pierwszy

@bodzio9311 co to jest ksw? a tak poza tym - mimo, ze nie jestem z elblaga - wpisujac mma elblag w google - pierwszy wynik wyskakuje mi klub "Underground MMA", czy cos. Zmieniony przez - emcess w dniu 2010-12-01 18:19:40

Pierwszy raz tak się stało. Przed treningiem, rozgrzewka na skakance, od 30 do 50 minut!!!!! Powiem tak ćwiczyłem dzisiaj biceps i triceps jakieś półtorej godziny. Nie odczuwam żadnych bóli w okolicach kontuzji, ale jednak jak skacze na skakance przez ruchy okrężne ramienia ból się pojawia i jest dość denerwujący. Do tego stopnia, że nie mogę się [...]

Witam, chciałbym Wam napisać jak ćwiczę w domowych warunkach. Wiem, że popełniam wieeeeeele błędów, dlatego potrzebuję jakiś wskazówek co i jak ; ) Więc tak mogę napisać, że ćwiczę długo... Zacząłem w gimnazjum, ale nie traktowałem tego jakoś bardzo poważnie. Najpierw jakąś godzinę dziennie- 3 serie pompek, 3 serie podnoszenia hantli, 3 serie [...]

Ja pierwszy raz też se swojego krzaka. Z innego źródła nie palę. Miedzy innymi dla tego właśnie nie palę bo nie mam matexu ;)

pierwszy to tse na 100% a drugie to zdjęcie jest za małe i nie widze znalazłem podobne, nie wiem czemu tak jest, może olimp zmienił blister (kapsułki zmieniają to może blistry też) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-12-01 20:38:38 zapytaj może w dziale olimpu Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-12-01 20:39:14

[...] (chyba) to co Ty kombinowales z bialko + wegle z tym ze spozywajac np. dwa shake'i ktore powoduja wyrzut insuliny - ten problem mija bo jesli kretka 'nie zalapie' sie na pierwszy - zalapie sie na drugi to jest pewne - i biniu dawal 'badania' w podwieszonych wypicie bialka/bcaa tuz przed treningiem (tudziez na treningu konczac sporo przed) [...]

1 grudnia Dzień treningowy Trening Pleców, Tyłu barków, Czworobocznych Trening: 1.Wiosłowanie półsztangą w opadzie: 15x45kg, 12x55kg, 10x65kg+6x55kg, 10x65kg+6x55kg 2.Podciąganie sztangi szerokim nachwytem: 15x55kg, 12x60kg, 10x65kg+6x55kg, 10x65kg+6x55kg 3.Podciąganie sztangielek o oparciu w ławkę: 12x26kg, 12x26kg, 12x26kg 4.Martwy ciąg: [...]

co to mono.. na pierwszy cykl chce wzias mass xxl ktury juz wziołem oraz trec cm3 czy to dobre połaczenie?? beda jakies efekty?? mam diete trzymam sie niej ale i tak musze miec gainer zeby uzupełniac prawidłowo. co dac do cm3?? jedni ze mono drudzy ze tak będzie dobrze jak teraz mam. i nie wiem co to mono nie moge tego skojarzyć nie brałem [...]

Nie zamiast tylko po prostu je dodaj jako drugie ćwiczenie w B, pierwszy daj MC, potem drążek a to uginanie daj po przysiadach w A.

[...] plan. Obserwuj swoją wagę. Jeśli jesteś bardzo niecierpliwy to idź do sklepu z wyposażeniem i pogadaj ze specem. Myślę że jakieś czyste białko byłoby na miejscu (ja swój pierwszy cykl kreatynowy zacząłem po pół roku ćwiczeń na siłowni). Obliczenie zapotrzebowania kalorii jest kluczowe- wszystko krok po kroku masz opisane w dziale z [...]

Witam. Tak, siłowałam się na rękę, a nawet brałam udział w zawodach. Był to mój pierwszy i ostatni raz :) Skończyło się to dla mnie bardzo nieciekawie, a mianowicie złamałam kość ramienia spiralnie z przemieszczeniem. Oczywiście nieunikniona była operacja, podczas, której lekarze złożyli mi kość za pomocą 3 śrubek. Ten nieszczęsny wypadek [...]

Witam wszystkich. To mój pierwszy post na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość. Mianowicie mam wątpliwości, co do zażywania kreatyny przy 2 treningach na tydzień kravki oraz ćwiczeniach w domu. Znam opinie wielu osób, które mają nie małe pojęcie na ten temat i wypowiedzi te były bardzo zróżnicowane. Głównie chodzi o masę, oraz wytrzymałość [...]

a co w sobie ma to cwiczenie takiego exytującego? pytam bo go nigdy nie wykonywałem, jakie rejony klatki ono pobudza najbardziej, bo na mój pierwszy rzut oka to bardziej w tricepsy idzi.. ale poprawcie mnie bo pewnie sie myle? pozdr.

a co w sobie ma to cwiczenie takiego exytującego? pytam bo go nigdy nie wykonywałem, jakie rejony klatki ono pobudza najbardziej, bo na mój pierwszy rzut oka to bardziej w tricepsy idzi.. ale poprawcie mnie bo pewnie sie myle? Wewnetrzne rejony klatki, a praca tricepsu uzalezniona bedzie od techniki (chodzi tu takze o polaczenie mozg-miesien) i [...]

noo, naleśniki są super, pyszne, mega sycące, tylko mnie dużo lepiej wychodzą zwyczajne, te "kulturystyczne" już gorzej, pierwszy raz za mocno ubiłem pianę i nie dało się w ogóle zrobić ciasta naleśnikowego ale nabiorę wprawy Jabi, czy na masie też biegasz? jeśli tak, to ile czasu, kiedy i na jakim tętnie? nie przeszkadza Ci to w [...]

kto napisze pierwszy?

gratulacje 13sebik13 chyba pierwszy xD dla nie których się opylało nie spać :P

[...] tego powód. Chavez coś kręci, być może nie spisuje się na treningach i nie chce wychodzić kompletnie bez formy do ringu, a być może problemy zdrowotne. Trochę późno na takie decyzje, powinien robić wszystko żeby wyjść do ringu tym bardziej, że do walki zostało kilka tygodni. Nie on pierwszy wychodziłby chory do ringu. Takich rzeczy się nie robi.

[...] była na 3.18 ... jakiś jeden trafil 3.17 potem sebik 3.18 i po sebiku ktos 3.17 i dopiero koko 3.18 ... jeżeli taki bug to nie zaliczał bym tego bo jest ustalone że kto pierwszy wysle o 3.18 , sebik wysłał to prawda ale potem była wiadomość o 3.17 więc jak dla mnie to koko powinien dostać nagrode .... eh musze się zwolnić z 5 lekcji to moze [...]

Yeavin ty sie lepiej nie zwalniaj z tych lekcji bo czytanie ze zrozumieniem ci bardzo kiepsko idzie. "bo jest ustalone że kto pierwszy wysle o 3.18 , sebik wysłał to prawda" Chłopie sam sobie zaprzeczasz, wyslal i nikogo nie obchodzi czy nastepny post byl o 3:17 czy 2:15, jego byl pierwszy o PRAWIDLOWEJ godzinie wiec bierz sie lepiej do [...]