pierwszy

No i pierwszy trening za mną ciężary mniej więcej rozpoznane w treningu A Przysiady 44kg x 8, 50kg x 6 - spokojnie MC 55kg x 8, 60kg x 6 - spokojnie Wiosłowanie 27kg x 10, 30kg x 8, 33kg x 6 - spokojnie Wyciskanie skos 27kg x 10, 30kg x 8, 33kg x 6 - trudniej już niz we wczesniejszych ćwiczeniach, ale również spokojnie poszło Wyciskanie pion [...]

jestem pierwszy jak by co...

1-8 prop 100mg EOD. Na pierwszy raz spoko cykl.

[...] w Legii, ale to jest dla mnie wielka okazja – cytuje Arruabarrenę portal elcorreodigital.com. Rozumiecie?! Gość ma 26 lat, gra w piłkę od dziecka, a teraz, kiedy pierwszy raz ruszył dupsko z Hiszpanii, dostał niezły kontrakt i ma tylko strzelać bramki, marudzi. Chłopie, popatrz na swojego przyjaciela Inakiego Astiza. Facet gra w [...]

Jacku, obecnie spożywam prawie 300g płatków owsianych dziennie, czy to trochę nie za dużo? na pierwszy posilek 120g + owoce + jaja + wpc pozniej 3x 100g ryzu/kaszy/makaronu + mieso / tunczyk+jaja i wypijam 110g zmiskowanych platkow + odżywka białkowa (nie mam czasu na normalny posilek - wypijam to w samochodzie wracajac z pracy) na ostatni posilek [...]

a ten plan dla mateusza jest taki ze juz mu mowilem ze kazde cwicznie ma wykonywac powoli i dokladnie tak zeby bylo mnei tych powt serii mysle ze jest ok. zreszta to pierwszy kaikolwiek jego plan takze zacznie sie na sobie uczyc

przezebilem sie dosc solidnie dzien przed sylwkiem. i mnie do teraz trzyma. dzis pierwszy trening po prawie 3 tygodniach. Plecy+klatka+triceps. Potem z 20 mi aero. Wjedzie z 20g bcaa przynajmniej + 4g argininy + cytolean (na pobudzenie, bo mam mega lenia jak patrze na termometr za oknem)

SADŁO NAJLEPIEJ SIĘ PALI W OGNIU WĘGLOWODANÓW ;] ja nie moge wchodze na pierwszy lepszy temat patrze o to mój link :D przecież nie mam sylwetki jakiegoś super rodriqueza by mnie polecać :D teraz dopiero przy 75 kg wygląd jest niezły na czym i tak mi zbytnio nie zależy ;] Co do założyciela, to wpadły tu osoby co się znają trochę w tym temacie [...]

[...] robić fikołki, wyznawca Beckhama. * Arjen Robben – lubi ganję. Miał zostać aktorem, ale ktoś wspomniał mu, że jest na to za brzydki. * Guti – pierwszy gracz Realu który zagrał w filmie pornograficznym, prawdopodobnie wielokrotnie poprawia makijaż przed meczem, stąd wygląda jak połączenie Beckhama z Paris Hilton. [...]

Zawodnikom nikt nie karze startować w MS IFBB gdzie są badani.Wiedzą jakie są reguły gry,i muszą się liczyć z konsekwencjami.Podpisują nawet pezed wyjazdem pisma że są wolni od dopingu.Radek miał już drugi raz wielkiego pecha ale nie można udawć że nic się nie stalo i jest trzeci a nawet pierwszy.

czesc ogolnie z zasady nie poprawiam planow bo to syzyfowa praca dlatego wole promowac wszechstronne gotowce plan jaki dales na pierwszy rzut oka nie jest zly, widac ze po czesci korzystales z doswiadczen 15 10 5 AB ale 15 są zbyt wazne zeby je wywalac trening oszczedny czasowo i na 2 razy w tygodniu zwyczajie mozesz kontynuowac fbw 15 10 5 AB [...]

Dziś zrobiłem pierwszy trening klatki po regeneracji i czułem się bardzo dobrze. Stawy już nie bolały, wszystko wróciło do dawnej normy, z czego się bardzo ciesze Dzięki Senegroth za dobrą rade pozdro!

[...] Bo max ciężaru teraz nie wyciągne. Nie mogą być przybliżone ? mc rwaniowy 3x135 dynamicznie od kolan, więc jakieś 140-142 dociskanie ze stojaków w siadzie ostatnio robiłem pierwszy raz to do 3x80, wiec tak 90kg . wykroki jedynie nie wiem podciąganie, kiedyś to 5x50 było teraz to z 1x45kg oceniam max pompki to samo, rekord 55x3 , teraz to moze [...]

[...] zaparkowałem na "parkingu" koło remizy i zrobiłem napad na siłke. Drzwi prawie zamrożone, ale dałem radę je otworzyć. W środku niczym opuszczony dom na Syberii. Na pierwszy rzut oko dobiło mnie to, że moja mineralka zamarzła więc piłem łód heheh. Sztanga zimna jak hooooooooooooj. Więc ćwiczyłem w rekawiczkach zimwych ;P Ale zagrzałem [...]

TSE nie działa w takich dawkach Najpierw ( pierwszy tydzien ) bierz 2x2, potem 2x3, potem 2x4. Tzw. dawkę piramidalną. Bierz rano naczczo 40 minut przed sniadaniem i 40 minut przed treningiem w DNT 40 minut przed sniadaniem i 40 minut przed obiadem. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-07 21:58:47

[...] przodu i jedna seria przysiadow ze sztanga z tylu z ciezarem +10 kg w stosunku do ost serii frontow. front: 45*15 55*15 65*15 tylne: 75*15 sprawa pierwsza, najwazniejsza. pierwszy raz na powaznie robilem przysiad przedni. nie umiem trzymac sztangi tak jak robi to np Knife w swoich filmikach. nadgarstki mnei bolaly przy takich probach ze samym [...]

[...] wpadłem na kretyński pomysł zrobienia treningu bez posiłku przedtreningowego. Ostatni zjadłem o 17, spieszyło mi się z tym treningiem, więc wziąłem tylko BCAA i zacząłem. Czułem się fatalnie, nie było siły, nie było wytrzymałości, był za to wyjątkowo nieudany trening. To mój pierwszy i ostatni tak głupi pomysł. Idę wciągnąć kuraka potreningowego

http://www.tvp.pl/rozrywka/serwisy/programy-rozrywkowe/moj-pierwszy-raz/wideo/odc25 pudzian wogóle niema siły maszyny do mierzenia ciosu są w ośrodkach szkoleniowych, to są poprostu zabawki. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2009-01-08 10:01:37

Cześć.Znowu przed Tobą Michał w spamie byłem,ale nie chciało mi się pisać Znaczy się pierwszy Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-01-08 10:18:32

Nie,no w sumie przyznam się bez bicia,byłeś pierwszy Dużo odśnieżania z autem było???Bo w Szczecinie nie,tylko mnie wkurza,bo mi szyby od środka w aucie zamarzają i skrobię w środku też... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-01-08 11:17:26