[...] która nagle zacznie wbiegać po schodach, czy tętno skoczy z 50-60 do 150 złapie lekka zadyszkę. Trzeba się dobrze rozgrzać i przepalić płuca żeby przejść przez ten pierwszy etap zmęczenia. Budowanie masy mięśniowej niestety nie idzie w parze z poprawą kondycji i wytrzymałości. Polecam skupić się na jednym celu jako głównym, np. budowie [...]
[...] serie. Planuje dojść do 4x10 i potem przekoczyć na 30kg (nie mam 1.25kg krążków). Podciąganie średnio :/ ale też waga idzie ciągle w górę więc jest to poniekąd uzasadnione (pierwszy raz w życiu przebiłem 65 kg). Farmer hold fajnie - ostatnio 20kg zniszczyło mnie mocniej niż 22kg dzisiaj. Na zakończenie skakanka. W 6 minut udało się zrobić 10 DU [...]
Witam Pany, Wbiłem ostatnio na pierwszy cykl: oxa 30 + enan 500(per week). Pierwsza iniekcja w prawe udo. Na drugi dzień opuchnięte, ledwo dało się chodzić, po paru dniach przeszło. Druga iniekcja drugie udo, reakcja ta sama...(im więcej się ruszam tym mniej to jest dokuczliwe) Tu rodzi się pytanie czy to normalna reakcja organizmu ? Mięsień musi [...]
Wczoraj testowałem bardzo fajny /SFD/2021/2/27/e9b2be433e2845048258d8b06c4a897f.jpg /SFD/2021/2/27/38ab9771e9e441a686c2b1ebd5e60306.jpg Przeczytałem na pierwszy rzut oka Kicia 8-)
[...] kopyto 'grupa przyjaciol' albo 'grupa znajomych' %-) z takich ostatnich horrorow(o ile mozna tak ten film nazwac) to podobal mi sie platform z netflixa(tak samo jak kiedys pierwszy cube) a tak to ogladalem duzo jakies heridietary, babadook - ktory tez mial byc fajny a byl poprostu biedny, nawet nic z jakims dobrym potworkiem nie nakreca... [...]
1 papieros nic nie zmieni w zdrowiu ale znam przypadki że właśnie ten pierwszy był poczatkiem .Zycze ci żebys nie wpadł w ten głupi nałóg bo przerabiałem 15 lat i wiem jakie to bagno , zmień kolegów skoro mają taką presje na ciebie
[...] chorych czasach, co z tego, ze moglem sobie zamowic gdzies na starym rynku pyszności, jak potem jeść w pojemnika na miescie, czy w aucie, to trochę problem, szczegolnie z małym dzieckiem :-) Trójmiasto nie pierwszy raz nam się bardzo podobało, zajrzymy tam w tym roku jeszcze na pewno. Może się uda Grzesiu w podobnym terminie, byłoby wesoło :-D
Witam, chciał bym się zapytać o jedną rzecz. Jaki kupić kask do sparingów na treningu, cenowo do 170 zł. Używane były mocne kopnięcia w poliki, górną część głowy jak i proste uderzenia w nos lub usta. Zależy mi na maksymalnej ochronie, bo te specjalne do taekwondo nie mają ochrony na nos, poliki i usta .. Cenowo na oku mam, dwa poniższe. Który [...]
[...] dieta + treningi. Czy warto zaczynać treningi w tym wieku? Dodam że jestem typem ektomorfika i nigdy nie było mi latwo złapać jakieś dodatkowe kg. Jestem bardzo szczupły. Ważę 56kg przy wzroście 173cm. Czy jest w ogóle sens zaczynać? Pozdrawiam całe forum. PS: jeśli napisałem w złym dziale, przepraszam. To mój pierwszy post na tym forum.
Pierwszy marca tuż tuż i 14 dni ostrego mini cuta już czycha nad moją głową %-) Dzienne spożycie WW w DT aktualnie wynosi u mnie 640 gram. Połowa z tego to cukry proste z masy krówkowej/żelek/pianek/batonów mars (mało fatu), dżemów. Mimo wszystko w ogóle nie czuje podlania. łącznie przybrałem ponad 8kg i przybyło tylko 2 cm w pasie więc uważam to [...]
