pierwszy

To zależy jaki ten tatuaż, jak ma to być np. imię dziewczyny z którą przeżyłeś swój pierwszy raz to ok, ale jak chcesz sobie wydziarać "JP na 100%", to daruj sobie lepiej Dobra żarcik... No cóż, z forum sportowego robi się "forum cyklu dobrych rad"

Imię dziewczyny, to też dla mnie głupota JP zawsze można zakryć jakimś innym tattoo np. imieniem dziewczyny, z którą przeżyłeś swój pierwszy raz.. / Dla tego zawsze najlepiej dziarać sentencje/ cytaty

Witam, xRPKx czy w szkole nr 31 trenujecie w tej nowej sali czy starej ? pierwszy trening jest za darmo ? pozdrawiam

Witam, wiele osób zastanawia się co kryje się pod nazwą "reżimy". Mnie również nurtowało to pytanie, więc trochę pokopałem w internecie i w końcu znalazłem coś ciekawego. Prawdę mówiąc nie ma zbyt wiele informacji o reżimach, ale myślę, że zawarte w moim artykule informacje pozwolą Wam zrozumieć na czym polegają Wstęp do reżimów treningowych - [...]

imię dziewczyny z którą przeżyłeś swój pierwszy raz to ok jeden z większych przypałów

[...] zwróć uwagę na stosunek omega3 do omega6 i popraw go. Staraj się jadać dużo pomidorów oraz ziemniaki. Są bogate w potas, na co powinieneś zwrócić uwagę, przy takim składzie swojego ciała jaki masz. kk3 - Ty wiesz w ogóle co piszesz? Zwróć bardziej uwagę na to co piszesz, wprowadzasz ludzi w błąd i to nie jest pierwszy temat w którym to widzę.

Antoniusz na pierwszy rzut przy kablu 40cm?? Martwy 200 a lawka 80???? Ladne buty::)

rozumiem ze to pierwszy cykl... zly srdoki ,za gruba akcja na pierwszy raz!!! No coz nie ma co pplakac nad rozlanym mlekiem. Progres jest...

Siema, to będzie mój pierwszy dziennik. Studiuje zaocznie na UEKu Finanse i Rachunkowość, mam 21 lat, dorywczo pracuje w rolnictwie ;) Będę wdzięczny za każde uwagi odnośnie planu i diety. Najpierw trochę historii. Od dziecka miałem problemy z wagą, w swoim najgorszym okresie życia ważyłem 98 kg w wieku 17 lat. Nie miałem pojęcia o diecie i [...]

Dziś dzień nietreningowy, więc regenerujemy. Wstałem o 11.20 To przez te ferie, ehh. Ale to nic, na pierwszy posiłek zjadłem placka owsianego. Placek owsiany -4 białka jaj -1 żółtko -ok.1 szklanka zmielonych płatków owsianych -ok.100ml mleka Wszystko posmarowane cienką warstwą truskawkowego dżemu. Mniam Nie długo następny posiłek. Jutro idę [...]

Cześć ! Zacznę od początku. Zbliżają się (mam nadzieje) ciepłe dni, wakacje itd a ja chciała bym się... wysmuklić :) Nie stosuje żadnej ścisłej diety, ale zrobiłam zmiany w jedzeniu, tzn: całkowicie zrezygnowałam z białego pieczywa, ziemniaków, smażenia na głębokim tłuszczu. Staram się także ograniczać słodycze do minimum, nigdy nie jadłam ich [...]

[...] wiaze się z tym, ze w takim wypadku na nogi powinienes poswiecic osobny dzien, polaczenie z barkami, jeśli założymy oczywiście, ze poprawisz swój trening nog, nie będzie możliwe. Kolejnym mankamentem jest pominiecie tylnego aktonu barkow. Reszta lepiej. Ale dostajesz soga za ankiete – pierwszy raz widze, żeby ktos tak ja wypełnił.

[...] z nartami. Nagle chłopak wystartował w kwalifikacjach do konkursu i zajął jedno z ostanich miejsc. Zrobiło sie wielkie halo, ale trzeba zrozumieć , że ten chłopak skakał pierwszy raz w takich warunkach na takiej skoczni. Mówiąc to, ciągle jestem pod wielkim wrażeniem tego skoczka. Co do innych słynnych juniorów, najsłynniejsze są przypadki [...]

Na pierwszy rzut oka klapa, jak wspomniał FEYO - brak białek zwierzęcych.

plecy najlepsze A foto przód miało być dziś a nie wczoraj z rozmachu! P.S Moj post miał być pierwszy a jest na szarym końcu

[...] ten chlebek wyebac niz snikersa i udawac ze nic sie nie stalo czy wogole to nie mialo miejsca - bo w szkole innej alternatywy nie widze niech ktos napisze ze sie myle i pierwszy rzuci 'kamien' a jak pijesz to oliwe? solo? bez popychacza? nalpej sobie do szklanki sok (slodzony slodzikami) w kielonku 10-20ml oliwy lyk oliwy do yapy -> nie [...]

Witam wszystkich ! Jest to mój pierwszy post na forum;), i od razu z pytaniem do was przychodzę odnośnie obciążenia... Zbliża się wiosna, mrozy powoli zaczną ustępować, chcę zacząć biegać. Kupiłem sobie obciążniki: 2x0.5 kg na nogi i 2x0.5 kg na ręce. Przez pierwsze 2 tyg. pobiegam bez obciążenia dla przyzwyczajenia organizmu. Później chciałbym je [...]

z kofeiną, massacra mn ie pobudziła ale tylko na chwile tak jak bym sie do niej przyzwyczajł pózniej ogólnie pierwszy i ostatni olimp xpand od początku do końca dawał taki sam efekt próbowałem meso jest ok dlamnie jeżeli chodzi o pobudzenie co do białek to właśnie to mam na celowniku także utwierdziłes mnie w temacie natomiast oba mają mało [...]

Dzień pierwszy: Trening brzucha. Słyszałem, że brzuch powinno się ćwiczyć nie dłuzej niż 20 min. Przez 20 minut więc wykonywałem serie podciągania nóg na drążku i skłonów na piłce z krótkimi przerwami. Brzuch palił i czuję, że jutro będzie ból przy kichaniu Myślałem nad treningiem siłowym w tym czasie co napisałem i wymyśliłem coś takiego: W [...]

[...] klaty. ( jeszcze pooglądam filmiki ) 15xsama sztanga 15kg, 12x5kg ( odezwał się prostownik grzbietu... ) 10x10kg 4.Wyciskanie na barki żołnierskie (stojąc) Również robiłem pierwszy raz, ale dobrze mi wychodziło. Podoba mi się to ćwiczenie 15xsama sztanga 10kg, 12x5kg ( już ręce drżały ;)) 12x7,5 ( już ciężko, ale dałem rade ) 4.Podciąganie się [...]