pies

[...] 15x10kg bez gumy zrobiłam, jak na początek ok Ok 3. Podciąganie neutralny max/max/max/max 1/2 + aktywny zwis miałam duże obawy przed podciąganiem i podeszłam do tego jak pies do jeża %-) domsy mam na plecach dzisiaj w okolicach łopatek, więc chyba było dobrze, bo i szyja tak nie boli :-) OK 4. Pullover 12/12/12+ 12x4kg/ 12x4kg/ 15x4kg [...]

[...] i coś z ramą typu endurance .Potem doszedłem do wniosku ze nie zamierzam zmieniać roweru co sezon ani dwa, więc dobrze byłby mieć coś co za kilka lat umożliwi mi jakieś amatorskie ściganie się. Druga sprawa ze te ramy endurance nie są jakieś super wygodniejsze od ram wyścigowych/ aero -i tak się prawie leży-więc jeden pies jeśli chodzi o wygodę.

[...] Unoszenie bioder 3. Pompki na kolanach 4. Wznosy na palce 5. Triceps w opadzie 6. Wznosy ramion w opadzie Zawsze rozgrzewka i rozciaganie + po rozgrzewce Vacuum i latający pies. Przez dłuższy czas nie planuje ćwiczeń celowanych na brzuch. Dzisiejszy trening A: 1.przysiad zakroczny 2x3kg 12/12/12 2. Sumo - zapomniałam :D 3. Wiosło 3kg [...]

[...] po kilka psów, nie wiem nawet czy mają właścicieli. Na razie ujadają z kilku metrów, ale boję się, że mogą podejść bliżej. Być może taka chmura (byle szybko działała, pies ma pewnie lepszy refleks niż człowiek) je nauczy, żeby się nie zbliżały. Z ludźmi podobnie, na razie ignorowanie i nie odpowiadanie na zaczepki "co się gapisz, k...?" [...]

[...] Ja zdecydowałam się „przy okazji” na usunięcie nadmiaru skóry, co znacznie poszerzyło zakres ingerencji chirurga. Dzisiejszy trening B tydzień 1.: Rozgrzewka +latający pies+vacuum 1. SL RDL 2x2kg 12/12/12 2. Pompki na kolanach 4/4/4 próbowałam przy ścianie i na podwyższeniu (kanapie) ale coś mi nie idzie wiec zrobiłam na kolanach. Nie [...]

Trzeci trening! :) 3 serie Rozgrzewka + latający pies+ vacuum 1. Sumo 2x3kg 12/12/12 2. Przysiad w zakroku 2x3kg 12/12/12 3. Wiosło 4kg 12/12/12 4. Biceps 2x2kg 12/12/12 5. Triceps w opadzie 2x2kg 12/12/12 6. Barki 2x2kg 12/12/12 -rozciaganie :)

[...] drugiej strony. Może trzeba pogłębionej diagnostyki układu nerwowego - czyli nie fizykalne + podst bad diag które już zrobiłeś - ale specjalistyczne. I tutaj jest właśnie pies pogrzebany z tymi latami, bo pacjent zauważa problem i zgłasza, ale z początku się to bagatelizuje, że schudł bo schudł, że boli to boli ale przestanie, że to czy tamto, [...]

Też świniaka, tylko u mnie schab :-) Pies ma lepsze %-)

Dzisiejszy trening: Latający pies+ vacuum Rozgrzewka 1. SL RDL 2x2kg 12/12/12 2. Unoszenie bioder 2kg (+2kg) 12/12/12 3. Pompki (+2x) 6/6/6 4. Wspięcia na palce 2x3kg 20/20/20 5. Triceps 2x2kg (+1kgx2) 12/12/12 6. Barki w opadzie 2kg 12/12/12 Rozciąganie Mam sporo motywacji do treningów i nawet, jak mi się wydaje, że nie zwlekę się z kanapy, [...]