Cześć, zastanawiam się nad odblokiem przy cyklu test prop 8 tygodni (w dawkach 4 tyg: 50mg, 4tyg: 100mg) Jest to mój pierwszy cykl, aktualnie zaczynam 4 tydzień, wszystko jest w porządku. Mamy pytanie kiedy zrobić badania, aby dobrać odpowiednie środki na odblok. Aktualnie przygotowałem sobie clomid i tamoksifen. Mam pytanie czy sam clomid [...]
Ogłoszono, że tegoroczna Olympia odbędzie się w dniach 7-10 października. Lokalizacja to ponownie Orlando. Do rozgrywanych wówczas kategorii dołączy także po raz pierwszy wellness pań. /SFD/2021/2/25/e713f0e5d26d4da3b223a26808323af6.jpg
Strasznie się obawiam tej redukcji bo jak te GW dobrze zregeneruje jak mówicie to z 6paka zrobi się 8pak. Jak ja wtedy będę wyglądał. Nie chce myśleć co będzie jak wkoncu ten pierwszy cykl zrobię
Czwartek-25.02.2020 Z rana lekko zaspany,ogólnie dzień jakiś taki dziwny :-P Ale za to trening poszedł dobrze :-) Chyba pierwszy raz od 2 tyg nogi mocno przetyrane %-) Zamiast SQ na smithcie wrzuciłem na maszynie i kozak,fajnie wchodzi :-D https://www.youtube.com/watch?v=GQs-muD5kLE Platformę można jeszcze dac pod lekkim skosem ale akurat tak [...]
[...] Anglikiem, Jasonem Radcliffe’em (16-7, 10 KO, 4 Sub). Pojedynek odbędzie się 20 marca w limicie kategorii średniej. Damian Janikowski w swoim ostatnim pojedynku po raz pierwszy miał okazję walczyć na pełnym dystansie. Reprezentant WCA Fight Team na gali KSW 55 spotkał się z niepokonanym Szwedem, Andreasem Gustafssonem i po trudnym boju [...]
[...] Freddiego Roacha. Roach, który jest wieloletnim trenerem bokserskim Manny’ego Pacquiao, umieścił na Twitterze wpis w którym ogłosił, że teraz pracuje z „El Cucuy”. „Świetny pierwszy dzień, Champ!@TonyFergusonXT @ufc @danawhite @WildCardBoxing1″ https://twitter.com/FreddieRoach/status/1364750425837068288?s=20 Tony odwzajemnił wpis umieszczając [...]
[...] i wysoko z pauza na samym dole 3s 12p - 31x0 Odwodzenie nóg na maszynie 4s 15-20p +łydka cardio 40min na czczo, po treningu troche rolowania Trening super, był ten polot, pierwszy tydzień więc ciężary z zapasem ale bardziej kontrolowane pow w hipach dałem w roboczych 200kg i bardzo lekko ;) A tak to w sumie dzień bez historii Micha standard
Cześć, chciałbym zrobić pierwszy cykl na cypio, zawsze brałem orale i nie miałem jeszcze doczynienia z teściem. Ile potrzebuje towaru ? Butla ma 250mg, więc ile bym potrzebował teścia i HCG ? Nie chce robić bardzo długiego cyklu. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 86,5 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku [...]
[...] półciężkiej pomiędzy mistrzem Janem Błachowiczem a mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya. Obaj zawodnicy spotkają się na gali UFC 259 w walce, w której Błachowicz po raz pierwszy będzie bronił swojego pasa. Adesanya natomiast będzie starał się dołączyć do elitarnego grona zawodników, którzy zdobyli dwa pasy w UFC. Podczas ostatniego wywiadu z [...]
[...] - 15/12/10 15x3szt / 12x4szt / 12x4szt 7. Prostowanie ramion z drazkiem zza głowy - 20/15/12 20x4szt / 15x5szt / 15x5szt +45min cardio na czczo wczorajszy trening, pierwszy po dwóch dniach przerwy i pierwszy po zmniejszonej objętości, ciężary też dałem niższe, z zapasem na około 2p ;-) na skosie ta 80tka wydaje się śmieszna, ale serio [...]
DT - Qitr
