piotr

Wyniki jazdy indywidualnej na czas MP w kolarstwie szosowym Tomasz Lisowicz (GS III Mikomax Browar Staropolski Łódź) i Joanna Ignasiak (Górnik Wałbrzych) zajęli pierwsze miejsca w jeździe indywidualnej na czas w Mistrzostwach Polski w kolarstwie szosowym. Wśród orlików triumfował Piotr Mazur (Bonda Nowogard). Wyniki MP w jeździe indywidualnej na [...]

W sobotę prowadzona przez trenera Apoloniusza Tajnera reprezentacja skoczków narciarskich wyjeżdża na tygodniowe zgrupowanie do austriackiego Ramsau. Do środy Adam Małysz, Robert Mateja, Tomasz Pochwała, Marcin Bachleda, Tomisław Tajner i Grzegorz Sobczyk będą trenowali wspólnie na obiekcie K90. Oprócz trenera Tajnera towarzyszyć im będą: jego [...]

no to jedziemy dalej: KAT.100kg 1.DARCZUK MARIUSZ,1973/96,8(STS)-215 2.MOLENDA MICHAL,1980/92,1(POVER KUZNIK)-205 3.SIESZPOWSKI TOMASZ,1984/98,8(IMPULS WA-WA)-200 4.PLOCH LUKASZ,1984/99(STS)-190 5.MISTA ZDZISLAW,1960/91,5(TECZA KIELCE)-155 6.BURAS KONRAD,1981/97,2(AZS AWF KATOWICE)-150 7.LIPKA RAFAL,1975/99(STS)-130 8.WILK GRZEGORZ,1984/92(TECZA [...]

Lista startowa GP Danii (w nawiasie numery na plastronach): 1. (12) Nicki Pedersen (Dania) 2. (2) Jason Crump (Australia) 3. (1) Tony Rickardsson (Szwecja) 4. (6) Greg Hancock (USA) 5. (4) Leigh Adams (Australia) 6. (13) Scott Nicholls (W. Brytania) 7. (11) Rune Holta (Norwegia) 8. (14) Andreas Jonsson (Szwecja) 9. (10) Lukas Dryml (Czechy) 10. [...]

Wyniki - mężczyźni: 200 m 1. Łukasz Chyła (SKLA Sopot) 20,87 2. Artur Walenczak (AZS AWF Wrocław) 21,42 3. Piotr Rysiukiewicz (Śląsk Wrocław) 21,55 400 m 1. Filip Walotka (niestowarzyszony) 46,96 2. Marcin Marciniszyn (AZS AWF Wrocław) 47,36 3. Jacek Bocian (Śląsk Wrocław) 47,86 800 m 1. Grzegorz Krzosek (RTL Dami-ZTE Radom) 1.48,96 2. [...]

Słuchaj naprawde w wielu sklepach znajdziesz!Najlepiej to w "zabce" albo "biedronce" albo "Piotr i Pawel" ale takze i wiekszch supermarketach.Tam napewno duzo taniej niz w aptece! Appear with good side! /!\YaVoR/!\

Tenisiści AZS Poznań i MKT Łódź zagrają w niedzielę w Bydgoszczy o tytuł drużynowych mistrzów Polski. W półfinałach AZS pokonał Merę Warszawa 4:3, a łodzianie zwyciężyli Polonię Bydgoszcz 4:1. Wyniki meczów półfinałowych: AZS Poznań - Mera Warszawa 4:3 Filip Urban - Mariusz Fystenberg 6:2, 6:4 Radosław Nijaki - Dawid Olejniczak 6:1, 6:1 [...]

Dzieki KINGERI,ja za to Tobie tez dam soga o ile juz Ci tez nie dalem podam wyniki najnizszych kategorii,bodajze WINSTROL prosiles (a propo orginalny masz nick KAT.52 1.KUR MICHAL,1985/50,6(IMPULS WARSZAWA)-95KG 2.KUCHNIO MICHAL,1986/50,2(MKS RUCH RYKI)-62,5 KAT.56KG 1.BLAZIK PIOTR,1986/55,8(STS SKARZYSKO)-105KG 2.SKIBA [...]

Medaliści mistrzostw Polski juniorów: kobiety 100 m 1. Agnieszka Kasica (Lubusz Słubice) - 11,90 2. Ewelina Frączek (Płomień Sosnowiec) - 12,03 3. Joanna Gabrylewicz (Orkan Wielkopolska) - 12,06 200 m 1. Agnieszka Kasica (Lubusz Słubice) - 24,95 2. Joanna Gabrylewicz (Orkan Wielkopolska) - 25,00 3. Ewelina Frączek (Płomień Sosnowiec) - [...]

