pierwszy

[...] i myślałem że normalnie polegnę ale nic miotam się w łóżku czuje się jak bym był rozgrzany no dość nie typowo serce raczej ok . jak bym gardło miał lekko ściśnięte nie wiem może to przez moją głowę nerwy ? jak na mnie specyfik zadziała pierwszy dzień dopiero czyli dwie tabletki przed posiłkiem dziś bez ćwiczenia więc tylko 2 to normalne ?

[...] + mięsko/ryba + warzywa + chudy sos; to dobrze by było podgrzać, jeśli jest gdzie. Jeżeli nie, to musisz zorganizować sobie kombinację do zjedzenia na zimno. To jest pierwszy główny posiłek w ciągu dnia. Stosuj w międzyczasie przegryzki: np sałatka kiwi/ananas/jabłko itp. 16:00 - jak już wrócę obiad, zwykle brokuły i kotlety sojowe [...]

[...] opinie innych forumowiczow i poprawie plan ;) a i jezeli nie mam mozliwosc dlugo spac (z reguly jest to kolo 6 godzin) to czy moge zwiekszyc efektywnosc regeneracji w jakis inny sposob? P.S. SFD jest taka skarbnica wiedzy ze zakupilem abona (takie informacje sa warte duzo wiecej niz 5 zl) i postanowilem ze pierwszy sog powedruje do MoonBlade :)

Pierwszy raz robilem przysiady w zyciu, wiem - dalbym rade wiecej, ale wolalem nie wywijac :P

Prawie cała reprezentacja Polski jest już w Pattayi, 130 km na południe od Bangkoku. Do pierwszego dnia wyścigów żeglarskich mistrzostw świata w klasie Mistral pozostało 12 dni. Jest więc jeszcze czas na pełną aklimatyzację. "Tajlandzki klimat jest dla nas ciężki - powiedział trener kadry Paweł Kowalski. - Temperatura powietrza w dzień [...]

[...] im zmagać się z ekstremalnymi warunkami. Silny wiatr (5-6 stopni w skali Beauforta), powodował wysoką falę. Na mocno rozkołysanym jeziorze doszło do trzech wywrotek. Po raz pierwszy Zimowe Regaty Barbórkowe rozegrano na Jeziorze Pątnowskim w 1968 roku. Po trzeciej edycji imprezy, nastąpiła przerwa w organizacji zawodów aż do 1998 roku, kiedy to [...]

Szwajcarski syndykat Alinghi Challenge, jako pierwszy z Europy, triumfował w regatach żeglarskich o Puchar Ameryki. W 31. edycji, rozegranej na wodach zatoki Hauraki w Auckland, zespół Alinghi pokonał 5:0 broniący tytułu Team New Zealand Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]

[...] warunki. Do sukcesu przyczynił się również dobry sprzęt. Polski Związek Żeglarski zakupił dla mnie nową łódkę" - powiedział Szukiel. Olsztynianin podkreślił, że po raz pierwszy w swej karierze pokonał Kusznierewicza. "Bardzo często wygrywałem z Mateuszem w poszczególnych wyścigach, nawet trzykrotnie w ostatnich mistrzostwach Europy, [...]

nooo pierwszy wynik trafiłem <wow> mozna już dawać na jutro?? dam już: włochy- szwecja 1-1 dania- bułgaria 2-1

Dobra, nie musicie mi uznawać, łaski bez. NIech zostanie pierwszy wynik, żeby było sprawiedliwie, nie wolno naginać regulaminu tylko dla mnie.

Po tylu latach wreszcie pierwszy:-D

to ja zapytam pierwszy.... jak wygląda Pana trening, dieta i suplementacja podczas robienia masy i czym się różni od cyklu redukcyjnego. oprócz oczywiście mniejszą ilością kalorii Jakie zasady treningu proponowałby Pan dla osób początkujących....

witaj chucknoris musisz śledzić uważnie sfd ,co jakiś czas będę informował was o moich przygotowaniach (zdjęcia,opisy)jeżeli nic się nie zmieni swój pierwszy start planuje w maju tego roku.

A co myślałeś? Kto pierwszy ten lepszy Może następnym razem...

Wczorajszy, pierwszy trening na masę zajął mi ok. 90 minut i jeżeli chodzi o ilość serii, to czuję, że było w sam raz. Ze względu na ruch na siłce musiałem zmienić kolejność i niektóre ćwiczenia. Trochę problemu było z ustaleniem odpowiednich ciężarów w poszczególnych seriach i jak było za ciężko, w kolejnej serii nie zwiększałem ciężaru. Tak [...]

[...] bo niby co mialby "leczyc"? Chcesz miec pewnosc czy to deca czy psycha - zrob badania prolaktyny. A ty pandorum nie masz pojecia z kim rozmawiasz, jestem pierwszy ktory zawsze ostrzega o skutkach nadcisnienia i ostatni ktory twierdzi ze doping nie wplywa negatywnie na stan zdrowia, poszukaj moich wypowiedzi po nicku przed [...]

[...] długo wyczekiwany wypad na MONSTER JAM do Chorzowa , na show tak genialne i świetne że slowami tego nie można opisać .W 2009 roku też byłem na Monster jam - był to pierwszy raz jeśli chodzi o taką impreze w Polsce , zakochałem się ,było super i wtedy powiedziałem sobie że jak będzie każdy następny raz to ja tam będę :) .Jak tylko [...]

[...] 4x20 sekund, 4x20 sekund, 3x20 sekund kot- wielbłąd 10 powtórzen Opis dnia Rano standardowo kawa, posiłek i można lecieć na nogi. Tuż po mobilizacjach i rozgrzewce na pierwszy ogień poszły siady, wiadomo - ciężar damski ale 11 dają mocno popalić. Jak zawsze przy siadach staram się poprawiać technikę dlatego było skupienie na maxa. [...]

[...] 4x20 sekund, 4x20 sekund, 3x20 sekund kot- wielbłąd 10 powtórzen Opis dnia Rano standardowo kawa, posiłek i można lecieć na nogi. Tuż po mobilizacjach i rozgrzewce na pierwszy ogień poszły siady, wiadomo - ciężar damski ale 11 dają mocno popalić. Jak zawsze przy siadach staram się poprawiać technikę dlatego było skupienie na maxa. [...]

SZLAQ! Odpadłem , przegrałem na wyjeździe 5:3 a mój bramkarz po raz pierwszy w tym sezonie zaliczył 5 . Bramki strzelali 2 Mpenza i Mark Kerr, 5 bramkę dla Chealse Hasselbaink zdobył w 80min, jakby jej nie strzelił, to ja bym grał dalej!! Na osłodę zostało mistrzostwo Portugalii a za 3 tygodnie fianł pucharu portugalii z Porto. Obecnie jestem [...]