DZIEŃ NIE TRENINGOWY - 27 X 2012r: Dzisiaj sobota, a więc pierwszy z dwóch dni odpoczynku od siłowni. "Odpoczynku" można powiedzieć, bo w ten weekend mam niezły zapierdziel. Jutro dwa koncerty i próba od 8:00 więc nie mogę tego nazwać prawdziwym weekendem. Dzisiaj był fatalny dzień pod względem michy. Zaczęło się od tego, że musiałem zawieźć tatę [...]
czaicie jakby laska co idziecie z nia na spotkanie powiedzmy pierwszy raz Wam sie w taka rozowa sukienusie ubrala a spod niej TAKIE uda i TAKIE lapska by wychodzily%-) btw fajna nadal jest;-)
Ja bije tą suste 300mg e4d dopiero 3 iniekcja dzis i pierwszy dzien drugiego tygodnia i nic nie czuje, jeszcze z tydzien i ruszy cos ale ty bedac w 4 tygodniu masz juz czuc ją.
[...] nadchw. 15x10/15x10/15x10 Uginanie lezac 15x5/15x5/15x5/15x5/15x5 A. MCNPN 12x31/12x31 B. Uginanie lezac w podporze 12x3/12x3/20x3 +10min Aero Podciagnanie jednoracz robiłem pierwszy raz, swietne cwiczenie :-)) Musze tylko lepiej technike ogarmac;-) Reszta na pompke, barki swietnie spuchły Dwojek mi sie nie chciało robic wiec odpusciłem, nigdy mi [...]
[...] gnoje po 16 lat nie mielyby dostepu a ten półkretyn na B nie zarabiałby na ich zdrowiu i głupocie. Dopiero małolat który znalazłby własne dojścia mógłby zakupić towar a nie pierwszy lepszy dzieciak który nie ma pojęcia co robi więc jakiś procent ludzi którzy nie powinni brac się za koksy rzeczywiście by ich nie wzięło a kto kumaty i tak by dał [...]
[...] listopada, kiedy skrzyżuje rękawice z Wiaczesławem Senczenką. Jeśli wygra, chciałbyś się z nim zmierzyć? LN: Kiedy doszły do mnie wieści o powrocie Ricky'ego Hattona byłem pierwszy, który podniósł rękę i powiedział, że zawalczę z nim za darmo. Zmierzę się z nim kiedykolwiek i oddam całe honorarium dla sierot z wirusem HIV oraz walce z epidemią [...]
[...] zbytu:) Nie wierze w takie bajki:) A akurat estry maja najmniejsze znaczenie przy wycince czy masie:) Tu sie bardziej licza inne czynniki:) No ale wystarczy dac inna nazwe na etykiecie i juz enan bedzie dla niektorych dzialal jak iso, a subtelna roznica bedzie odczuwalna:) Nie wiem, pierwszy raz widze te firme, ale nei wierze w taki zabiegi:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem kompletnie nowy no tym forum. Jest to mój pierwszy temat, więc proszę o wyrozumiałość. Mój problem wygląda następująco: Mam 180cm wzrostu i waże 80kg i chcę zacząć trening na masę, lecz chcę również ćwiczyć brzuch który nie wygląda za ciekawie (zła dieta, alkohol itd..) Kumpel mi powiedział, że sama a6w mi nic nie da, bo muszę do [...]
[...] +aero: wioslarz.... 10min %-) 1-nie dokladalam ciezaru w ostatniej serii, bo przy wiekszym technika zla wiec nie ma sensu robic zle 2-powinien byc z podwojnym dnem, ale na pierwszy raz chcialam zrobic normalny, latwo nie bylo, zawsze przy przysiadzie widze gwiazdy ;-) 3-duze przeskoki ciezaru, poniewaz tylko takie hantle sa na silce 4-w drugiej [...]
