pierwszy

Witam jest to mój pierwszy własny temat na tym forum więc nie wiem czy piszę go w dobrym dziale mój problem dotyczy tricepsa 19 września wykonywałem trening plecy+triceps ostatnim moim ćwiczeniem było francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu wszystko odbyło się dobrze dzień po treningu miałem dosyć mocne zakwasy na obu tricepsach lecz lewy triceps [...]

Witam! Jest to mój pierwszy temat, a zarazem pierwszy post ;) Mam 15 lat, 181 cm wzrostu, ważę 65 kg. Jestem normalnej postury, tzn w miarę chudy. Wydaje mi się, że czasem jestem zbyt anemiczny i mam za mało siły. Chciałbym zwiększyć siłę i przybrać trochę mięśni. Próbowałem robić A6W (aerobiczna szóstka Weidera), ale nauczyciel wf-u odradził mi [...]

Cześć, Ułożyłem plan FBW skupiający się na dynamice. Jest to pierwszy plan jaki w życiu ułożyłem więc wiem ,że może w nim być wiele błędów. Trenowałbym 3 razy w tygodniu dwoma zestawami. Zestaw A: Przysiady przednie 3s Wyciskanie sztangi płasko 3s Power clean 2s High pull 2s Push press 2s podciąganie na drążku 3s Zestaw B: Dynamic crow 2s Thurster [...]

[...] anavaru dopiero od drugiego tygodnia, poniewaz mam tabletek wystarczajaco na 8tyg uznalem ze moze dobrym pomyslem byloby go ciagnac 2tyg na odbloku? Czy to za dlugo na pierwszy raz? Generalnie poczytalem sporo tematow na temat pierwszego cyklu, czesto bywaja sprzeczne natomiast na pewno w wiekszosci z nich wniosek padl jeden ze musi pojsc [...]

Hej, Pierwszy raz robie redukcje. Dzisiaj pierwszy raz uzywalem orbitreka i pokazywał spalanie kalorii 2 razy mniejsze niż rowerek na którym zwykłem kręcić. Przy zachowaniu tego samego tętna co na rowerku. Pot kapał ale czy to na pewno efektywne cwiczenie czy rowerek szybciej spali tkanke tluszczowa ze wzgledu na wieksze spalanie kalorii ? (nie [...]

[...] tłuszcze jeżeli waga za szybko by spadała. Odżywki: Głównie spalacz: Ripped freak http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ripped_freak_i26370_d400x400.jpg RIPPED FREAK to pierwszy i jedyny hybrydowy spalacz tłuszczu! Hybrydowy skład RIPPED FREAK uruchamia wszystkie główne mechanizmy spalania tłuszczu znane badaczom i naukowcom i jako pierwszy [...]

[...] średnią postanowiłem zrobić sobie chwilową przerwę w siłce (niestety ta chwilowa przerwa trwała zbyt długo) Na studiach w początkowych latach ze względu na brak czasu przez pierwszy okres nie było czasu ani chęci na żadne sporty (oprócz picia) tym bardziej na siłownię na którą musiałbym przeznaczyć jakąś kasę, a z nią wtedy było krucho. W 4 roku [...]

jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość. Mimo że mam 28 lat niewiele wiem o walkach, bijatykach, boksie, obronie, stylach walki itp. Ostatni raz "szamotałem się 10 lat temu. Z racji zerowej siły, nikłej motoryki, drobnej postury i wyglądu baletnicy całe życie trzymałem się z dala od kłopotów ale niestety czasami one same [...]

[...] z Systemami Kulturystycznymi Joe Weidera, przeczytałem ową książke bardzo dokładnie i chce zacząć ćwiczyć planem z tej książki. Na początku pierwsze 4 treningi poświęcam na: pierwszy zrobienie wszystkich cwiczen bez obciazenia by wycwiczyc technike, kolejne 3 treningi to dobieranie odpowiednich obciążeń. Pierwsze 3 miesiace to ćwiczenie 3 razy w [...]

[...] sylwetki o jakichkolwiek przyrostach już nie wspominając. Jedynym efektem był lekki przyrost siły na samym początku cyklu - zwiększanie obciążeń z treningu na trening w pierwszych 2 tyg (teraz już stagnacja, brak opisywanej wszędzie wiekszej energii, lepszej kondycji itd) Pierwsza myśl - i kolega i ja trafiliśmy fake'a ale co ciekawe [...]