Witam Niezależnie jakie środki chcesz używać w czasie redukcji tkanki tłuszczowej musisz mniej lub bardziej się pomęczyć (ćwiczenia, dieta). Nawet therma (jest dobra), nie zrobi za ciebie wszystkiego (chyba, że interesuje cię niewielki spadek wagi). Ćwiczenia oraz pewne modyfikacje w odżywianiu, powinny być nieodzownym elementem każdej redukcji [...]

Witam Zawsze masz do wyboru jeszcze mass gaina (trochę tańszy - choć nie są to wielkie różnice). Możesz też zrezygnować z gainerka, zastanów się nad kupnem np. kreatyny. Kreatynka poparta odpowiednim odżywianiem pozwoli Ci złapać jakieś kilogramy. Pozdrawiam Piotr Folęga

Semi contact: Juniorki: 50 kg: 1.Małgorzata Grzyb(Kick Sport Radom), 2.Marta Szulkowska(OSIR Starogard Gdański), Tylko dwie zawodniczki na starcie. 55 kg: 1.Dorota Godzina(KS Piaseczno), 2.Klaudia Talik(Kick Sport Kraków), 3.Barbara Rolka(Kickboxer Nowy Sącz) oraz Paulina Świerzbin(Sfinks Węgrów). 60 kg: 1.Joanna Gutowska(KS Piaseczno), [...]

Reprezentacja Polski juniorów zagra w grupie D z Portugalią, Węgrami i Austrią w mistrzostwach Europy w tenisie stołowym w tej kategorii wiekowej, które w dniach 11-20 lipca odbędą się w Nowym Sadzie. W polskim zespole, prowadzonym przez trenerów Leszka Kucharskiego i Jarosława Kołodziejczyka, zagrają Tomasz Lewandowski, Zbigniew Grześlak, [...]

Włoch Paolo Bettini wrócił na pierwsze miejsce w rankingu Międzynarodowej Unii Kolarskiej (UCI), wyprzedzając Niemca Erika Zabela. W niedzielę obaj zdobyli tytuły mistrzów swoich krajów. Bettini zajmował czołową pozycję na liście UCI na przełomie marca i kwietnia, przez dwa tygodnie, po wygraniu klasyku Mediolan - San Remo. Najbardziej [...]

Piotr Wadecki nie wystartuje w sobotę w Paryżu w wyścigu Tour de France - poinformowała w poniedziałek wieczorem jego belgijska grupa Quick Step, podając jako powód wycofania Polaka zapalenie płuc. Wadecki miał być jedynym polskim kolarzem wśród uczestników Wielkiej Pętli, obchodzącej w tym roku jubileusz stulecia. W składzie Quick Step zastąpił [...]

Piotr Wadecki czuje się "podłamany" tym, że nie weźmie udziału w Tour de France. Cały sezon podporządkował temu startowi i wszystkie plany spaliły na panewce z powodu zapalenia płuc. W poniedziałek jego belgijska grupa Quick Step poinformowała organizatorów Wielkiej Pętli o zmianie w składzie: Wadeckiego zastąpił Włoch Davide Bramati. [...]

Witam Będzie ciężko utrzymać Ci masę, zwłaszcza że w lecie za bardzo się nie chce jeść. Ale takie są uroki tego sportu. Staraj się jednak w miarę często coś podjadać (jeśli to możliwe - odżywiaj się też systematycznie) i tak jak Vlad napisał - warto uwzględnić właśnie np. te suplementy wciągu dnia. (białko może być mieszane) Powodzenia [...]

Witam Gregu nie łam się. Redukcja tkanki tłuszczowej trochę trwa (zależy to choćby od ilości tej tkanki). Niestety już tak jest, że w późniejszym etapie utrata tkanki z pewnych okolic ciała idzie oporniej. Dieta, trening, suplementy no i oczywiście cierpliwości. (jak po dalszych 4 tygodniach nie zauważysz pozytywnych zmian - dobrze będzie [...]

Witam Zależy w jakim stopniu dieta ulega modyfikacji - osobiście jak ograniczam ilość spożywanych węglowodanów (w dalszej fazie - są to duże ograniczenia), uczucie głodu pozostaje. Pozdrawiam Piotr Folęga

Witam Możesz brać. Pozdrawiam Piotr Folęga