pierwszy

[...] serdecznie wszystkich Od około dwóch miesięcy lecę na GH 3IU dziennie podzielone na dwa strzały. Pierwszy rano na czczo 1.5IU i drugi po treningu / pracy. Co do hormonu pierwszy poleciał hygetropin teraz jestem na Vermodje Vermotropin, którego znacznie lepiej czuje bądź poprostu sobie wmawiam aczkolwiek za tydzień bądź dwa chcę zrobić [...]

[...] + 12x80 + 15x50 15x40 + 12x90 + 12x55 15x40 + X + 12x60 i po: + 25 min cardio https://i.imgur.com/ahZ06H4.jpg Oprócz tego doszła mi w końcu paczka z nowym Pro Whey'em Na pierwszy rzut poszła czekolada z miętą -> rewelacja. https://i.imgur.com/5F08wU2.jpg Pozostałe 2 smaki to czekolada i słony karmel, ponieważ chcę obiektywnie porównać [...]

Badania zapłacone, jutro 7:30 lecę to w alabie (pierwszy raz u nich) może do popołudnia będą na stronie... Ogólnie jest jakaś masakra i mam mętlik w głowie. Nawet kumpel powiedział dziś na siłce że morda jak księżyc w pełni... Wczoraj już odjąłem kcal z węgli bo zadziałała psychika grubasa... Staję rano na wagę a tu zamiast chociaż w miejscu to [...]

Jeśli w poniedziałek rano zrobię pierwszy strzał, to kiedy warto sprawdzić poziom testosteronu? Na drugi dzień, tydzień czy dwa tygodnie później? Komplet badań robię jutro.

Oficjalnie wiemy jaki jest pierwszy WOD (poniżej). Jak myślicie ile Polaków zostanie po tym WODzie? /SFD/2019/8/1/28ff51debece468989d0abd810ab2ad8.jpg

Powstanie Warszawskie to temat rzeka - chwała poległym i wojującym - hańba decydentom po mojemu sprawa była rozegrana politycznie między Londynem a Moskwą ... innymi słowy przehandlowano nas ... nie pierwszy raz zresztą i jak widać nie ostatni wojskowo PW

[...] co w poniedziałek? Dodam bez wątpliwości podciąganie na drążku. Resztę ćwiczeń przytrzymać i po prostu podzielić? Nie będzie ich ciut zbyt dużo? Moje mięśnie będą mieć czas aby się zregenerować? Zmieniam plan ćwiczeń szczególnie dla tego ze mam stagnacje a za miesiąc tez planowałem zacząć pierwszy cykl na SAA... ale to już coś innego.

Rower mam drugi dzien wiec na razie nie zapitalam na nim z wiatrem we włosach bo poprostu mi tez mega niewygodnie. Pierwszy dzien to sie ciągle poprawiałam , dzis troche lepiej . jakies 30minut robie 9-10km na lżejszej opcji. Potem bede sobie przestawiać wszystko na wieksze obciązenia itd ...nie chce tez odrazu nabawic sie kontuzji kolana. Na [...]

[...] 1 posiłku ALA - do posiłków Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Bcaa - podczas treningu Dextroza - podczas treningu Białko - po treningu,pierwszy posiłek Przed treningówka Szama HC 1. 50g B + 30g T 2. 50g B + 90g WW + 5g T 3. Od razu po treningu 50g B + 190g WW 4. 50g B + 90g WW + 5g T 5,6. 50g B + 60g WW + [...]

Jestem już na końcówce, ale niestety doznałem kontuzji - plecy. Byłem u fizjo, nie za bardzo pomogło. Jestem na dość dużym deficycie jak na mnie bo jest to -600kcal. Dodanie kcal pomoże w zaleczeniu kontuzji? Albo chociaż wpłynie to na nią czy nic nie dam? Pierwszy raz w takiej sytuacji jestem, nie wiem co robić zupełnie ;/

Podobno to jest pierwszy event dla zawodników indywidualnych. /SFD/2019/8/1/d0a11559174b4e2c8556b750b9bdfbad.jpg

[...] (21-7 1 NC, 12-5 w UFC, #5 w rankingu UFC) z Blagoyem Ivanovem (18-2 1 NC, 2-1 w UFC, #10 w rankingu UFC). Starcie ciężkich miałoby być częścią gali UFC 244. Lewis po raz pierwszy w karierze zaliczył passę dwóch kolejnych zwycięstw, Amerykanin w ostatnich starciach przegrał przed czasem z Danielem Cormierem i Juniorem dos Santosem. Wcześniej [...]

Natomiast wśród panów w seniorach Dariusz Wszoła w kategorii 59 kg, Marcin Garbas/Team Wrocław tym razem w kategorii 66 kg i tu liczymy na pierwszy medal Marcina na zawodach międzynarodowych, gdzie 3-krotnie kończył na pechowym czwartym miejscu. W kategorii 93kg Jan Wegiera/Wiking Starachowice oraz Paweł Tyborczyk/Team Wrocław a w najcięższej plus [...]

Ostatnio natknalem sie na produkt majacy za zadanie blokowac wchlanialnosc weglowodanow. Jest to pierwszy raz jak spotykam sie z tego typu specyfikiem czy ktos posiada moze jakas konkretniejsza wiedze na ten temat? Moze dobrze by bylo sie w to zaopatrzyc podczas cheatdaya }:-( Ale odstawiajac zarty na bok, zastanawiam sie czy byloby to dobre [...]

[...] 1 posiłku ALA - do posiłków Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Bcaa - podczas treningu Dextroza - podczas treningu Białko - po treningu,pierwszy posiłek Przed treningówka Szama MC 1,2. 50g B + 40g WW + 5g T 3. 50g B + 70g WW + 5g T 4. Od razu po treningu 50g B + 150g WW 5. 50g B + 70g WW + 5g T 6. 50g B + [...]

Szczerze to mi w tygodniu jest czasami nawet za dużo. Praktycznie nie zdarza się, żebym był na koniec dnia głodny a nie miał już nic do zjedzenia. Gorzej jest w weekendy ale ten nie chodzi o ilość a raczej o jakość bo często jesteśmy na wyjeździe albo na imprezie Zazdroszczę :-) Praktycznie nie zdarza mi się, żebym NIE była głodna wieczorem jak [...]

zdaję sobie sprawę, tym bardziej pierwszy raz do malowania wezme Wasona, ale BPS i ładowanie to chyba ktoś musi z boku ocenić :-))

Dzsiaj pierwszy raz obwody dla podkręcenia metabolizmu : A thrusters x10 - sztanga B martwy ciag x 10 - 40kg C push press x 10 sztanga D burpees x10 E brzuszki x10 Zrobiłem tylko 3 obwody... Ten trening mnie zniszczył, lało się ze mnie jakby ktoś polał mnie wodą... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-07-31 15:51:21

[...] 1 posiłku ALA - do posiłków Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Bcaa - podczas treningu Dextroza - podczas treningu Białko - po treningu,pierwszy posiłek Przed treningówka Szama MC 1. 50g B + 30g T 2. 50g B + 70g WW + 5g T 3. Od razu po treningu 50g B + 150g WW 4. 50g B + 70g WW + 5g T 5,6. 50g B + 40g WW + [...]

acidm :) Jak narazie to same zalety , złego słowa nie powiem . No i polecialo 25 mg mk hehe , pierwszy raz u mnie zobaczymy na co mnie stac hehe Ręczę za andro :) Wiemy piszesz to na każdej stronie %-)