pierwszy

hehe to przejade się też pierwszy raaz na jakąś krótsza trase Dzięki

Witam. To mój pierwszy artykuł na forum, mimo że przeglądam Was już 3 rok. Mam 20 lat, z trądzikiem męczyłem się przez około 3-4 lata. Moja przygoda z tym przekochanym fantem zaczęła się jakoś na początku liceum, gdy po raz pierwszy zacząłem sięgać po papierosy i alkohol. Mam wiele teorii na temat co spowodowało u mnie ten wysyp. Jako nastolatek [...]

[...] dal bym jako pierwsze - zamias uginania na skosnej dalbym mlotki, Klatka - plaska 4* - skos gora 3* - skos dol 2* - gdzie co trening zmieniasz, raz robisz skos gora pierwszy i 3 serie, raz dol... Barki: - Wyciskanie na poczatek bym dal Takie moje popraweczki/propozycje, ale trening ogolnie bardzo ladnie i zgrabnie zorganizowany, az milo [...]

[...] 70kgx12 80x10 Wspięcia na palce łydki 15 12 10 8 80kgx15 80kgx12 80kgx10 80kgx8 Rozkroki ze sztangielkami 18kgx10 18kgx10 18kgx10 Info: Jako iż że dziś do szkoły mam pierwszy raz w życiu na 13 00 ,zrobiłem trening. Miałem te partie robić oddzielnie ale miałem dużo czasu aby zrobić dobry i spokojny trening. Poza tym spadł śnieg i strasznie [...]

Ok To zrobimy tak 1-14 bold 400 1-10 cypio 500 11-16 prop 150mg i ostatni tydzien zejscie 100 i 50 11-17 wino 30/40mg Z tym cypio jak zrobic fronta? 1g pierwszy strzal i pozniej lece 500? czy jak? 1g to bedzie 8ml (prolongatum qpharma)- gdzie ja to zmieszcze? rozlozyc to jakos w czasie? 500mg to 4ml - w udo wejdzie?

Panowie pomozcie. Ok To zrobimy tak 1-14 bold 400 1-10 cypio 500 11-16 prop 150mg i ostatni tydzien zejscie 100 i 50 11-17 wino 30/40mg Z tym cypio jak zrobic fronta? 1g pierwszy strzal i pozniej lece 500? czy jak? 1g to bedzie 8ml (prolongatum qpharma)- gdzie ja to zmieszcze? rozlozyc to jakos w czasie? 500mg to 4ml - w udo wejdzie?

[...] powoduje dość znikomy przyrost siły, nadaje się do cykli budujących tkankę mięśniową bądź redukcyjnych, z tych samych pobudek nadaje się na wstęp do cyklu, tapering, jak i pierwszy cykl. Środek nie powoduje diametralnego przyrostu tkanki mięśniowej, w połączeniu z złym dawkowaniem można się rozczarować. Nie należy się sugerować dawkami mety [...]

bylem pierwszy

Bardzo dziękuje za odpowiedz:) ale dla kobiety,która pierwszy raz zaczyna przygodę z termogenikami dawkowanie 2 kapsy TSE na raz nie będzie szkodliwe?

W bicepsie modlitewnik dal bym pierwszy... Barki kompletnie do dupy. Zostaw jedno wyciskanie jako pierwsze/ sztangi/ hantelek ... potem daj unoszenia w bok stojac/ ew. w opadzie... jak chcesz to mozesz dac unoszenia polaczone w superserie 2 serie najpier unosisz na boki od razu potem robisz opad i unosisz na boki w opadzie. - dopiero tutaj [...]

[...] na max wytrzymałości? Że ten 12 raz to już max ile moge podnieść dany ciężar? A potem troszeczke dołożyć ciężaru i zrobić te 10 razy. Pytam bo w sumie taki trening robie pierwszy raz a w HST miałem swoja rozpiskę z ciężarami i zawsze wiedziałem ile podnosić. Pozdro! Zmieniony przez - SSparrow w dniu 2009-12-18 14:01:35 Zmieniony przez - [...]

[...] o CP to czy duży czy mały zależy od Ciebie jaki chcesz zrobić długi cykl kreatynowy, ile potrzeba Ci CP obliczysz sam według zasady w DT 10g kreatyny w DNT 5g, możesz do CP dokupić mono (chyba że to pierwszy cykl na kreatynie to samo mono wystarczy) bcaa około treningowo jak rozpisałeś może być i możesz wypić razem ze stackiem w jednej porcji

ph0 odpisałem na jakby co pierwszy

ten drugi to skrzyp 60 caps a pierwszy glucosamine gold 120 caps Zmieniony przez - reds7 w dniu 2009-12-18 16:08:24

polecam klatę zawsze miałem najgorszą a jak machałem tak to pierwszy raz w życiu zauważyłem, że klata nie jest płaska

Witam jest to mój pierwszy plan więc proszę Was o ocenę i poprawienie błędów. Z góry dziękuje i Pozdrawiam Pn. klatka+biceps cwiczenie: ilośc serii/powtórzenia klatka WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:3/12,9,6 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:2/12,9 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:2/9,6 [...]

JEST, jeśli uwzględnisz poprawki Zioma. Moim zdaniem również pierwszy proponowany PODZIAŁ jest ok, w same serie i ćwiczenia się nie zagłębiałem, ale mi się już nie chce

siwywdz Ty tez na poprawke czy pierwszy raz??

pierwszy raz u mnie klatka wyglada dasc dobrze no ale jednak jak zaloze tshert to troche mnie wnerwia pedant ze mnei i dlatego:) mam nadzieje ze uda sie wszystko w 100%

zależy też od tego czy brał wcześniej już jakąś kreatynę czy nie, bo XP i inne stacki na pierwszy raz to raczej nie bardzo, jeżeli to pierwszy cykl to cm3, magnezowy chelat, orotan