pierwszy

*Test Hi-Tec - Krisking12* 12.10.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga z przodu - RAMPA 6 40 kg x 10 60 kg x 5 80 kg x 3 90 kg x 1 95 kg x 6 :-) 85 kg x 8 65 kg x 10 45 kg x 12 + 4 Pierwszy raz chyba pochwale siady - tydzien temu 95 poszlo 2x dzisiaj 6x. Sporo agresji przy ttym bylo i krzyku ale o to chodzi. 2. Wykroki chodzone z hantlami - RAMPA [...]

[...] odżywiać, z jako takimi efektami. Jednak po dłuższej przerwie i typowym 'studenckim' trybie życia moje proporcje się trochę zmieniły i tak w marcu 2013 przekroczyłem pierwszy raz magiczne 100 na wadze. Postanowiłem coś z tym zrobić, z pomocą tego forum, ścisłą dietą, treningiem FBW 3x w tygodniu, do tego sporo cardio w postaci biegania, [...]

pierwszy %-)%-)%-) poza podium \-)

pierwszy %-)%-)%-)

Niestety nie można, ustaliliśmy to kilka postów wcześniej. okej sorka :) ten pierwszy moj jak cos zglaszam do konkursu dzieki

Mam 3 małe pytanie: 1.Można zarzucić epi na pierwszy cykl na ok 8tyg? 2.Jak profilaktyka jeżeli chodzi o ochronę bebechów? 3.Co można osiągnąć tak mniej więcej,jeżeli miałbym klorie na 0 lub deficyt tak 100-200kcal? 1. Tak 2. NAC 2-4 g/d, esseliv duo 6-9 kaps/d 3. Najczęsciej wzrost siły i poprawa jakości sylwetki.

patrz moj pierwszy post

pierwszy ;d

[...] - AL3ktra w dniu 2013-10-13 00:28:02 No burak rzeczywiście. Ja jestem stara szkoła i uważam, że to ja jestem od podawania rąk. Nie lubię jak facet wyciąga łapę do mnie pierwszy, zwłaszcza, że na ogół nie mam ochoty na takie uściski. Nie mam zaufania do nich w kwestii mycia rąk po sikaniu i niech się tam sami obściskują ;-) Ale przywitać się [...]

Ozzy prawdopodobnie wybiorę się jutro i kupię tego Clenburexina, czy jeśli to pierwszy spalacz to brać przez parę dni 2 porcje po 1 tabletce i np. po tygodniu przejść na 2x2 na dzień, czy nie bawić się i od razu zalecane dawki

alexwow dobrze wytypowales ale tym razem ARyNeKM(str 8) jako pierwszy dobrze wytypowal top 5

[...] MC) - nie spanie po nocce dzień wcześniej nie jest jednak dobrym pomysłem. 11.10.2013 Pobudka koło 14:00 po nocce i od razu załatwienia, później zmieniło się to w cheat day, pierwszy posiłek o 20:00 w barze, picie alkoholu. Trening brak. 12.10.2013 Wstałem o 6:00 i do pracy od 7:00 do 19:00. Byłem tak zmasakrowany rano wczorajszym piciem że ja [...]

Dieta ładna ale interpunkcja straszna %-) Pierwszy raz mam do czynienia z gościem, który diete prowadzi idealnie ale interpunkcja niszczy system %-) Jak tam zakupy? ;-) Postaraj się na razie zejść do 140g białka ;-) Zobacz czy się uda.

j/w kocio po co trenować na czczo, chyba ze to jest pierwszy trening i z pełnym żołądkiem źle Cu się trenuje

ja trafiłem idealnie , tylko ciekawe czy jako pierwszy? Nie chce mi sie przewracać stron tematu i sprawdzać

Mam 3 małe pytanie: 1.Można zarzucić epi na pierwszy cykl na ok 8tyg? 2.Jak profilaktyka jeżeli chodzi o ochronę bebechów? 3.Co można osiągnąć tak mniej więcej,jeżeli miałbym klorie na 0 lub deficyt tak 100-200kcal?

pewnie pierwszy raz widział, że ktoś robi porządny trening :-D

No to czyli wybiorę dragona jest to pewniak i wiem że siedzi tam epi. Zresztą bedzie to moj pierwszy cykl i zobacze jak ph podziala na mnie wiec niema co rzucac sie na gleboka wode. Na spokojnie;) Jeszcze jaka profilaktyka na takim cyklu jest potrzebna ? Co dokupic do tego wszystkiego i jakie dawkowanie ? Ktos pomoze?:)

Witam. Mam zamiar kupić tą kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html i nie wiem ile tygodni brać. Dodam , że jest to mój pierwszy cykl z tego co pisze w opisie kreatyna starcza na 55 dni i teraz nie czy brać np. 6 tygodni i potem do tamtego co zostanie jeszcze dokupić ta samą. I jeszcze jedno jeśli robi np. cykl 6 [...]

[...] (nie wiem czy można @-| Komentarz: Wypryszczyło mnie! Na czole kilka- z nimi się rozprawiłam i na lewym poliku taki mega wielki, bolący, nie-dający-się-wycisnąć syf#-P Czy to możliwe, że to od indyka? Bo wczoraj jadłam go pierwszy raz, dziś drugi. Kuraki nic mi nie robią... :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c40bddc1ea84cc2b5c723c3de3170ff.png