pierwszy

siemanko ;) mam taki plan zeby od wrzesnia zaczać cykl z metanabolem przez 4 tygodnie w ostatnim tygodniu zaczac brac juz kreatyne z faza nasycenia i tak przez nastepne 4 tygodnie. gdy skoncze kretyne chcem powtorzyc jeszce raz taki sam cykl tylko zwiekszyc dawki metanabolu. A wiec to bedzie trwało do okolo konca grudnia i w styczniu chciałem wbic [...]

JEst to mój pierwszy post więc chciałem serdecznie i gorąco przywitać wszystkich forumowiczów.Chciałbym wam przedstawić do oceny mój trening ACT.Mam 19 lat 184cm i 80 kg. Na siłowni ćwiczyłem w swoim życiu sporadycznie , przeważnie machałem hantlami w domu. Chciałbym się spytać czy ten trening będzie dla mnie odpowiedni ?Jeżeli trzeba to prosze o [...]

Dla mnie ten pierwszy to poprawny trening dla początkującego. Może tam gdzie masz 5 serii to daj 4.

Mono...Vitalmax na pierwszy cykl z kreatyną jak znalazł Do tego tani

Zwykła kreta (mono) na pierwszy cykl jak już i nie kombinuj, lecz o wiele lepiej by było jak byś się wstrzymał z suplami i skupił się na diecie i treningu.

Dobra panowie...ziomek szuka kretki na pierwszy raz, którą połączy z Shockiem! Poleciłem mu vitalmaxa bo tania itd...zgadzacie się? Czy może ją rozpuszczać w samej wodzie, czy lepiej połączyć z carbo, czy czymś? Pamiętam taką teorię, że mono powinno się brać z ww dla lepszego wchłaniania itd.

również uważam że mozesz mieć kłopoty, jakby nie było troszke go pokieraszowałeś i ponadto Ty pierwszy uderzyłeś(on tylko odpychał-prowokował). Wiele tu zależy od świadków,od tego co powiedzą oraz od sędziego prowadzącego sprawę. Jeden uzna ze okoliczności podczas zdarzenia jakie zaszły dawały Ci realną podstawę do samoobrony,czułeś się [...]

Panowie! Jaka powinna być przerwa pomiędzy cyklem Mono(vitalmax)+carbo olimp+Shock, a Storm+shock? Cykl na mono będzie pierwszym 6 tygodniowym cyklem na kreatynie, później myślę nad 2 tygodniami przerwy i zarzucenia reszty shocka z stormem (cykl ok 50-60 dni, a mam już oba kupione, a nie chcę storma brać na pierwszy cykl)

pierwszy

Nie Ty pierwszy pytasz o tą oxę w tym kierunku: http://www.sfd.pl/Oxandrolone_SPA-t503085-s1.html Jak i wiele innych tematów. I nie zadawaj takich pytań kolego.

Podobno nasz Polski Atomik klepie(dobre, bo Polskie ) Jem pierwszy dzien to sie nie wypowiem ;)

chociaż rozumując w ten sposób: pierwszy post zaczyna rozmowę drugi i następne kontynuują (odpisywanie) a ostatni kończy to jednak kiedyś przydałoby się odpisać to wszystko z Tobą w porządku bo ja sam tego nie wiem ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-05 19:52:17

no na pierwszy rzut oka razi nierownomierne rozłozenie seri na kazdy z planów

Witam serdecznie, śledzę ten wątek od 2 miesięcy jednak dopiero dzisiaj pierwszy raz zdecydowałem się zabrać głos :) Jestem po rekonstrukcji równo 4 tygodnie a bez ACL żyłem 10 lat. Chętnie podzielę się swoimi doświadczeniami, spotrzeżeniami. paco24 - moja rehabilitantka powiedziała że najlepiej do 6 tygodnia nie przekraczać 90 stopni.

* DZIEŃ 24 * 05.08.2009 * ---------- TRENING : pierwszy raz FBW dla początkujących 10 min. rozgrzewka na koniec 15 min. aeroby - bieżnia - szybki marsz pod górę opis po kolei może pominę minę instruktora jak mu pokazałam mój nowy plan ad. A - okazało się, że najlżejszy gryf na naszej siłowni to 20 kg, oczywiście od razu zaczęło się [...]

[...] na a6w. Opinie w Internecie na ten temat są sprzeczne. Jedni mają super rezultaty, inni twierdzą, że to jest do niczego. Pozwoliłem sobie więcej poszukać na temat a6w. Na pierwszy ogień Joe Weider: W polskiej wikipedii mr Weider jest twórcą a6w. Niby wszystko pięknie ładnie, ale w angielskojęzycznej wiki nie ma ani jednej wzmianki o tym [...]

[...] do najwygodniejszych należeć nie będą. Biegaj we wr-czwsob, jeśli ćwiczysz pon=śr-pt. jest ok Co do nóg to nie wiem, czy nie będzie to dla Ciebie za wiele, sam będziesz musiał sprawdzić, ale pierwszy tydzień potrenowałbym bez HIITa Rozciąganie j/w przed lekki dynamiczny stretching, po treningu na dobrze rozgrzanym ciele rozciąganie statyczne.

[...] Najbardziej dziwi obecność w kadrze Woickiego, wydawało się, że Castellani postawi na Łomacza Walkę na pozycji środkowego pomiędzy Kadziewiczem, a Nowakowskim wygrał ten pierwszy i to jest też swego rodzaju sensacją Pozostaje mieć nadzieję, że tym co mamy będziemy w stanie wywalczyć awans do MŚ Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-08-05 [...]

[...] przedramion ze sztanga - 4s 15-21,50kg/ 15-21,50kg/ 13-25,00kg/ 10-27,50kg Nie zrobiłem drugiego ćwiczenia na bicka bo prawie 6 godzin zapier******* przy kopaniu piachu, niechciałem przetrenować ramion. Dzisiejszy trening z rozgrzewką i rozciąganiem wykonałem w 1:08 godz. Dieta dzisiaj nie była najlepsza bo zawaliłem pierwszy i drugi posiłek.

[...] bo czuję, że technicznie też jest średnio. Co do diety, to zacząłem jeść więcej węglowodanów. Ale to na siłę wpycham, bo ciągle czuję brak apetytu. Rano śniadanie jest OK, pierwszy posiłek w pracy też. Ale do przedtreningowego po prostu się zmuszam. I żeby było jasne: Nie biorę aktualnie żadnego staka. Xpand się skończył jakieś 3 tygodnie [...]