[...] dni) przy każdej zmianie planu, czyli mniej więcej co 12-15 tygodni. Dzisiaj jest mój 2 dzień tej przerwy więc mógłbym 'wrócić' szybciej niż za te 8 dni. Dodam, że to mój pierwszy cykl, mam mono z Universal'a, cykl planuję na 5-6 tygodni i zastanawiam się, czy gdybym zaczął właśnie te kilka dni przed powrotem, czy mięśnie nie nasyciłyby się [...]
[...] 59, 58 (-1) łydka: 39, 38 (-1) ramię: 33,5; 33 (-0,5) biust: 105, 105 (bz) pod biustem: 94, 93 (-1) ale dostałam @ więc zapewne stąd większość spadków. Ale miło:-). No i pierwszy sukces odmówniczy za mną: powiedziałam zdecydowane nie kluskom z dziurkami. Moja mama lekko się obraziła ale przejdzie jej:) miłego weekendu życzę wszystkim. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Jestem Mikołaj i mam lat 17 i trenuje na siłownie ponad półtora roku. Przez pierwszy rok trenowałem na wytrzymałość a teraz moim celem jest masa mięśniowa i powiększenie siły. Niestety jestem ektomorfikiem, mam problemy z tzw. ,,nałapaniem" masy. Mam 74kg wagi na 183 cm wzrostu. Próbowałem już wszelkie metody np. FST 7 czy Niemiecki Trening [...]
Siemanko. Mam pytanie z czym najlepiej zacząć pierwszy cykl ? Myślałem nad połączeniem Kreatyny + Gainer aby uzupełnić braki w diecie . Ale czytałem również o Kreatyna + Carbo ?Czytałem wiele postów ale nie mogłem znaleźć odpowiedzi dla siebie . No albo czy za wcześnie na cykl i odpuścić to sobie i najwyżej gainer + dieta + cieżka praca :) ?
JDS nie zaczynał kariery w UFC tylko na mniejszych galach. W UFC walczył pierwszy raz chyba w 2009(nie chce mi się sprawdzać), więc po 4 latach odkąd niby zaczął ćwiczyć. Po roku to mógł mieć pierwszą walkę, a nie debiut w UFC. A z takim talentem 4 lata ciężkiej pracy to już chyba nie jakiś kosmos. Do autora tematu - zap*****laj na treningach i [...]
http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/rok-2012/evls-prague-pro/galeria,1,dzien-pierwszy,page,2.html co to za dziadek http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/rok-2012/evls-prague-pro/galeria,1,dzien-pierwszy,page,4.html ta po lewej to kto Zmieniony przez - winiary_ w dniu 2012-10-27 11:40:05
[...] sierpnia, cwicze siłowo 3 razy w tygodniu, progres mały ale systematycznie jest(prowadze zeszyt), na aeroby czasu brak. Ale i od sierpnia biore estrogeny na wywolanie okresu(pierwszy to Femoston mite- spore dawki estrogenow i progesteronu na druga faze- tu okresu nie bylo, teraz CycolProgynova- dwa razy dawka dawka estrogenow i niska [...]
Mika jak kiedys zrobilam chyba 11 obwodow, ale to dawno bylo %-) Mis wybieram opcje "lepsza technika" |-) A miska... jeszcze zyje %-) W pierwszy dzien nawet nie poczulam roznicy, ale wczoraj wieczorem bylam glodna. Ogolnie wczoraj nienajlepiej sie czulam. Po sniadaniu w pracy zaczela mnie glowa bolec, pozniej jakas niemoc dopadla konczyny a [...]
Witam serdecznie. Mam 22 lata, 185 cm wzrostu, ważę około 90 kg, myślę że mój bf to okolice 25-30% wiec naprawdę wysoki. Pracuje od godziny 9 do 19 wiec dlatego zainteresowałem się tą dietą. Mam dużo do spalenia, natomiast w chwili obecnej chciałbym robić na razie trening w domu a w dni nietreningowe biegać. Pisze tutaj ponieważ prosiłbym kogoś [...]
Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne
