pierwszy

Dół brzucha faktycznie leci w oczach. Ale co ciekawe ogólne samopoczucie jest dobre. Tylko snu cos wiecej jakby potrzeba. Ale pierwszy raz to pisz: mam supel ktory działa na mnie.

No ja też tak trenuje. Wczoraj posiłek nr 2 zjadłem po 20 ;) ja nie inaczej jak zjem pierwszy posilek o 20 to jestem szczesliwy ale przewaznie okres po treningu jest gesty odzywczo

większosc posiłków masz po treningu, przed treninegiem to białeczko i banan a pierwszy posiłek kiedy jesz?

chyba pierwszy raz sie spotkałem z takim modelem, w sensie ze chodzi mi o to że sniadanie z rana potem taka przerwa i znowu jedzenie;-) ale po treningu dobra wyżerka

rozwój netu , coraz więcej osób trenujących to i biznes coraz większy.nie on pierwszy nie ostatni.A ci co mu jadą sami mu napędzają klientów :-) i wyświetlenia kolejne.Myslę że samemu zainteresowanemu takie wojny są na rękę bo reklama darmowa i to olbrzymia.Wystarczy zobaczyć w galerii ile temat ma wyświetleń. 100000% racji Rafał. Dokładnie tak to [...]

A do mnie przyjechał VitaFiber dzisiaj i zamierzam sam sobie questy produkować :D Na pierwszy ogień idzie VF+oreo+odżywka białkowa :) Niedługo zmiana tematu na dieta batonowa lub antybEtonowa :D Hejt się poleje hahahaha

Poniedziałek - DT - Klatka + Biceps 1. Trening 1. WL - 15x50, 15x70, 5x90, 5x100, 5x110 2. Wyciskanie hantli skos+ - 4x10 30/30/30/30 3. WL skos- (maszyna) - 4x15 - 70/70/70/70 4. Rozpiętki na bramie skos+ - 4x15 5. Rozpiętki stojąc - linki na wysokości klatki - 4x10-12 6. Unoszenie ramion do przodu - linki z dołu - 4x10-12 7. Wyciskanie z linkami [...]

Dziwne jest to, że do tej 18-19 łatwiej mi opanować łaknienie niż potem jak już włożę pierwszą porcę do żołądka. Fakt, to jest dziwne. Też tak mam, póki nic nie zjem to nie czuję głodu. Ale jak wpadnie pierwszy posiłek to potem już trzeba ostrożnie bo momentalnie robię się głodny.

[...] że swojego rytmy. Ale zależy od Ciebie. Nie ma reguły. Białko max 100g! Tj. starasz się dać 2-3 razy jakiś kawałek mięsa. Ale nie musisz. Jak masz proch to pijesz po pierwszym i ostatnim posilju po 40g i styka. I białko masz z glowy. Tutaj białko nie ma znaczenia. Węgle Węgle Węgle! Fat 30g. Max 50g. Węgle 800g. Tj. Pierwszy tydzień [...]

[...] swoje zdanie..." - oh tak twoje rady są nadzwyczaj cenne bo przecież przedstawiają krytyke w bardzo miłym tonie popartą niezbitymi argumentami typu:"pierwszy raz slysze o dynamicznych pelnych przysiadach z 20-30kg." albo "no ciekawe gdzie sie takie robi" w KS Szczakowianka i podobno w starożytnej Grecji też [...]

nie można edytować swoich postów jak ktos na nie odpowie, taka możliwość mają tylko moderatorzy i TYLKO jeśli chodzi o pierwszy post w danym artykule, przynajmniej tak mówił mi kiedyś banan. co do Twojej inicjatywy - no cóż, szlachetna owszem, ale jesteś takim don kichotem, mało tego - odrzucasz nawet pomoc wiernego sanczo pansy wiedz że wielu [...]

NIE WIEM... "plan" albo "trening" to sa dosc pospolite slowka. Dzial jest "treningowy" wiec proponuje odpuscic synonimy. Ten pierwszy link o dobra sprawa! Szuka sie pozniej z tym wzrostem... Ja bym go mogl otagowac "wzrost" / "mlodzi" nie wiem na razie proponuje przegladac i ustalac PROSTA [...]

[...] na dwa dni. DZIEŃ PIERWSZY – sobota 17 listopada 2007: 12,00 - uroczyste rozpoczęcie, przedstawienie organizatorów, przywitanie gości, krótkie przemówienia 12,20 - pierwszy trening – prowadził sōke Ryszard ***** 10 dan i różni mistrzowie tsunami 15,00 – obiad na koszt organizatorów 17,00 - otwarcie III [...]

[...] I pozniej na bieznie robic interwały - 40 sekund szybkiego chodzenia w tempie 6.3 i pozniej 25-30sekund szybiego biegu w tempie 15.5. Puls mi wychodzil od 160 do 180. To byl pierwszy raz wiec nie chcialem robic na maxa bo w sumie chcialem tylko zobaczyc czy dam rade i dalem nadwyraz łątwo. Zamiast tego chodzenia dałbym trucht ale chcialem [...]

Ale nie mam mozliwosci zrobienia diety poniewaz mam tylko domowe jedzenie. Obiat ugotowany i nic wiecej. To po obiedzie mam isc na kurczaa z rozna na miescie ??? wg mnie to mija sie z celem... a jedzac tą "miernote" banany i jogurty moze cos da bo lepsze to niz nic :) Dzisiaj zepsulem trening plecow :(( Pierwszy raz go robilem i wyszlo [...]

No i pierwszy tydzień pękł, dzisiaj były barki + nogi, przy serii łączonej pot się leje :) Ogólnie pierwszy tydzień na duży plus - 1 kg i ogólnie jest dobrze. Od jutra koniec urlopu i początek wstawania o 5 rano - f***. Po treningu 5 km na bieżni w 30 minut, a jak zaczynałem pod koniec września to nie dawałem rady przebiec 1 km, czyli jest dobrze [...]

[...] miesiąca, druga liczba w nawiasie sprzed dwóch miesięcy. Czyli wszystko idzie dobrze :) oby tak dalej. Teraz miałem 1,5 tygodnia przerwy w siłowni - wg zaleceń, wczoraj był pierwszy rozgrzewkowy trening, a jutro pierwszy prawdziwy :) Rozmiar z XL zszedł już na L :) i udało mi się przebiec 30 min z tempem 12 km/h czyli 6 km bez przerwy, a 4 [...]

Już po wszystkim, debiut na scenie zaliczony :) IV miejsce na 11 zawodników uważam za zadowalające. Pare zdjęć i film z układu dowolnego ja to ten z lewej pierwszy ,jak by ktoś nie skojarzył :) /SFD/Images/2016/7/17/109244f6eb88439dba14d3711b90b840.jpg /SFD/Images/2016/7/17/0324304955e042909ecefc7eeb4fdb41.jpg [...]

Dzisiaj dodam coś z treningu pleców. Ale dla mnie ta masa to moja porażka pierwszy raz. ,albo mam tak metabolizm nakręcony , albo nie wiem co że waga nie chce iść. Trzyma sie w miejscu, na chwile przebiłem na 93,6 ale zaraz znowu poszło w dół i na 92 się trzyma. Fakt faktem poziom otłuszczenia jest bardzo mały, wody trzymam jedynie sporo. Ale nie [...]

Kaki...ostatnio jadłem po raz pierwszy i się zachwyciłem. Mega owoc!