pierwszy

[...] ale nie daje mi spokoju, mysle ze to narazie mu styknie: 1-5 metka 15mg 5-12 kreatyna 10 gram w dni treningowe i 5 w dni nie treningowe 1-12 ZMA 3 kapsulki przed snem 2400mg 1-12 Omega 3 3gramy Omega 3 czyli wyjdzie 10 kapsulek za bardzo nie chce go wciagc bo ma chlopak dopiero 18 lat i mysle ze jak na pierwszy cykl to bedzie mu wystarczajaco

dokladnie, ja ostanio tez mialem sytuacje podobna... gosc 50 cm w lapie mi mowil co wziac na pierwszy raz....mowie ok, a odblok? On na to, robisz zejscie winkiem...Mowie ok, a nolva? On- nie bierz tego :D LOL

No co do tych tłuszczy to sama mam na nie fobie i unikam jak się tylko da (o smażeniu nie ma mowy!!) Jeżeli chodzi o aeroby na czczo to i owszem, ale na razie pół godziny, żeby po nich nie jeść godzinę czasu to mój pierwszy posiłek byłby o 12-13 :/

To bedzie moj pierwszy cykl kreatynowy? Kupic Mono czy mikro?

Człowiek się rodzi z jakąś odpornością psychiczną. Jeden ci powie, że legia to zbiorowisko psychopatów, a drugi powie, że to była przygoda jego życia. Ten pierwszy prawdopodobnie wstąpił do armii dla pieniędzy, a teraz żałuje. Ten drugi natomiast jest do tego stworzony, lubi prace, w której podniesiony poziom adrenaliny jest na porządku dziennym. [...]

[...] parametry bardzo podobne MUSIMY SIĘ WZIĄŚĆ ZA SIEBIE!!! NIE WAŻNA DIETA, NIE WAŻNE ODŻYWKI, WAŻNA JEST DETERMINACJA!!!! (żart :D) no ale bez samozaparcia nie ma reszty... ja tez sobie pierwszy trening odkładałem, odkładałem mówiąc, że przyjdzie czas, aż tu dziewczyna mnie na rękę położyła we wrześniu się odegram zobaczymy z jakim skutkiem DD

Na wstępie chciałbym zaznaczyć :) że to jest moj PIERWSZY PLAN treningowy (znaczy sie pierwszy który sam napisałem) ćwicze już 2 lata z przerwami ... chciałbym zwłaszcza trening maksymalny na ręce ... brzucha nie uwzględniłem ... bo będe go robił w dni wolne ... od tak na co bedzie siła .. Trening Siłowy : KLATKA + TRICEPS Wyciskanie skos [...]

[...] znikają Energia w przyrodzie moze być tylko przetwarzana nie znika . Jeśli masz pewne wątpliwości, że w praktyce tak nie jest to poczytaj o Adaptacji Metabolicznej(tylko ze zrozumieniem, bo pierwszy wniosek moze być taki, że kalori się nie liczą). Pozdrawiam i dajmy juz spokuj bo Nanti wie mniej niz przed zadaniem pytania. Nanti dobrze mówie?

Zaluje, ze ta krete wzialem bo jak wyciskalem 55 i mi poszlo na 60 kg to z perspektywy czasu to tragedia i jeszcze jak na pierwszy cykl.

Pudzian idzie poinstruować Mateusza który pierwszy raz wystartuje w konkurencji ciągnięcia tira

[...] Ułożyłem sobie trening ale nie wiem czy on jest dobrze ułożony, czy czegoś brakuje,czy czegoś jest zadużo, także prosze o porade niekoniecznie ostrą krytke bo to dopiero pierwszy taki mój plan treningowy. Poniedziałek, Wtorek Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami 3 serie po 15 powtórzeń 30skeund przerwy Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Czy dobrze rozumiem? Dopiero zaczynasz cwiczyc i to jest twoj pierwszy plan? Jaki masz staz treningowy?

[...] My, a szczególnie mój brat, mamy dobrą genetykę. Jeśli nie wierzysz, że na odżywkach można tyle wycisnąć po roku ćwiczeń, to dodam, że mój brat w wieku 15 lat, będąc pierwszy raz na siłowni wycisnął 100kg, a ja 93. Jak zdobędę cyfrówkę, to zapodam foty. W ręczną też gramy jak są zawody w budzie... A naparzamy się jeszcze więcej niż Wy, [...]

pierwszy raz na nartach wodnych i od razu pierwsze udane podejscie :)))))) chwale sie??

Witam!! Chciałem poznać Waszą opinię na temat warunków mojego brata w sportach siłowych. Mój brat obecnie ma 16 lat. Rok temu, czyli w sierpniu pierwszy raz poszliśmy do siłowni. Oczywiście był obowiązkowy test wyciskania "na start":D Mój brachol w wieku wtedy 15 lat wycisnął 100kg. Bez żadnego wcześniejszego przygotowania. Zdziwiło mnie to, bo to [...]

kolejna konkurencja w której Mateusz walczył pierwszy raz w życiu

a moze sprobuj jakiejs zasypki, Alantan np.? btw. moze to sie wydawac smieszne na pierwszy rzut oka, ale skrobia ziemniaczana swietnie pochlania wilgoc... nie zatyka porow skory, nie uczula i jest praktycznie niewidoczna... sa kobiety, ktore stosuja ja zamiast pudru do twarzy... powaznie:) przetestuj moze pomoze :D

zastanawiam sie powazniej nad pierwszym cyklem, czytalem duzo ale mam tylko wiadomosci teooretyczne... myslalem o winku z la pharma lub bd, przez 4tyg., nie pisze narazie o dodatkowych rzeczach (oslonkach itd.), nie wiem czy to bylby dobry wybor na pierwszy raz.. napiszcie co myslicie i jakie wasze typy na poczatkowy cykl za pomoc - sog ów [...]

Witam, gdzies juz czesciowo znalazlem odpowiedz na to pytanie, ale chcialbym aby to potwierdzilo wiecej osob jesli to kogokolwiek zainteresuje. Otoz wczoraj po raz pierwszy biegalem z pulsometrem. Moim aktualnym celem jest spalanie tluszczu, czyly HRmax 60-70%. Co sie okazalo? Zeby zmiescic sie w tym przedziale musialem biegac o wiele wolniej niz [...]

mam pytanie..jak przestać liczyć kalorie i wrócić do normalnego żywienia?jak wygrać ze swoją psychiką?Mam taki problem że powyżej półtora roku temu, pierwszy raz zaczęłam się odchudzać.I to dzisiejszego dnia tym żyję. Cały mój świat kręci się wokół jedzenia.Ostatnią miesiączkę miałam 2 marca,w maju byłam na badaniach i stwierdzono że zagraża mi [...]