pierwszy

Dziś siły zabrakło mi nawet do życia, także dodatkowej aktywności fizycznej niet. Jutro trening. Oraz dziś, chyba przez stres pracowy, po raz pierwszy od dawna przyszła mi ochota na słodycze - oczywiście, żeby sobie zajeść problemy. O matko, mam dzisiaj TO SAMO! ZŁOOOO!

[...] co robię źle, że często nadgarstki mnie bolą i czasami prawy bark. wyciskanie Te 35kg w przedostatniej serii przymiażdżyło mnie %-) I kurde pech chciał, że nikogo nie było i pierwszy raz turlałam po sobie sztange... Może zamienić na sztangielki? Mierzyłam cukier %-) Rzeczywiście wyszło sporo kłucia. Na czczo (5.40) – 72 po śniadaniu (7.20) – 91 [...]

Na naszych Mistrzostwach takie zawody będą odbywały się po raz pierwszy :-)) Odnośnie zgody lekarskiej - jako osoba pełnoletnia powinnaś ją posiadać, ale jeżeli jej nie będziesz miała to , wyciąg z regulaminu: "- zawodnicy pełnoletni powinni posiadać aktualne badania lekarskie stwierdzające brak przeciwwskazań do udziału w zawodach w wyciskaniu [...]

To jest twoj pierwszy cykl wiec lec na jednym srodku. Zostaw na inny cykl ;D

[...] nie mogę a potem się tylko buja i męczy ręce; jednakowoż dla nóg jest wyzwanie A2. wyciskanie sztangi na lawce poziomej 6 x 20kg (rozgrzewka), 10x 26kg, 8x 30kg, 8x 32kg pierwszy raz robiłam, nie wiedziałam jaki wziąć ciężar, strasznie mi się buja sztanga B1. Zolnierski 7.5x24kg, 8x22kg, 7x22kg tu już znałam swoje możliwości wiec mogłam [...]

Hmmmm. temperatury to ja kiedys na shoppingu dostalam jak poszlam na pierwszy dzien wyprzedazy w Selfridges %-)

Przez pierwszy rok staraj się ćwiczyć każdą partię na danym treningu na duże partie 2 ćwiczenia 3s 12p a na małe partie po jednym ćwiczeniu 3s 12p takim systemem jak ćwiczysz Poniedziałek/Środa/Piątek

No ja kiedyś pomagałem bezinteresownie, w sensie np. jak pijaczyna na dworcu chciał 50 gr. Teraz ich p******e, bo karma z pijakami nie działa :-D. Mogę co najwyżej jakiejś babie wózek znieść ze schodów. Ostatnio wziąłem pierwszy raz w życiu gościa na stopa, po 5 min zastanawiałem się gdzie zaraz dostanę kosą :-D Obłęd w oczach miał :-D

ale nap*****la mnie brzuch po bcaa, pierwszy raz ;/

No ok, przekonałeś mnie. Wstrzymam się jeszcze z deką, to dopiero 2 cykl. Wezme raczej prolo poraz drugi tylko ze w wiekszych dawkach. Jakie proponujecie? 300mg/e5d? A może połączyć z propem? W jakich proporcjach wtedy? Pierwszy cykl meta 30-40mg/ed prolo 200mg/e7d

no to cześć ;-) Cinol nie martw się będziesz pierwszy, ja ostatni z wczoraj.... %-) .. a Ty dziś nocka ? :)) w pi,zdu jasnowidz się znalazł %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-05-19 06:20:51

Kurde, wpadłem po raz pierwszy, ale już Ci mówię z góry, że będę stałym bywalcem. To lubię, kiedy jest dobry początek, jest wszystko fajnie opisane, co i ile, co i jak, co i kiedy. O to chodzi. Widać, że się na serio za to bierzesz i tak ma być. Życzę powodzenia, i zapraszam do siebie !

Na pierwszy rzut oka, to masz mało deki dla mnie, no chyba, że walisz apteczną.... i trochę bez sensu wchodzisz z tym enanem, bo zanim się dobrze rozkręci, to już go kończysz.... Może daj ankietę i coś się pomyśli, skoro to dopiero początek. Dobrze, jak podałbyś firmę, bo tym też można się zasugerować przy rozpisce i oczywiście dawkach......

Cześć cześć! :-) Po pierwsze gratuluję efektów. Przez ten czas od Marca kiedy to poszedłeś pierwszy raz na siłkę zyskałeś 6kg? To niezły wynik, zważywszy na to, że ja przez prawie tyle samo czasu bez siłowni zyskałem 2kg... Czyli to tylko podkreśla fakt, że siłka tylko i wyłącznie pomaga! Tak jak mówiłem już w Poniedziałek idę na pierwsze [...]

Podaj całościowe wyliczenie btw i kcal z tej diety Na pierwszy rzut oka brak warzyw, resztę skorygujemy jak podasz to o co prosilem Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-19 11:07:38

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d62.png Dzień pierwszy z małą ilością biłka - oczywiście musiałem spróbwać więc troche popiłem. ;-) Smak elegancki cherry troche za slodki ale banan w sam raz. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta62.png Trening: Dziś regeneracja czyli bez treningu ale można [...]

DZIEŃ 1: SOBOTA – 19.05.12r. - wolne ODCZUCIA: dzisiaj pierwszy dzień testu, więc wstrzymam się z odczuciami ;) TRENING: wolne DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b5ab7e6ea8345e3a927a96935a36459.png Zmieniony przez - saduu w dniu 2012-05-19 21:37:42

Pierwszy raz w życiu byłem na tego typu zawodach, zapłaciłem frycowe, zbyt intensywna i za wczesna rozgrzewka, długie czekanie, brak odpowiedniego jedzenia, zmęczenie czekaniem. Za rok będzie lepiej, podpatrywałem mistrzów jak się przygotowują do startu jaką technikę stosują. Dla mnie zawody miały kilku MISTRZÓW 1/ Pani Betina - 171 x połowe [...]

200 mg deci moze byc na pierwszy raz jak juz sie na nia zdecydowales ale dołóż wiecej testy i pociagnij co najmiej dwa tygodnie dłuzej bo popelnisz taki sam blad jak ja słuchaj starszych i doswiatczonych kolegów

[...] pracy do drugiej będę mogła wstąpić po jakiś serek wiejski do sklepu, żeby ciut bardziej różnorodnie było. Liczę na to, że może nawet uda mi się coś tłuszczyku zrzucić przez te 3 tygodnie bez treningów /-) A teraz idę pierwszy raz w zyciu robić do obiadu soczewicę :) Miseczka na dzisiaj: http://img137.imageshack.us/img137/3484/dieta20120520.png