pierwszy

Trening 2 x tygodniowo, miedzy treningami 2-3 dni przerwy. Pierwszy trening: - wspięcia na palce stojąc ze sztangą 3-4 s x 16-20 powt. Ciężar spory i do palenia mięśni. - wspięcia na palce siedząc ztanga na kolanach(ciężar umiarkowany)- 1 seria następującym systemem: 10 powt. 5 sek. przerwy- 15 powt. 10 sek. przerwy- 25 powt. 10 sek. przerwy- 15 [...]

byłem pierwszy

trendy nie trendy nawet amerykańce biją testa i szamią metkę na pierwszy raz

[...] omega - xenadrine 3 kaps rano - scorch 2 kaps po obiedzie i 1 kaps przed cardio - tcm rano - xp ok 17 - bcaa i glutamina po cardio - zma na noc Trening Cardio – pierwszy trening w klubie. Byliśmy na bieżni stadionu miejskiego w Toruniu, trochę pobiegaliśmy, sprinty 60m i bieg ze zmiennym tempem na 2km Teraz chłopaki jadą na [...]

nie :P to moje byłem pierwszy zaraz pujde powiedziec mamie :%

no korwa nie raz mowilem juz tu ze mialem 15 lat jak pierwszy raz polecialem.

W tricu francuz jako pierwszy. W grzbiecie zamień kolejnością dwa ostatnie ćwiczenia, jeżeli podciąganie tam będzie to rób raczej jako pierwsze. W barkach daj jakieś normalne ćwiczenie na wolnym ciężarze (wyciskanie z klatki/zza głowy/push press), dwa ostatnie ćwiczenia zamień kolejnością.

W tricu francuz jako pierwszy. W grzbiecie zamień kolejnością dwa ostatnie ćwiczenia, jeżeli podciąganie tam będzie to rób raczej jako pierwsze. Brak ćwiczenia na prostowniki grzbietu, daj "dzień dobry" na mc zamienisz w następnym planie. W barkach daj jakieś normalne ćwiczenie na wolnym ciężarze (wyciskanie z klatki/zza głowy/push [...]

Rout,po raz kolejny się niepotrzebnie unosisz.Nie doczytałeś,pisząc swój pierwszy post.

[...] i "odżywianie" nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać . Nadwaga bardzo mi przeszkadza. Chciałbym w końcu poczuć się lekko i po prostu dobrze, a przede wszystkim : pierwszy raz w życiu być zadowolonym ze swojej sylwetki PS. Chciałem zaznaczyć, że jestem jeszcze dość młodym "okazem" i nie jestem pewien czy będzie można mi jakoś pomóc. [...]

Po 17 latach przerwy najlepsze klubowe zespoły siatkarskie zagrają o Puchar Świata. Wśród ośmiu drużyn będzie PGE Skra Bełchatów, która dostała dziką kartę. FIVB, czyli światowa federacja siatkarska, wykorzystuje coraz większą popularność dyscypliny. Po Lidze Światowej postanowiła zorganizować podobne rozgrywki, tyle że klubowe. Pierwszy turniej [...]

to pierwszy spam od tamtego nieporozumienia po którym zamkneli czy juz któryś z koli leci? bo nie zaglądałem troche czasu

[...] 10, 8, 6 z progresją obciążenia Jak na razie przy MC nie będę zwiększał ciężaru w ostatniej serii, bo już to było dla mnie na prawdę sporo. Wiosłowanie sztangielką robiłem pierwszy raz od dłuuuuugiego czasu, więc technicznie będzie trzeba się poprawić. Biceps tradycyjnie lekki trening. Poniżej parę filmików. Uprzedzając komentarze na temat [...]

j/w - sporo twarogu, wiesz jak przez kilka dni bedziesz go jadl to i moze Ci wejdzie, ale po miesiacu bedziesz wolał miec te 17kg wiecej niz jesc twarog, jesli z rana masz ten trening to sprobuj wcisnac w pierwszy posilek mieso zamiast sera a w drugi jajka jesli miesa nie dasz rady, na noc sobie zostaw ser+warzywa+oliwa pozdro;)

I blok musi dużo lepiej funkcjonować Jak dzisiaj widziałem jak skakał np. podwójny blok, to wołałem o pomstę do nieba... Jeden skacze, drugi zostaje, skacze dopiero jak pierwszy opada... Szok

[...] wyszukiwania wg czego tylko chcesz, wszystko uporządkowane, jednakowe tabelki z wartościami odżywczymi z boku, jakieś gustowne grafiki, gdzieniegdzie zdjęcia... już na pierwszy rzut oka wiadomo, że taka firma w hvja nie wytnie. Sklep SFD to hohoho, inna epoka Strona stworzona chyba w pierwszej wersji pajączka HTML i curevsko wielkie banery [...]

[...] ponad pół roku Ilość spożywanego białka: ------- Ilość spożywanych węglowodanów: -------- Ilość spożywanych tłuszczów: --------- Opis przebytych cykli sterydowych: pierwszy cykl Trening: 3 razy w tygodniu na profesjonalnej silowni Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: --- Tendencja do [...]

[...] nie zdać sie na tego mojego znajomka, bo on sie zawodowo zajmuje importem aut z całej zachodniej Europy zabija mnie tylko wysokość samych opłat typu podatek od recyklingu, OC, AC, tablice itd a na OC nie będe mieć zniżki bo to mój pierwszy samochód, a chce go już wziąć na siebie... dobranoc Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-07-10 23:31:13

...jak na pierwszy sama meta cie dobrze poklepie...

[...] jest ostra pomimo obciętej liczby serii Storm - porządny staczek potreningowy Mono z fitmax’a - jakieś mono z tauryną, chyba lipne bo normalnie po mono ciągnąłem przez pierwszy tydzień z 4l wody a teraz nic… Dawkowanie: @DT 9:30 - 5g mono, 15:20 - 30g SP250, 16:00 - 17:30 trening ok. 17:15 (zanim skończę robić boiler) 11g Storma @DNT [...]