pierwszy

[...] się mimo wszystko, bo ten chleb naprawdę zniesie wszystko,a zwłaszcza przy coraz starszym zakwasie Dodam,że zrobiłam eksperyment. Jeśli piekłaś chleb z tego przepisu na pierwszy chleb 100% żytni to,jak wiesz wychodzi on taki ciężki i zbity. Bardzo smaczny zresztą. Ala jak Ci się znudzi i zechcesz bardziej pulchny, jak kupne razowce, to [...]

Na drugim możesz dodatkowo wykonywać wyciskanie francuskie (czachołamacz ;) ) w bardziej komfortowy sposób (trzymasz tylko za zgięcie po środku), z kolei ćwiczenia na biceps wygodniej się wykonuje na tym pierwszym :) Moim zdaniem drugi jest przekombinowany, pierwszy bardziej uniwersalny, na siłowni zawsze korzystam z czegoś w stylu pierwszego.

moje doświadczenie mówi to samo ale to mój pierwszy raz będzie co ty w ogole studiujesz?

analizując wczoraj tematy z działu zdjęcia widziałem 2 rózne rózowe wersje, jedna bez plamek mocniejszych (ziaren) rózwoego koloru to podobno oryginał i kopie niezle. Pięciokątny kształt. Co do niebieskich to teraz słysze pierwszy raz.

"myślę że to nie jest za mało na pierwszy cykl??? " Przypilnuj żeby jedzenia było sporo

[...] 3 plecy przeladowany pierwsze MC4s podciaganie4s, wioslowanie sztanga podchwytem4s i 3s wioslowanie hantelka barki za duzo arnoldki pierwsze albo zwykle wyciskanie 3s uginanie ramion na boki i tyl barku zrobil bym super serie 3s i podciaganie do brody 2s biceps - pierwszy gryf prosty 3s, skosna 45s 3s mlotki 3s triceps - tez po 3 cw po 3 serie

Masz sporo błędów w obliczeniach - pierwszy i drugi posiłek. Liczysz też białka pochodzenia roślinnego, a powinieneś liczyć tylko zwierzęce, roślinne jako dodatek do puli aminokwasów, ale go nie zawieraj w obliczeniach. W obliczeniach %BF też masz błędy obliczeniowe, dlatego wyszedł Ci tak mały. EKTO. Będę zaglądał i zapraszam do mnie. Zmieniony [...]

Teraz troszkę dziennika : 3.01.2011 (pon) zaczęły się aeroby strasznie bolały mnie mięśnie nóg i odczuwałem pracę brzucha :) 3-4 min po treningu intensywne pocenie. 4.01.2011 (wt) dzień rozpoczęty zakwasami po szkole po najedzeniu się poszedłem na do piwnicy poćwiczyć (około 20 godz +/- rozgrzeweczka i skakaneczka) Miałem trening tym planem : [...]

[...] 6 I Rozbieganie 11km czas:46minut uwagi Dawno nie biegałem więcej niż 10km takie rozbieganie na przełamanie. piątek 7 I trucht 2km 5x100 uwagi Dzisiaj tylko rozruch.Jutro pierwszy start w sezonie.Miting kwalifikacyjny na Mieleckiej hali,startuje na 1500m lub na tysiąc nie wiem. Nic nie obiecuje na tej hali się fatalnie biega co 80 metrów [...]

[...] Martin Adams vs Ross Smith 5:1 Martin Phillips vs Gary Robson 5:4 07.01.2011r Dean Winstanley vs Stephen Bunting 5:1 Garry Thompson vs Jan Dekker 4:5 Adams zagrał pierwszy raz dobre spotkanie na tych mistrzostwach i w obliczu porażek innych faworytów, to on staje się coraz poważniejszym kandydatem do tytułu Robson grał do 1/4 [...]

dokładnie właśnie ten plan który ułożyłem ten pierwszy byłzaczerpnięty z planu Arniego :)

ale pytasz czy zgodnie z załozoeniami tej dziwnej diety - czy zgodnie ze zdrowym rozsądkiem? boi jesli chodzi Ci o pierwszy aspekt - to z tego co się orientuje, piersza faza wyklucza praktycznie węgle niemal do zera jesli chodzi o moje podejscie - sugeruję porzucic załozenia tej diety - bo zwłaszcza w pierwszej fazie są niezdowe i moga byc [...]

[...] wycisnac jeden raz taki ciezar jaki dam, dzis bylo to : 97kg 1x 101kg 1x 103kg 1x. pozniej sa 4 serie na skosie i 4 serie rozpietek hantlami. co sadzisz o takim planie? postaram sie co tydz dokladac 2 kg co seria do aktualnego ciezaru. cos bys zmienil? PS. moj max przed cyklem wynosil 105-110kg i dzis byl pierwszy trening klatki. pozdrawiam ;)

[...] nic na cykl ale cały czas rozmyślam który zestaw będzie mocniejszy czy 2x nitro energizer czy mesomorph+storm bo miałam przerwe od krety i chciałbym zacząc od słabszego zestawu a po 3-4 tyg zrobie kolejny i nie wiem od którego zacząc, ale nie chce zaczynać od pojedyńczej formy wole coś mocniejszgo że tak powiem, tylko nie wiem który pierwszy

[...] mi zalezy na tym zeby organizacja byla sprawna, zeby miec czas na rozgrzewke i zeby nie startowac w poznych godzinach nocnych. Bo poza nieklasyfikowaniem takich zawodnikow wyjscia nie widze. Mozna by wprowadzic limit jakis ze np. na ostatnich zawodach gosc musial zrobic tyle i tyle. Ale co jesli ktos startuje pierwszy raz? Niewykonalna sprawa

Ile bd mieć lat gdy wyjde za mąż. 13 Ile lat bd razem ? 1 Jak bd mieć moje dzieci na imie ? helga Gdzie pierwszy raz spotkam mojego męza ? w szkole Ile on bd miał lat ? 7

Ja jak wyżej na pierwszy cykl zdecydowanie poleciłbym Ci propka solo i będziesz zadowolony :)

tylko można by było położyć się do trumny Takie objawy nazywamy w dziennikach POZYCJA TRUMIENNA® Po treningu od trzech dni stosuje trening interwałowy na rowerku Pierwszy dzień 5 min i codziennie minutę dodaje ekstra Nie, nie, nie. Masz robić tak: 5 min rozgrzewka - interwały 5x 30/30 - cool down. I co tydzień dodajesz 1 interwał,nic [...]

Nap pierwszy rzut oka jest ok.

5/5=1, analogicznie... chyba za mlody jestes, he ja trzymalem 5 tyg i wbilem, chyba pomoglo, testow nie robilem. byles pierwszy, pisze i gram w karty ;) Zmieniony przez - AvantD w dniu 2011-01-08 17:22:59