ok. ja zacząłem od instrukcji,czyli po kolei,rozrysowałem sobie co i jak - to jest proste,potrzebny jest ci pień drzewa(pień najlepiej twojej wysokości,nie wyższy,średnica taka żebyś mógł objąć go rękami,dłońmi trzymając łokcie)do tego trzy proste gałęzie,o grubości przedramienia i długości całej ręki.i jeszcze tylko jedną gałąź imitującą nogę.ta [...]
Sam miałem podobną sytuację ...raz kiedyś, bo rzadko to robię wypiłem tylko 2 kielichy z 0,5L Peshterskiej, wyszedłem pogadać z kolegą pozostawiając w domu napoczętą raki i żonę. Gdy wróciłem na stole stał tylko mój kieliszek ale już pusta butelka. Żona spała obok, a gdy ją zapytałem co się stało z moją raki wybełkotała coś, że ona nic nie wie, [...]
1. Instrukcja walki wręcz : (tymczasowa) Ministerstwo Obrony Narodowej Łódź : Wojskowy Instytut Naukowo-Wydawniczy , 1946 2.Specjalny program walki wręcz (III i IV zakres) Ministerstwo Obrony Narodowej. Główny Zarząd Szkolenia Bojowego Warszawa : MON , 1985 3. Metodyka nauczania obowiązujących zakresów walki wręcz : poradnik metodyczny [...]
[...] one , activity i trec'a to mass wypada najgorzej , najlepszy sklad ma chyba activita , kusi mnie sprobowac Apokalipsa mowil zeby kierowac sie gainerami gdzie bialko jest w roznych postaciach jak np massivie, z koncentratu serwatkowego, z izolatu serwatkowego, z almuminy jajka Dobra krotka pila MASS XXL , MASSIVE GAINER CZY SUPER HARD GAINER
18.01.2003 - GRAND PRIX HAWAJE - PUDZIANOWSKI, DYMEK 28-02/01.03.2003 - ARNOLD CLASSIC - PUDZIANOWSKI 05.04.2003 - ELIMINACJE STRONG MAN 2003 - GDYNIA 12.04.2003 - PUCHAR ŚWIATA GRAND PRIX POLSKI - INOWROCŁAW 26.04.2003 - PUCHAR POLSKI 2003 - ZAMOŚĆ Wystąpią: Jarosław Dymek, Arkadiusz Makurat, Mariusz Pudzianowski, Tomasz [...]
Niestety-brzuszek najszybciej obrasta tłuszczowym kożuszkiem zaś gdy się chcesz go pozbyć to scodzi na samym końcu. Ja bym Tobie zaproponował trening interwałowy-stacjonarny w którym byłyby wplecione ćwiczenia wielostawowe zarówno z oporem zewnętrznym jak i na ciężarze własnym.Uzupełnienie to aeroby,bieg,rower ewentulanie jeśli masz możliwość to [...]
Tak jest. Są jakieś zawody a potem człowiek się dowiaduje z internetu o tym. Popieram i dać prioryteta temu postowi. Na początek to co pewnie wszyscy znamy oficjale zawody strongman które się jeszcze nie odbyły: 06.07.2003 - MISTRZOSTWA EUROPY - SANDOMIERZ 05-06.07.2003 - STRONGMAN WORLD RECORD BREAKERS - CZECHOWICE - DZIEDZICE 12.07.2003 - [...]
Jeśli chodzi o BJJ i osiągnięcia WYCHOWANYCH ZAWODNIKÓW w klubie VATAHA to niech przemówią statystyki ostatnich 4 lat : 2006 Mistrzostwa Polski w Brazylijskim Jiu Jitsu, Aleksandrów Łódzki - 1 miejsce 2007 Mistrzostwa Polski w Brazylijskim Jiu Jitsu, Łódź - 1 miejsce (niebieskie pasy) Mistrzostwa Polski w Brazylijskim Jiu Jitsu, Łódź - 1 miejsce [...]
Dzięki Wikt Mam nadzieję że dorównałem chociażby Twoim tematom Wg mnie Farmutil Piła może komuś skutecznie pokrzyżować plany w fazie play-off, bo na pewno trener Matlak odpowiednio przygotuje swój zespół do najważniejszych meczów Aczkolwiek przez większość typowana para finału, to pojedynek pomiędzy Aluprofem i Muszyną
witam, 2 slowa wprowadzenia, nei wiem czy dobrze zrozumialem, tylko reka?:/ jesli tak to pila >>>sciana i uderzasz do bolu, az zauwazysz widoczna poprawe dynamiki poprzez zwiekszenei szybkosci uderzenia:] a teraz podchodzac do problemu bardziej calosciowo to: silownia(sila) + trening lekkoatletyczny(szybkosc i dynamika)+ wlasciwa [...]
Witam zrobiłem korektę,mozesz mi poradzić co i jak?? po raz kolejny jeśli chodzi o powtórzenie to kiedys robiłem bardzo mało powtórzeń i trening mi rozpisywał trójboista to czasami dochodziłem do 2 powtórzeń na dużych ciężarach(ale zrezygnowałem z wyników i poszedlem w mniejsze ciezary itd) a jeśli chodzi o większość powtórzeń trenwoalem kiedyś na [...]