pierwszy

Witam ponownie Dzisiaj pierwszy trening "4" klatki, juz daje wypiske. Trening: WL - 30/10 40/8 50/8 55/6 70/4,4,4,4 Aktywne opuszczanie - 88kg/2,2 Trzymanie sztangi na czas - 92kg/ 20sek, 20sek Wyciskanie wąsko - 45/8 50/6,6,6 Poręcze - +5kg/6,6,6 Komentarze: Wl - Byl asekurant, wiec poszlo dobrze. Wszystkie powtorzenia wykonane [...]

Ja też mam taką dlatego nie noszę ryżu w pojemnikach ani kurczaka. Ale kanapke możesz sobie chyba zrobić! Pośmieją się przez pierwszy tydzień i im przejdzie. Wolisz być spaślakiem czy żeby się koledzy nie śmiali? Rusz głową.

Witam. Dzis pierwszy trening FBW Zrobilem takie coś: MC 4 serie a pozniej cos a'la alri (jesli sie nie myle) 1. Wyciskanie od czubka glowy 2. Podciaganie sztangi do brody szeroko, polowa ruchu, ciezar z cw. 1 3. Szrugsy 4. Sciaganie wyciagu gornego do klatki rozne chwyty 5. Pompki z klasnieciami oszukane 6. Wyskoki do gory z przysiadu 7. [...]

Glownie progres w "wielkiej trojce"(chociaz w MC, Wodyn kaze sie tu oszczedzac) i wioslowaniach, wyciskaniach na barki ewentualnie. Trening dziala, potwierdzam, ze klatke pierwszy raz w zyciu zobaczylem na sobie, po 8 tygodniach... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-04-07 18:50:03

i po programie było nieźle sądziłem, że się bardziej spalą chłopaki, w sumie pierwszy raz w TV pomijając kwestie palenia cegły przez Juniora, to wszystko wyszło profesjonalnie Amroży świetny. Zrozumiale wytłumaczył wszystkie zagadnienia Junior starał się wtrącić coś mądrego i chwała mu za to. Mawashi mógłby od jutra zaczynać pracę w profesjonalenj [...]

ja jade teraz 1-10 200mg e5d jest git dobra dawka jak na pierwszy kontakt z tesciem polecam

[...] mi sie temat. ;) Zaraz pewnie zostane zlinczowany za to co powiem ;p Ja chyba raczej troche cwicze tez ze wzgledu na innych... zawsze byłem takim grubaskiem troche... pierwszy rok liceum wszystko w porzadku uczyłem sie imprezowałem ale z umiarem... mimo iz nie wygladałem świetnie miałem powodzenie u dziewczyn Potem zaczeły sie schody... [...]

W ktorym tygodniu juz jestes? Wybiore pewnie 100 mg e3d, albo 200 mg e5d na pierwszy raz powinno wystarczyc. A co na retencje? Cynk wystarczy?

[...] GPP: 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody 1min przerwy powtorzyc 4x. Dalam rade 3x Aero 45min 5,5km. Najgorszy był pierwszy km… Później już jakos poszło Dieta: Dzień średni. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Juz ciasto sie [...]

odrzywa jego pierwszy cykl a jedziesz mu 30mg ed juz xD

Jestem po treningu mam starą wersje 1025 g. Pierwszy trening 1 miarka narazie nic (trenuje SW). Skupienie troche lepsze. Dawkuje z BCAA XTRA i Glycer grow. Na nast. trening pojdzie 1,5

pozatym nie twierdze że są one jakimś wielkim priorytetem. Poprostu zależy mi zeby je ruszyć bo jak wszystko idzie do przodu tak łapki najmniej, dlatego sądze że pierwszy raz spróbuje superserii w końcu trzeba wszystkiego próbować nie?

[...] stojaki ławeczka w tym drągal na którym wieszają koła jako obciążenie. Gadam tam z typkami jeden mówi ze bierze suple. Pytam o staż itp A ten mi odpowiada, że to jego pierwszy trening w dodatku kłóci się ze mną, że jego kumple tak robili i są koksami. Próbowałem mu to wytłumaczyć ale nie da się po prostu, on wie lepiej. Hahahahaha :D

[...] tego nie odczuwam, nie mniej wolniej się męczę mam więcej siły. Co do jego mocy jeszcze jej nie zaznałem, nie pocę się jakoś nadmiernie wszystko w Normie żadnych skutków ubocznych :) Może raz czy 2 obudziłem się w nocy ale nie wiem czy to jego wina :) Na wagę jeszcze nie wchodziłem bo to pierwszy dzień. WAGA POCZĄTKOWA 77kg. Pozdrawiam !

Co do kreatyny to wg mnie nie opłaca ci się na pierwszy cykl kupować dextrozy, bo i bez tego dobrze pójdzie. Możesz się tym wspomóc jak już będziesz miał znikome przyrosty po krecie ale zrobisz jak uważasz ;)

wczoraj poszedł pierwszy strzał w udo. dzisiaj miałem problemy z normalnym chodzeniem. żadnego widocznego śladu oprócz opuchlizny. jutro będą pośladki. mam nadzieję, że coś się zmieni.

no w sumie moze i tak chociaz pierwszy raz slysze ze kulturysta ktory ma startowac w MS czy arnold robi formie na chlebie i jogurcie przynajmniej nie pcha w to milionow

[...] nokautach, gdy poniosłem pierwszą porażkę - wspomina Mosley. - Więc to 40-0 Mayweathera nie jest dla mnie niczym szczególnym. Wszystko sprowadza się do tego, że właśnie ja pierwszy go pokonam. Nie zrozumcie mnie źle, ale on nigdy nie walczył z kimś takim. Ja nie tylko zadam mu pierwszą porażkę, ale też odeślę go na emeryturę. Pierwszego maja [...]

Witam prosze o pomoc w doborze supli na moj 3 cykl. Pierwszy cykl robilem na mono w grudniu, a nastepny w marcu na no-shotgun firmy vpx. ostatni cykl w zasadzie skonczylem niedawno ale juz powoli chce się zacząć zbroic na kolejny cykl. Dieta oczywiscie jest :). zalezy mi na masie, ale wiadomo chcialbym aby z masą szła siła . Z góry dziękuję [...]

Jeszcze co do mojej wypowiedzi na poprzedniej stronie. Jednak lepiej byloby dac MC jako pierwszy. Najsilniejsze ciezarowo cwiczenie, tak po wioslach nie bedziesz mial sily na tak, wazne przeciez, cwiczenie jak martwy ciag. PLECY MC 4 serie Podciaganie szeroko 4 serie Wiosłowanie sztanga 3-4 serie Wiosłowanie hantla 3 serie