pierwszy

[...] z odżywkami białkowymi?I tu moje pierwsze pytanie: Czy to jest bezpieczne?Mam też drugie:Czy trzeba się konsultować z lekarzem?I trzecie: Jakie mogą być efekty jeżeli ćwiczyłbym co dzień(o ile tak można)i wpieprzał to białko?A i jeszcze jakie białko możecie polecić na pierwszy raz?Nie wiem na ile starcza np1kg.Mam do wydania około 150 złotych...

Trening A15 (27.04.09) Poprzedni trening http://www.sfd.pl/Go_Hard_%2F_Lightweight-t489308-s1.html#post1 1. Push press 11,5kg x 15 16,5kg x 15 21,5kg x 15 26,5kg x 15 31,5kg x 15 36,5kg x 15 41,5kg x 15 46,5kg x 15 (ost. 34,5kg x 15) 2. Przysiad 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,7kg x 15 57,5kg x 15 62,5kg x 15 67,5kg x 15 72,5kg [...]

oryginal jest naprawde mocny. http://www.youtube.com/watch?v=EGSmH_qbfck 'robie tu i owdzie' btw. udalo mi sie zrobic wypad na narty pod koniec marca, pierwszy raz bodajze 3 lat, cos pieknego, kocham ten sport. nie wchodzi normalnie: http://img58.imageshack.us/my.php?image=dsc04929h.jpg Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-04-27 19:56:42

[...] diety... i cwiczylem z mysla: bede malo jadl to bede mial same miesnie... . Na poczatku nie stosowalem zadnego planu wiec cwiczyelm bo cwiczylem.. a jak mialem swoj pierwszy plan znaleziony na necie to mi zdecydowanie nie pasowal a nie zdołałem sobie ulozyc sam. Wiec chyba z tych ok. 11 miechów z 4 albo i wiecej bylo marnowanie czasu.. [...]

[...] są 4 sklepy z suplami,z czego tylko w 1 jest ktoś kumaty W jednym z nich słyszałem takie teksty że to się w głowie nie mieści! Dla przykładu, wchodzę tam po raz pierwszy było to ok. 1 rok temu, zaraz po otwarciu, koleś chciał coś co by mu zwiększyło masę , a ten z jakimś białkiem wyskakuje i jeszcze mówi aby stosować tak jak jest na [...]

Wracam wracam własnie zaraz zrobie pierwszy delikatny trening.Tyle ze na hali tylko piatek i sobota bo niestety reszta tygodnia w yebanym krakowie.Dziara na łydce

Ja też nie używam, ale planowałem zrobic pierwszy cykl z krety, a tu ch** Powinni zrobic nowy dział SUPLE-ZDJĘCIA

Wybrałem kung- fu. Na pierwszy trening poszedłem, ponieważ mój kolega mnie namówił. Przed tym interesowałem się ninjutsu i to właśnie ninjutsu chciałem trenować. Niestety w okolicy takowego nie było. Były natomiast szkoły karate, ale były drogie, a samo karate mi nie odpowiada. Szczerze to jeszcze wtedy nie słyszałem o jakiejkolwiek szkole kung- [...]

Split na mase? Ćwiczyłem wczesniej FBW ... Więc myślę że przyszedł czas na split ... Probowalem ulozyc spilta pod katem masy bo mam mala wage jak na wzrost Wymyslilem split cieżki-lekki i mam coś takiego prosze o pisanie uwag na ten temat Poniedziałek - > (klata, nogi, barki) ciężki Wtorek - > (plecy, biceps, triceps) lekki Czwartek [...]

Dzien pierwszy podsumowanie: Wstałem o 7.30 odżywka białkowa i planowany bieg o 8.00, przebiegłem dosyć szybkim tempem około 4,5km. Godzina 9.30 Pierwsze sniadanie czyli: Jajecznica z 4 jaj Płatki owsiane Garstka suszonych moreli Następny posiłek o 12.00 2x Serek wiejski makrela i 2 kromki chleba razowego ogórek,pomidor, papryka Posiłek przed [...]

Już w niedzielę trzecia eliminacja tegorocznych MŚ, pierwszy Europejski wyścig - GP Hiszpanii na torze w Jerez Do tej pory Rossi z dwoma drugimi miejscami, ale my liczymy na więcej, kto wie może Hiszpania okaże się szczęśliwa ?

no ten nowy shock nie klepie jak pierwszy w ogóle te "kontynuacje" większości stacków/no-boosterów gorsze

[...] tak: Wyciskanie od czubka głowy 21p 20, 25, 30, 35, 40 i 45x15 Między wyciskaniem było ściąganie drążka do klatki podchwytem. Przy 45 już zero mocy było. I tak zaliczyłem pierwszy po dwóch miesiącach regres i spadek formy. Wiem, że była przerwa i nie nastawiałem się na bicie rekordów, ale to co się dalej działo potwierdza raczej to co wyżej [...]

Fighterzy Ja po treninguKurde pierwszy dzien lepszego jedzenia i juz mi sie nie chce hehe ale trzeba na******lac <yes> http://www.youtube.com/watch?v=t1UUmpLeGAM

[...] zaczoles trenowac thai i kiedy zaczoles wogole trenowac sw. bo staz widze ze masz stosunkowo nieduzy na silce. 2. Pamietasz na jakich ciezaraach cwiczyles jak poszedles pierwszy raz na silke? Chodzi mi o to jak treningi sw wplynely na twoja sprawnosc 3. jest sens trenowania jakiegos sw w wieku 21 lat? Tzn nie chodzi mi o zadne zawody czy cos [...]

1. ile już trenujesz thai? tzn chodzi mi kiedy zaczoles trenowac thai i kiedy zaczoles wogole trenowac sw. bo staz widze ze masz stosunkowo nieduzy na silce. Na siłowni byłem pierwszy raz na początku lat 90... Potem etap w końcówce 97 roku i od czasu do czasu przez ileś tam lat. i jeszcze różne inne tam TKD 98-2002 Thai od 2003 roku. Ćwiczyłem [...]

posilki jadasz co 2-3godziny, pierwszy zaraz po pobudce, a ostani przed snem

Moze mi ktos wyjasnic czemu na sfd (nie pierwszy raz sie tu z tym spotykam) poleca sie agovirin ED ???

hehe pierwszy rzut oka na fotke i myslalam ze zobacze komentarz : tak chcialabym wygladac, a tu czytam a to terazniejsza fotka , hehe przez ta poze to naprawde wyglada zawodowo hehe dobrze ze juz wymiary i waga wrocily i na szczescie swiat dlugo nie bedzie

[...] tracę zbędny tłuszcz bo mięśnie wyraźnie się uwydatniły a waga praktycznie nie rusza się ani w jedną ani w drugą stronę co mnie zadowala teraz omówię trening: przez pierwszy miesiąc stosowałem ACT +serie spięć brzucha po wykonaniu całego obwodu. Teraz przerzuciłem się na FBW znalezionym na forum i zachwalanym oraz na A6W którym zaczynam [...]