nie wiedzial), niosl klocek na pasie. Czy tez ma isc to teleturnieju miliard w rozumie? Nosil tak jeszcze Adam Malz i Piotr Szymiec. Nie znasz sie na tym sporcie wiec sie nie wypowiadaj. A jezeli to Ci sie nie podoba zaloz [...]

co do pierwszej czesci mojej wypowiedzi to wiedza wlasna skombinowana z tym czego dowiedzialem sie na kursie na instruktora kulturystyki co do 2 czesci powtarzam to co mi powiedzial Piotr Głuchowski i uznalem to za pewniak bo bardzo racjonalnie zostalo mi to wytlumaczone :) Jesli masz inne zdanie to bardzo chetnie wyslucham Twojej opinii, w koncu [...]

Samolorz Piotr. Klub siłowo - rekreacyjny Katowice, ul. Wrocławska 32, tel. 602 159 346 Pako. Klub siłowo - rekreacyjny Katowice, ul. Wrocławska 32, tel. 602 229 390 Karo. Ośrodek sportów siłowych. Siłownia Katowice, Krupińskiego 14, tel. (032) 202 04 52

GK/PAP/12 marca 2004 20:57 Emocje na inaugurację rundy wiosennej Piłkarze warszawskiej Legii pokonali na własnym stadionie 2:1 (1:0) Odrę Wodzisław Śląski w pierwszym meczu 14. kolejki ekstraklasy, inaugurującym rundę wiosenną. Przed meczem piłkarze Legii twierdzili, że nie powinni mieć żadnych problemów z pokonaniem rywali z Wodzisławia. Ich [...]

Witam W tym przypadku znacznie będzie lepsza dieta zawierająca duże ilości węglowodanów złożonych. Tłuszczową może stosować ale nie w czasie okresu wzmożonych treningów i zawodów. Pozdrawiam Piotr Folęga

i moze ci rozsadzić narządy !! więc niepolecam !! p.s św piotr równiesz pozdrawia !!

pewnie moj wywiad z giszmanem czytales Piotr „Kazam” Rozwadowski. „SPOTKASZ ICH NA SFD” „Jak cię widzą, tak cię piszą” mówi stare polskie przysłowie. Dotyczy ono zarówno pojedynczych osób jak i całych narodów. Dlatego warto zwrócić uwagę na ludzi, którzy, poza granicami naszego kraju, [...]

don piotr.sadzac z profilu to naprawde sporo musialez zezrec tych tabsow,w koncu rozwalilo ie jak malo ktorego koxa."sam widzialem,nawet probowalem"proponuje przestac pie-r-dolic na forum.Kupe(heh)widziales nie kox.jesli dla ciebie 'takie male kanciaste tabletki"sa trudne do odroznienia od idealnie okraglych to zycze powodzenia przy [...]

Lista zgłoszeń, jeszcze nie zamknięta. 1 Łazarz Marzena 84 senior 2 Werner Magda 43 senior 3 Lis Artur 74 senior 4 Rudolphi Michał 66 senior 5 Jewuła Paweł 59 senior 6 Jakóbczyk Rafał 74 senior 7 Szymeczek Piotr 83 senior 8 Hajnysz Bartosz 74 junior 9 Sikorski Tomasz 66 senior 10 Pietruszka Tomasz 53 junior 11 Leszczyński [...]

przed i podczas biegu popijac bcaa, rano ja zarzucilbym jeszcze mala dawke carbo ale to na moja osobe, a na silowni podobnie, najlepiej popijac, a po treningu aa9000/5500 lub izolat jak radzil Piotr Kaczka, ewentualnie z mala domieszka bcaa

Witam Po upływie terminu ważności odżywki (jeśli były szczelnie zamknięte), przez jakiś czas jeszcze się nadają do jedzenia. Termin minął (sprzedaż jest ich już zakazana ), ale są dobre dlatego że producent zaniża termin ważności do spożycia. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

no taki mam rozkład , najwyrazniej Piotr uważa że Tricepsa mam nie robic http://www.sfd.pl/Piotr_Kaczka_specjalista_ds._badawczo_rozwojow__odpowiada_na_Wasze_pytania_!_!_!-t643291-s175.html nie wiem Pewnie Zapomniał go dopisać bo potem pisze coś o tricepsie i superserii , tylko gdzie on go zapomniał wklepać ? do poniedziałku chyba nie?

Witam Przede wszystkim zacznij jeść - mam na myśli tutaj obfite posiłki. Jakością produktów chwilowo tak bardzo nie zawracaj sobie głowy. Oczywiście głównymi produktami z których Twój organizm powinien czerpać energie powinny być takie produkty jak ryż, makaron, płatki itd. Nie zapominaj o białku (mięso, jaja, nabiał itd.). Do tego możesz sobie [...]

heheh-dięki za posty-nio a tak nawiasem to ja mam 17 lat i mam na imię piotr-moglibyście czasem na profil zerknąć:P.Ale dziwne to jest że mam własnie wyjątkowo silne mięśnie pleców tyle że nie wyćwiczone-martwy i ogólnie plecy ćwicze może od tygodnia góra dwóch:D-nigdy wczesniej nie przywiązywałem "wagi":P do tej parti.Teraz juz wiem że [...]

naciągnołeś mięsień czworoboczny lędźwi. Jw. Smaruj żelem i nie wykonuj przez jakiś czas tego ćwiczenia. Może zrobiłeś to zbyt energicznie? Zmieniony przez - Piotr Baj w dniu 2012-05-10 15:08:59

Witam Dlaczego pieniądze wyrzucone w błoto ? Jeśli sprawą priorytetową dla Ciebie jest zdobycie masy (masa ponad wszystko)) to jeśli przeprowadzasz intensywne treningi piłki nożnej dobrze by było ograniczyć je trochę. (ruch jest potrzebny i nie rezygnuj z niego całkowicie). Pozdrawiam Piotr Folęga

don piotr w dziale Targowisko masz obszerny post na temat ostrowii tam znajdziesz namiary i interesujące Cie info

Kadra : imię i nazwisko data ur. wzrost/waga poprzedni klub bramkarze: Paweł Kapsa 24.07.82 186/80 KSZO Ostrowiec Świętokrzyski Sebastian Małkowski 02.03.88 194/90 Olimpia Sztum obrońcy: Vytautas Andriuąkevičius 08.10.90 188/80 FBK Kaunas Krzysztof Bąk 22.06.82 188/82 Polonia Warszawa Deleu 01.03.84 176/77 [...]