pierwszy

zostaw to vinko na następny cykl metke poleć 6 tyg testo 8-9 i będzie si,odblok 10 dni po ost szocie t prolo w pierwszy dzień 100 mg potem po 50 mg na noc.metki możesz dać trochę więcej 30 mg.

wg mnie na pierwszy cykl wystarczy spokojnie 1 środek

bijcie się do autora: kolego nie masz podstawowej wiedzy na temat dopingu, a juz chcesz za niego chwytać, na pierwszy cykl jak już meta lub test

[...] Środek Klatki Połączenia ćwiczeń występujące w tym dniu są dość nietypowe. Trenując, kieruj się jedną zasadą - wyluzuj, skup się na technice. Swobodny kontrolowany progres w pierwszych ćwiczeniach, bez oszukiwania i szarż ciężarowych. Tego dnia od strony grzbietu skupicie się na całej górnej warstwie. Od strony klatki zajmiecie się centrum [...]

a za mną pierwszy dzień poszukiwań roboty,na razie dokładnie jak przypuszczałem czyli chojnia

No JuŻ pierwszy dzień na siłowni za mną;]

czyli to "doznanie" którego doświadczyłem dzisiaj używajac pierwszy raz NOX'a jest właśnie tą pompą, i nie musze zwiększać dawki ani zmniejszac?

Witam, tak jak w temacie, bedzie to mój pierwszy trening regeneracyjny. Prosze o wszelkie wskazówki :)

Dziś poszedłem po szkole na Siłownie i zrobiłem plan ,,A", pierwszy trening po świętach to tak zachowawczo;) dziś jeszcze zrobie a6w- pierwszy dzień będę miał A jutro zacznę biegać wieczorem;) Treningi trzeba zacząć ostro i na dobre;)

[...] do oceny czy dobrze wogóle to zaczynam robić. Mam 24 lata, 170 cm wzrostu i 65 kg wagi. Zapotrzebowanie całkowite wyliczyłem sobie na poziomie ok 3000 kcal i tak śniadanie ( pierwszy posiłek) ten który jadł bym o 3 rano, czyli ma być szybki bo wiadomo że rano to sie człowiek woli wyspać niż szykować dłuzej do pracy... dlatego jajek tu nie ma.... [...]

nie chodzi o to że nie będzie kopało tylko o to że omen za mocny na pierwszy raz aby spuchniesz jak prosie a potem wszystko zleci warte zachodu???odpowiec sobie sam

czesc tydzien temu zakonczyłem swoj pierwszy cykl leciałem polską mete 25mg dziennie przez 5 tygodni. 5 kg dobrego miencha biceps+1.5 kark+2 klatka+3 lydka+1,5 udo+3 przedramie+2.sila terz ladnie poszła na klate+12kg martwy +10 przysiad+15.obecnie jestem na odbloku i nadal cwicze łykam kreatyne aminokwasy proteiny.dzieki za rady ktore otrzymałem o [...]

nie on pierwszy i nie ostatni :)

Witam jest to mój pierwszy post na forum, w którym chciałem poprosić o ułożenie planu dla mnie. Na ławeczce poziomej podnosze 37kg + 4,5 kg sztangi, a stojąc do góry nad głowe do wyprostowanych rąk (nie wiem jak to się nazywa) ok 27kg + 4,5kg stangi Płeć : Mężczyzna PS. Wiem że może dla niektórych zaczynam zbyt wcześnie, ale nie chcę wrócić do [...]

[...] nie czulem jakos szczegolnego zmeczenia tylko bylem spocony strasznie - czy takiego efektu powinienem sie spodziewac ? nie powinienem byc zsapany, zmeczony itp ? oprcz tego raz w tygodniu mam kosza w ramach wfu na uniwerku - trening jest dosyc intensywny i meczacy dzieki za pomoc i sorry za dlugiego posta, ale to moj pierwszy na tym forum.

Witam wszystkich, Jest to mój pierwszy post na tym forum, więc z góry proszę o wyrozumiałość. Zacznę od podstawowych informacji: wiek: 24 waga: 76-77 kg wzrost: 173 cm typ budowy: ekto Kilka lat temu przestałem ćwiczyć i mam tzw. "mięsień piwny", którego chciałbym się pozbyć oraz zrobić rzeźbę. Od prawie 3 miesięcy regularnie chodzę 3 razy w [...]

[...] na trica, bo nie dawałem rady. Pobudzenie jakieś dziwne, czułem lekki dyskomfort. Jeszcze cheat z wcozraj: Karkówka z pieczarkami + ziemniaki + warzywa. Trening Dzisiaj pierwszy trening zgodnie z rozpiską. Klatka + triceps 1. wyciskanie sztangielek na skosie w górę: 12x33kg, 10x36kg, 8x39kg 2. wyciskanie sztangi na płasko: 12x75kg, 10x80kg, [...]

no nie wiem zaproponujcie cos to sie potargujemy czy cos, bo zwykle jak ja dam pierwszy cene to potem nikt nie odpisuje a tak to mzoe dojdziemy jakos :)

Dzień 1/Tydzień 17 Nauka. ~Dieta~ Podsumowanie: Pierwszy dzień szkoły po długiej labie. Coś czuję, ze jutro na treningu będę miał małe zakwasy ale co tam. Od lutego idę na basen bo nie chcę się zalać. Pozdrawiam.

[...] i troche zejdzie, albo to!" zatem ciesze sie, ze wrocilem bo jak zawsze jest wesoly pan ktory patrzy na mnie spode lba za ten twarog i wolowine, ktora tez chwalilem pierwszy po ponadmiesiecznej przerwie trening wygladal tak: rozgrzewka 1. wyciskanie platformy nogami w gore-12,10,8,6powt-50,70,90,110kg poszlo tak jak ostatnio robilem wiec [...]