pierwszy

ta ja już mam karę UWAGA pracuję.... 8 dni pod rząd!!!! Uwierzycie? W tamtym miesiącu zrobiłem 32 h A teraz machnę jakieś 28 h w tydzień !!! Nie wiem jak wy tak możecie co tydzień! Robię tak pierwszy raz w tym roku i już jestem zmęczony!!! Bueheheehhehehee

Moze Universal Nutrition ZMA Pro ? podoba mi sie ten universal ale nie chce na pierwszy cykl wszystkiego z universala bo pozniej moze mi gorzej wchodzic w nastepnym cyklu.. jest cos w tym co mowie ?

[...] powiadomke z dziennikiem jak byś zrobił w MC? dzisiaj było lekko, tylko jak wspomniałem w komentarzu ze kość bolała uginanie na bic mam ogolnie silne, PC robie pierwszy raz, owszem 40kg nie było lekko ale nie było też cięzko ps: dzisiaj nie dawałem cięzaru do drązka, dam za tydzień pare kilo perfect curl robilem jak na filmiku: [...]

To ja zacznę pierwszy :) Moja opinia : - na łydki to za mało, powinno być koło 10 serii 2x w tygodniu. Druga sugestia to taka że nie bawił bym się w superserie sposobem Radka. - nie ma w planie na plecy ćwiczenia na prostowniki i na czwórki oraz dwójki możesz dodać jeszcze po 3 serie ;) Tyle.

azazeal88 czytamy: "Staż treningowy na słowni : 0 " ...a potem teksty: "czytałem ten temat wcześniej już :D ale skomponowałem swoje dość podobne. " "Zdecydowałem się iż będe robił 2 zestawy ćwiczeń na zmiane. Zestawy sam skomponowałem :D Ogólnie to mniał być 1 zestaw ale uznałem iż niektóre ćwiczenia urozmaice " [...]

Marcin4_ dzięki za miłe słowo a jaki miałeś problem? Jak wróciłem do domu po bieganiu, to krew mi ciekła z nosa. Pierwszy raz się z tym spotkałem Dieta: 1. kurczak + płatki + oliwa + brokuł 2. placek 3. jw 4. kurczak + owsiane 5. kurczak + kasza + brokuł 6. twarog + oliwa + brokuł Trening fbw B + 20 min biegania Brzuch: (na początku i pomiędzy [...]

[...] na przywrocenie prawidlowej gospodarki hormonalnej. problem w tym ze ja go kupywalem na ************ i aktualnie go niema(sprawdzilem). zreszta jezeli dobrze pamietam jakis rok-poltora temu wprowadzono restrykcje do ph w usa wiec stronka swieci pustką. P.S.czemu kolega poprostu nie zrobi jakiegos cyklu, na pierwszy raz wiele nie trzeba:)

jakims fachowcem nie jestem ale jak pierwszy cykl to zrobiłbym na samym tesciu (np prolo z jelfy) po 2 srzaly w tyg . zobaczysz jak ci organizm reaguje na saa a winko ci sie nie zmarnuje.

Jestem jak najbardziej za. Ale to wtedy musial by byc podwieszony ,ladnie duzymi literami napisany zeby ludzie widzieli jak cos to bede pierwszy do wrzucania muzy haha bo mam takie gusta jakich jeszcze chyba nie widzieliscie Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-25 09:49:17

Widziałem gdzieś walkę na zasadach MMA w której startował facet bez nóg z pełnosprawnym zawodnikiem i wygrał ten pierwszy.

[...] ok.to inaczej. powiedz mi,na jakiej podstawie mam pomoc,skoro nic o tobie nie wiadomo? ANKIETA plus co robiles przed przerwa-podaj szczegolowy plan. to,co podales teraz,to pierwszy program po przerwie? teraz tez bedziesz trenowal SW?(jesli tak-ile razy w tyg.) na jakich obciazeniach cwiczyles w podstawowych bojach przed przerwa? jak z lapaniem [...]

Tak się złożyło, że trenuje przeważnie z rana, także mój pierwszy posiłek w trakcie dnia, jest także posiłkiem przed treningowym. Jak powinien wyglądać ten posiłek, dać zwykły przed treningwy? dodać coś, czy może zostawić posiłek nr. I??

[...] i B. Z tego co piszesz robisz cały czasz A B A, A B A - to złe rozłożenie treningu. Rób w jednym tygodniu A B A w drugim B A B w kolejnym A B A i tak dalej. Niech będzie, że pierwszy zestaw to A, drugi to B. W planie A : - zamień kolejnością plecy i nogi (nogi mają być pierwsze !) - przysiad 2 serie to za mało, daj 4 serie przysiadu, to samo [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 1 Czworogłowe uda 1. Przysiady tylne 80 x 12 90 x 10 http://www.youtube.com/watch?v=L0hsWEUK3wQ 100 x 8 110 x 5 http://www.youtube.com/watch?v=e1dg5bZQBpQ 2. Przysiady przednie na maszynie smith'a 4s x 10p + 10kg (od 0:28 oglądajcie) zabrakło pamięci na więcej powtórzeń, ale zrobiłem [...]

tak to mój pierwszy cykl , planuje go zaczac pod koniec marca jak zakupie wszystko co jest potrzebne (osłonki,odblok itp)

[...] +6 - 8 kg ,poprawa siły i większa łapka Staż treningowy na siłowni : 4 lata nieregularnie teraz jak już pisałem 2mc w których odrobiłem tyle ile pisałem wczesniej. Nie pierwszy raz miałem przerwe i wiem ze do tego mometnu szybko mi idzie te odrabianie masy, pózniej już coraz wolniej dlatego potrzebuje dobrego planu żebym mógł w te 2-3 mc [...]

909181 koncze juz 7 tydzien na prolce z tym numerem seri i powiem wam ze ładnie idzie. biore 400mg/week. pierwszy cykl. polecam

Syoos nie pisz takich rewelacji(pierwszy post na gorze),bo zaraz mi sie leki skoncza. dobry trening na mase to taki,ktory DZIALA. na tym etapie oznacza to,ze mozesz ciagle zwiekszac obciazenia treningowe. dla jednego bedzie to split z max podzialem i treningiem 5-6 x tyg. .....a dla drugiego calosciowka 2 x tyg. to samo dotyczy parametrow,ktore [...]

Zamierzam przez pierwszy tydzień brać po 2 kaps W drugim zwiększyć do 3 i tak do końca co wy na to żeby podczas cyklu brać anabolica innovations stoked ? ma fajny skład i w tym trans reservatrol który obniża poziom estrogenów, można to brać w czasie cyklu czy raczej do odbloku dołożyć ? Zmieniony przez - emras w dniu 2011-02-25 22:15:21

To ja pierwszy wydam osąd smak: 9/10 (dla mnie trochę za słodkie) rozpuszczalność:9/10 (trochę piany ale w miarę szybko opada) zapach:10/10 (czuć kakaem aż chce się pić) ogólnie produkt b.dobry ps: czy wstawić to też tu: http://www.sfd.pl/Iron_HORSE_Series_Full_Mass_30_NOWO%C5%9A%C4%86!!!-t704386.html