piotr

Szeroki skład reprezentacji Portugalii na finały MŚ w RPA: Bramkarze: Eduardo (Braga), Daniel Fernandes (Iraklis), Beto (FC Porto). Obrońcy: Miguel (Valencia), Paulo Ferreira (Chelsea), Ricardo Carvalho (Chelsea), Bruno Alves (FC Porto), Rolando (FC Porto), Ricardo Costa (Lille), Duda (Malaga), Fabio Coentrao (Benfica Lizbona). Pomocnicy: Pedro [...]

Sport Club Karate Białystok Nowosielska 54 Białystok Klub prowadzony przez Mistrza Świata Karate Kyokushin Piotra Sawickiego Sala wyposażona w matę do karate, matę do zapasów, sprzęt treningowy specjalnie przystosowany do sportów walki w tym do ćwiczeń "hammer trening" oraz klatkę- oktagon Możliwość sparingpartnerów odpowiednich wiekiem i [...]

Witam W tym przypadku używaj glukozy/dextrosy tylko po treningu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Zgłoszenia na Akademickie Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Klasycznym Leżąc - Katowice 11.09.2019 Kobiety Miejsce Nazwisko i imię/rocznik Klub Open Kobiet Latocha Agata/00 Akademia Wychowania Fizycznego Katowice [...]

Witam Na razie skup się na odżywianiu oraz prawidłowej technice. Obecnie możesz osiągać dobre wyniki poprzez samo udoskonalanie techniki wykonywania ćwiczeń oraz prawidłowe odżywianie się. Z suplementów ewentualnie jak zajdzie taka konieczność możesz kupić sobie gainera (polecam SMP hiteca) oraz białko. Ma to na celu zwiększenie kaloryczności [...]

Witam Po treningu możesz pic gainera - o przytycie w tym momencie się nie martw. Jeśli będziesz pił same carbo po treningu spożyj dodatkowo aminokwasy, względnie glutaminę. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Kick boxing Relaks Skarżysko Kamienna Kierownik -Piotr Lubecki 26-110 Skarżysko Kamienna Ul. Paryska 221/3 tel. 606-665-752 Źródło : http://www.pzkickboxing.pl/index.php?page=strefa-poludniowa

ja trenowalem u obu wybralem Piotra wiem o nim dozo to jest moje zdanie i moja wiedza poparta info od paru ludzi a tak przy okazji to Piotr byl prezesem PZMT ale zrezygnowal (mniejsza o motyw, byl uzasadniony), ja nie mowie kto jest lepszy mowie co wiem jesli sie myle to trudno, ja obstaje za Piotrem

Witam Są to dane tylko orientacyjne (nie chodzi tutaj w sumie o syntezę nowej tkanki mięśniowej - choć w tych liczbach też się ona zawiera, tak naprawdę jest ona bardzo mała ). Liczby przez Ciebie przetoczone są pewnego rodzaju bezpieczną normą (występują tutaj duże rozpiętość a to z tego względu że u każdego przebiega to w innych warunkach - to w [...]

Witam Z kreatyna faktycznie możesz troszkę zaczekać jeszcze (chyba że brałeś ja bardzo krótko. W kwietniu możesz wystartować na tym samym składzie - jeśli szło dobrze nie ma powodu tego zmieniać. Jak napisałeś odżywiasz się prawidłowo i tak też niech zostanie. ewentualnie możesz coś do tego jeszcze dodać w zależności od Twoich możliwości [...]

Spadki po alkoCholó - http://www.sfd.pl/temat151821/ "Kiedy organizm długo nie dostaje substancji potrzebnych do normalnego funkcjonowania to po części zaspokaja je poprzez rozkład naszych mięśni. Po alkoholu (jak pijesz dużo i długo) nie ma ochoty do życia, trenowania, jedzenia, poza tym alkohol zaburza wiele procesów w organizmie itd. co w [...]

Ja na cyklu robie tylko "superserie" . Zmecze miecho na maxa :) __ pozdrawiam Piotr "Arni" Ulczok

Witam Jest to dobre, ale w chwili obecnej mało przydatne. (działało by ale warto poczekać). Minie trochę czasu zanim organizm zaadaptuje się do nowego trybu życia (a bez wątpienia będzie musiało zajść kilka zmian - sposób odżywiania, odpowiedni odpoczynek, wreszcie sam trening, który jest zupełnie czymś nowym dla organizmu). Poza tym na pewno [...]

Witam Jest sens, ale spokojnie poradzisz sobie bez thermy. Skoro biegasz dużo na treningach wprowadź jeszcze parę zmian w odżywianiu (chodzi o skład posiłków a w mniejszym stopniu o ilość). Dodatkowo jeśli masz możliwości finansowe możesz kupić sobie suplementy wspomagające utratę tkanki tłuszczowej oraz jeszcze jakieś o właściwościach [...]

Witam Producenci często wykorzystują fakt że dana substancja jest obecna podczas wielu procesów zachodzących w organizmie. Stąd też piszą, że substancje te dostarczane dodatkowo w formie suplementów wpływają na polepszenie wyników (a nie zawsze to jest prawda). Co do hgh - istnieje kilka ważnych mechanizmów (glutamina do najważniejszych nie [...]

Zrodlo jesli sie nie myle dziennik lodzki. Zyskali moj szacunek jak to przeczytalem. "Style się zmienią, zawodnicy też" Na ringu otoczonym siatką spotka się dzisiaj dziesięcioro zawodników. Rozegrają pięć zawodowych walk. Na wprost karateki stanie na przykład dżudoka. Tak w dyskotece "Manhattan" w Bełchatowie dzisiaj o godz. 18 [...]

Witam Trudno powiedzieć ile zyskasz na tych suplementach. Suplementy wymienione przez ciebie działają anabolicznie na organizm ale nie jest to tak wyraźne jak w przypadku innych środków. Spełniają one jeszcze kilka innych funkcji (jako np. antykataboliki - co ma duże znaczenie w czasie zwiększania masy mięśniowej. Nie jest to zła kombinacja a [...]

Witam Spokojnie 2 miesiące to żaden staż stąd na razie jakieś wyszukane suple tak bardzo nie będą Ci potrzebne (choć i bez tych podstawowym można sie obejść). Teraz te 200zł inwestuj w podstawowe składniki niezbędne do budowy masy mięśniowej. Jak napisano wyżej będzie to białko, gainery. Ale jeśli nie odżywiasz sie prawidłowo - to najpierw staraj [...]

Witam Jak masz tendencje do tycia - zrezygnuj z glukozy do kreatyny, względnie zmniejsz porcje glukozy (po treningu możesz użyć glukozy). Pozdrawiam Piotr Folęga Zmieniony przez - Pinter w dniu 2003-07-11 11:47:49

Witam mam podobne pytanie jak Piotr, z tym ze ja wygladam troche gorzej: 178 cm wzrostu, waga 91 kg w bicepsie mam 40 cm. No i oczywiscie mam troche brzucha.Na silownie chodze od ok roku, 3 razy w tygodniu. Powiedzcie mi jak mam cwiczyc ewentualnie co w siebie zaamplikowac zeby stracic zbedna mase? Moi znajomi polecaja mi stanazol. Jak Wy to [...]