Szwajcar, w tym pies pogrzebany %-)

[...] wpływie niż ja, wiec poczekajmy aż odpowie. Ja czysto teoretyzuję, a Kabo coś pisał o braniu podczas redukcji. No ludzie by nie brali jakby po mięśniach leciało - więc gdzieś tu leży pies pogrzebany. No i Pan niepotrzebnie to póki co do siebie odnosi. Kto wie jaki poziom Pan ma a o jakim piszą, ze powoduje drżenia mięsniowe??? Ja tego nie wiem.

Trening A tydzień 2. :) Rozgrzewka + vacuum + latający pies 1. Sumo 2x3kg 12/12/12 2.Przysiady w zakroku 2x3kg 12/12/12 3. Wiosło 3kg 12/12/12 4. Biceps 2kg 12/12/12 5. Triceps w opadzie 2kg 12/12/12 6. Barki 2kg 12/12/12 Rozciaganie :) Obciążenia bez zmian od ostatniego treningu.

[...] kota. Będę próbowała jakoś to ogarnąć. Wszelkie wskazówki mile widziane. Trening B II tydzień: 1. SL RDL 2x2kg 12/12/12 2. Unoszenie bioder 2x2kg (+1kg) 12/12/12 3. Wspięcia na palce 2x3kg 20/20/20 4. Pompki 6/6/6 5. Triceps w opadzie 2x2kg 12/12/12 6. Unoszenie ramion w opadzie 2x2kg 12/12/12 Rozgrzewka i rozciaganie +latający pies i vacuum

Walisz tych kroków od chwili jak mój pies ma ograniczenia do chodzenia po dworzu zjechalem strasznie

Walisz tych kroków od chwili jak mój pies ma ograniczenia do chodzenia po dworzu zjechalem strasznie Te 12 tysięcy to wchodzi dość tak, na 10 tysięcy to bym miał idealnie, ale powoli zmniejszam, wolałem trochę kalorii podbić na start.

Wigilijny trening zaliczony: Rozgrzewka +latający pies 1. SL RDL 2x4kg 12/12/12 2. Unoszenie bioder 2x4kg 12/12/12 3. Pompki na kolanach 6/6/6 4. Wznosy na palce 2x4kg 20/20/20 5. Triceps w opadzie 3kg 12/12/12 6. Barki w opadzie 3kg 12/12/12 Rozciągnie na koniec :) Wesołych Świąt!!

[...] u nas czy jak ? Śmiechem na sali jest to co napisales bo chyba chciałeś delikatnie zabłysnąć ale jakoś nie wyszło . Czy z Turcji , czy kupione w pl aptece to jeden pies . Wszystko działa tak samo a problem u niego nie był w niedziałającym provi tylko w nieprawidłowym odbloku ale najłatwiej zrzucić winę na cos , ze nie działa . To tak [...]

Świątecznie też treningowo u mnie: Rozgrzewka i latający pies przed. 1. sumo 8kg 12/12/12 2. Wiosło 6kg 12/12/12 3. Przysiady w zakroku 8kg 12/12/12 4. Biceps 3kg 12/12/12 5. Triceps zza głowy 3kg 12/12/12 6. Barki - nad głowę 3kg 12/12/12 Rozciaganie po. Jutro joga :)

Nie wiem czy się RIZIN opłaciło. Jedna z ich największych gwiazd została zlana jak pies. McGregor to przynajmniej więcej rund przewalczył, a tu 3 nokdauny w pierwszej rundzie i wydali na to 9 milionów + część zysków z ppv (podobno było to 9 milionów, a nie 88). Floyd coś tam mówił, że RIZIN jest numerem 1 itp. Zmieniony przez - Agares25 w dniu [...]

Nowy Rok... godzina 10 rano, szaro i ponuro, padający bez przerwy deszcz. Wyszłam pobiegać i szok, więcej biegajacych niż w Wigilię, normalnie tłumy na ścieżkach. Czyżby postanowienia noworoczne? %-) Paatik, Paawo dzięki. Bylebym nie skończyła ja ten pies ;-)