pierwszy

Ja zrobiłem strzała dwa dni temu w pośladek niewiem dlaczego, ale mnie do dziś strasznie boli a nie jest to mój pierwszy strzał ale zawsze kolega mi robił ciekawe co mogłem zrobic nietak

siemka chciałbym zacząć trening. Pierwszy problem to sprzęt niemam nigdzie blisko siłowni i kombinuje w domku ( zrobiłem już poręcze, sztange coś w radzaju sztyngielek, drążek i łąwke poziomą)drugim problemem jest kontuzja czyli zerwanie większej części więzadła przedniego krzyżowego w kolanie (wycieli mi to co sie urwało a reszta została). [...]

czytalem o treningu ACT dla poczatkujacych ale czy jest on najlepszy dla osob ktory pierwszy raz maja kontakt z ciezarami?

Witam wszystkich serdecznie! Ja wlasnie koncze pierwszy dzien diety i musze powiedziec ze jest ok! Glodu nie poczulam od porannej kawy (8rano) do miesznki szpinaku z jajcami i pomidorem (14.30). Dopiero jak to zjadlam to juz po 2,5h poczulam glod. Mam nadzieje ze odstep czasu miedzy pierwszym posilkiem a stekiem nie byl za maly? Najgorsze jest to [...]

Chce sobie kupić rowerek do 1500zł i zastanawiam się między Mongoosem a Authorem ceny podobne pierwszy 1199 Author 1349 który będzie lepszym wyborem? i jeszcze jedno ile najlepiej ma mieć rama na 186cm? z góry wielkie dzięki.

Moze i najlepsza, gdy graja trzecie klasy, bo jak nie to jest całkiem przecietna... Zaczął sie turniej 1 i 2 klas, wiec narazie na pierwszy mecz sie załapałem. Jak zaczne chodzic na treningi to moze dalej bede grał, zwłaszcza ze tak jak mowie: siła siodemki to trzecie klasy (poza dwoma graczami, z mojej klasy). Ja narazie jestem słaby Brak [...]

Witam wszystkich Forumowiczów ! Od dawna wpadam na sfd,ale dzisiajpo raz pierwszy odwazyłem się coś napisać. Kulturystyką interesuje się od około 10 lat ale ćwicząc bardzo nieregularnie nie osiągnąłem wielkich wyników.Powodem tego były jak wspomniałem duże przerwy oraz słabe odżywianie.Moim największym problemem jest sa bardzo duże dysporoporcje [...]

pomoże ktoś ustalić te proporcje za pierwszy priorytet ustalam sobie dobicie do 80 kg pozdro

MAM IDENTYCZNY PROBLEM !!! Pierwszy raz sie spotykam z osobą która ma podobny. ale nie wiem czy to jest problem. gneetycznie odziedziczyłem po rodzince bardzo grube uda, które nie są tłuste - są zbudowane z mięcha, a tłuszcu jest na nich tyle, co np. na brzuchu. nogi mam serio potęzne, a w życiu trenowałem je tylko raz gdzieś z ciekawości! Też [...]

Faktycznie barki masz bardzo dobre (widzialem na zywo), ale klatka do poprawy. A najslabszy twoj punkt to niestety pozowanie, zwlaszca dowolne(ale to pierwszy raz). Generalnie bylo dobrze, zycze sukcesow, pod okiem pana Kieliszkiewicza:))

Pierwszy raz słyszę, że van ćpał...

[...] tylko ryz z piersia z kurczaka i ogolnie staralem sie duzo bialka dostarczac. Przed snem shake bialkowy (hi-tec protein). Do tego pelno witaminek i tamofixen na gino. To nie byl moj pierwszy cykl tylko 4 i najwyrazniej byl za slaby. Propa mialem z pewnego zrodla, wiec malo prawdopodobne, zeby byl lewy. Po prostu za lightowy cykl zrobilem i tyle.

Witam wszystkich! Ja wlasnie spozywam moj pierwszy posilek czyli kawe! Szczerze mowiac wcale nie mialam na nia ochoty dlatego rano wypilam chyba z litr wody mineralnej! To moj drugi dzien i tez czuje sie swietnie, dziwne ale brzuch juz mi spadl i w ogole czuje sie jakbym juz z 3 kg schudla! Dlatego zacheca mnie to do dalszego przestrzegania diety, [...]

to zrobiles w koncu 12, 4 czy 2 ? moze wp*****lales wiecej niz zwykle i tyle, 2kg na pierwszy cykl to tez z***anie wiec jakbys mial diete by poszlo o wiele wiecej

Ahem. Pierwszy raz widzę określenie "trening redukcyjny". Rozumiesz przez to "trening siłowy podczas diety redukcyjnej" czy "trening siłowy na rzeźbę" ? Po programie wnoszę, że chyba to drugie. Jeżeli tak, to wygląda zupełnie nieźle. Dla początkującego byłby zdecydowanie zbyt ciężki, ale skoro masz staż i wiesz, na co [...]

Will łap ważne linki: pierwszy smutny niestety, ale najważniejszy: http://www.sfd.pl/temat202394/ strarania chłopaków: http://www.sfd.pl/temat201169/ http://www.sfd.pl/temat201814/ nowość oli/bx: http://www.sfd.pl/temat201776/

[...] 125 kg, a na zawodach o mniej więcej 20 kg mniej. Podziwiany jest za wspaniałe warunki, a przy tym doskanałą symetrię. Charles osiągnął natychmiastowy sukces wygrywając swój pierwszy tytuł w wieku 20 lat, w 1982 roku, po kilku latach poważnego treningu. W krótkim odstępie czasu zdobył wszystkie główne europejskie trofea, łącznie z Wielkimi [...]

Nom, pokaz podoba mi sie za***iście Pierwszy raz widze taki za***isty pokaz. Koleś jakoś super nie wygląda może ale napewno dużo nadrobił tym pokazem

theREDevil - eot to jest wlaczenie powiadomienia, tak mi sie przynajmniej wydaje mawashi - probowalem dzisiaj wziasc 90 u siebie i wzialem, u kumpla mam ponad 5kg na plus lżej wiec 95 tez bym wzial, regeneracje zrobie w pierwszy miesiac wakacji a w drugi zaczne od nowa cwiczyc, co ty na to ??

Kupiłem najpierw na pierwszy miesiąc i nosiłem, potem kpiłem na drugi ale jakoś mnie denerwowały i nie chciało się zakładać i tak zapomniałem o nich. Leżą sobie w pudełeczku z płynem. W sumie gdy się kupuje nowe soczewki też są w opakowaniu z płynem. Może się nie zużyły od leżenia...... nie wiem