pierwszy

stan pozwala zawsze ale czy zawsze jest sens ? to jest pytanie jezeli uznasz ze jest sens to kupuj monohydrat kreatyny za grosze do tego glukoze/dextroze i masz pierwszy cykl za 50 zł

Ja to na pierwszy trening wziąłem koszulke i spodenki.

Wiesz, generalnie mozna brac efke na praktycznie pierwszy raz - bo tse : to w ogole spalacz czy co to?:D tylko nalezy sie zastanawic bo to jest jak ze stackami kreatynowymi i mono. Czy zaczynac od slabszych "Rzeczy" i wchodzic na teoretycznie "mocniejsze" czy wchodzic od razu na cuda? I tu przypomina mi sie porownanie jednego [...]

A dlaczego nie chcesz obciązać barków ?? Kręgosłupa no to może jeszcze zrozumiem ale barków NO i ten twój plan to całkowicie inaczej powinien wyglądać!! przez pierwszy miesiąc zrób sobie ACT tak jak juz pisali wyzej. a z twoim sprzętem juz to zrobisz bez problemu. pozdrawiam

Plan treningowy zaczerpnięty z postu http://www.sfd.pl/Trening_II_na_bicie_rekordu_na_klate%21%21%21-t55072.html Procentowe rozpisanie ciężaru 110% - 149.6kg zaokrągliłem do 150kg 105% - 142.8kg zaokrągliłem do 143kg 100% -136kg 95% - 129.2kg - zaokrągliłem do 129kg 90% - 122.4kg – zaokrągliłem do 122kg 85% - 115.6kg – [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

Spotkalem wczoraj kolesia podobnego do tego z historii wyzej;d Pierwszy raz byl w silowni i cwiczyl bez odpoczynku miedzy seriami tam gdzie inni cwiczyli do tego zero techniki. Podszedlem do niego i pytam co chce robic ile razy w tyg ma cwiczyc a ten ze przyszedl sie pomeczyc... Widzac jak cwiczy chcialem mu pokazac jak dobrzetechnicznie cwiczyc [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

edit: ****a, jak to pierwszy raz czytałem, to zrozumiałem: "ide pomachać*****em przed lustrem" Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-04-07 17:39:34

[...] w wyciskaniu.niestety w drugiej serii skonczylo sie na 6 powtorzeniach.wiec nastepny trening klatki rowniez bedzie naciezarze 67.5kg.mam nadzieje ze wtedy juz sie uda. pierwszy raz zdarzylo mi sie zeby nie pokonac wyznaczonego ciezaru.no ale musialo to nastąpic. trening bicepsów i tricepsów normalnie - ostra pompa.spięcia w najwazniejszym [...]

ciekawe co na to autor tematu. chyba mu priva napiszę, bo nie będzie wiedział co ma wziąć na pierwszy trening.

Staż dwa lata, pierwszy cykl na mono wiek 17 lat wzrost 175 waga 71,5

moj idol sog, niektore foty widze pierwszy raz, niewiedzialem ze synthol w puszkach od szpinaku sprzedaja

bylem pierwszy : O

to pierwszy cykl?jesli tak zostań przy tym mono,może byc treca,moze byc inne,dextro nie będzie ci potrzebne,możesz dokupic biło jesli masz braki w diecie. ps jedna pucha n2 nie styka na cykl.

Tez ostatnio przestawiłem się na HST własnie koncze pierwszy tydzien 5.Dotad całe zycie katowałem się splitem a HST potraktowałem jako urozmaicenie i jestem mile zaskoczony :) chodz pamiętam że w pierwszym tygodniu myślałem " phi ale łatwiutki to trening" szybko zmieniłem zdanie:).A wyników gratuluje:)

Pierwszy raz spotkam sie z tym czyms na tym forum. Prowokacja ?

Center nom widze ladnie jedziesz!Chyba nie jest to twoj pierwszy cyklon!!Metke bym skrocil do 4 tygodni i w dawce 20mg ed!Ale to tylko takie moje wlasne zdanie!Qrwa dlugo 14 tygodni na testosteronie!:/ (omka e2d czyli 750mg week=grubo)?Ktory to twoj cykl?

[...] rady przydadza zmieniam od poniedzialku swoj trening na taki co mi podales bede sie staral mam nadzieje ze bedzei coraz lepiej. CO do dociskania to nei wiem czy nie dam za pierwszy mrazem mnieszy ciezar np 130kg bo jeszcze nigdy tego nei robilem wiec 137kg moze byc za duzo... marcin8885 - filmiki beda na pewno tak samo jak do tej pory na epwno [...]

[...] i oficjalnymi ogłoszeniami ze upadł? dziwne bo w calej irlandii moza kupic bd... ale... Kumpel kupil bd propa jakies 3 tyg temu, zaczal walic po 50mg co drugi dzien , bo to pierwszy jego cykl wiec tak mu poleciłem. Kłuje w uda, po pierwszym szczale all ok, po 3 godzinach od szczału ledwo co chodził, zrobił szczala w druga noge po 2 dniach i to [...]