Witam. Mam zamiar wejść na swój pierwszy cykl z testem, deką i metką. Wczesniej odbyłem już cykl na mdrollu, pro-trenie i kilka na mono kreatynie. Celem cyklu będzie zwiekszenie masy jednak delikatne aeroby bede wplecione w plan zeby az tak się nie zalać. Wszystko z firmy ATOMIC . 1. WIEK: 22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 [...]

Witam,jestem pierwszy raz na forum i jeśli z tematem trafiłem pod zły adres to przepraszam. Chciałbym sie poradzić forumowiczów w pewnej kwestii,otóż mam zamiar otworzyć sklep w mojej miejscowosci z supelemntami ,pragnę dodać że bedzie to pierwszy taki sklep u nas,i moje pytanie jest nastepujace..do zainwestowania mam ok 25.tys zl i chcialbym [...]

Witam, przejde odrazu do rzeczy jakies 2 lata temu pierwszy raz dostrzeglem problem ze zgaga, wzialem ze 3x tabletke i przeszlo a przed wzieciem kilka dni pod rzad troche mnie trzymala, wszystko bylo okey az do nie dawna, kiedy wyjechalem na praktyki wiadomo nie zdrowe jedzenie alkohol, zgaga codziennie, wrocilem do domu wszystko wrocilo do normy, [...]

Planuje swoj pierwszy cykl i zastanawiam sie co najlepiej zarzucic. Chcialbym zasiegnac opinii fachowcow z forum :) Na silowni cwicze od roku, od pol roku mam diete bialkowa. Zjadlem juz z 40kg odzywek do tego i wiele to nie dalo. Bralem rozne kreatyny, stacki przed i potreningowe, HMB itd. Posilki jem zazwyczaj 5 razy dziennie, spie 6-8godzin na [...]

[...] materii: w normie 16.wyniki siłowe: -klatka 140kg -martwy 170kg -przysiad 165kg Witam serdecznie chciał bym się doradzić odnośnie pierwszego cyklu jak wiadomo każdy swój pierwszy raz przeżywa jak mrówka okres ;) z racji tego że jest mi coraz trudniej podnieść swoje osiągi praktycznie postępu już nie ma utrzymuje tylko to co do tej pory [...]

Witam.To mój pierwszy post w tym dziale i chciałbym przedstawic swoje wypociny do obiektywnej opinii.Przygode z siłownia zacząłem 4 lata temu z czego pierwszy rok byl przepracowany porządnie, drugi tylko w zimie a obecnie staram się wrócic po 2letniej przerwie.Od maja trenuje regularnie z jedna 3tygodniowa przerwa z powodu choroby.

[...] o to, ze pojechalem prostym planem przysiady, ciag, wyciskanie, wioslowanie, arnoldki, podciaganie, brzuchy (1 seria rozgrzewkowa, i 2 serie po ok 12-15 powtorzen) i o ile pierwszy trening wszedl swietnie, o tyle nastepnego dnia czulem zakwasy, a dwa dni po treningu wciaz miesnie byly obolale, wiec idac na 2 trening z obolalymi miesniami nie [...]

Witam , na wstępie chciałbym się przedstawić - mam na imię mateusz , jest to mój pierwszy post na tym portalu. Jutro idę pierwszy raz na siłownię. Domyślam się, że tematów takich na forum było już pewnie setki, ale wielu takich tutorial`ach było pisane zazwyczaj z użycie słownictwa, które nic mi nie mówi. Mój cel na siłowni: 1)Większa siła , [...]

[...] 34-39 -klatka: 111 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata na profesjonalnej 6. DIETA: Dobre odżywianie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten będzie pierwszy 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia, raz w tygodniu bieganie, raz basen i raz piłka nożna. 9. CEL CYKLU: Rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] od Riddicka Bowe w kultowej pięściarskiej trylogii wagi ciężkiej, od Tysona, Lennoksa Lewisa, George'a Foremana, Larry'ego Holmesa, Michaela Moorera, Bustera Douglasa (na pierwszym pogromcy Tysona Holyfield zdobył swój pierwszy tytuł w kategorii wszechwag). Jako jedyny w dwustuletniej historii nowoczesnego boksu zdobył cztery razy tytuł [...]