pierwszy

ale to tez zalezy %-) patrzac po czasie wypowiedzi moge oglosic ze pierwszy z dzisiaj %-)

[...] niestety to on został uduszony. Kamil Umiński pierwszą walkę wygrał poprzez skrętówkę, w drugiej uległ na punkty. Łukasz Michalec zakończył przygode z turniejem przegrywając pierwszy pojedynek na punkty. Wielkie gratulacje dla każdego z naszych reprezentantów za start i pokazanie się światu z jak najlepszej strony! Maria Małyjasiak udowodniła, że [...]

[...] trzymana z przodu - mam problem z utrzymaniem sztangi stabilnie :/ tylko 30kg a ciężko było 20x30 | 20x30 | 20x30 http://www.youtube.com/watch?v=5_XgPGQHZEM Syzyfki - pierwszy raz robiłem, mam nadzieję, że nie było tragicznie. Tutaj też lekko nie było, szczególnie czułem przyśrodkowy. 20+20+20+20+20 [...]

Witam. Na początek chciałbym przeprosić jeśli temat jest w złym dziale,ale jestem tu po raz pierwszy. Mam 21 lat , 180 cm wzrostu i ważę tylko 55 Kg. Postanowiłem zrobić wszystko by przytyć. Prowadzę siedzący tryb życia. Tzn,mam pracę przed komputerem gdzie spędzam przy nim cały dzień. Ruch jest mi obcy. Gdy przejdę się na dłuższy spacer to [...]

Cześć, ostatnio mnie męczy jedna rzecz. Otóż z samej ciekawości zważyłem "5kg" krążki i okazało się że są - moim zdaniem - duże różnice pomiędzy wagą. Np. pierwszy miał 4.75kg a drugi 5.10. Przy krążkach "2.5kg" ( i sądzę innych także lecz nie próbowałem więcej ) sytuacja się powtórzyła. Pierwszy 2.70kg drugi 2.35kg. Firma myślę jest dobra - [...]

Marta, prawość ponad wszystko :-))%-) ________________________________________________________________ dzień 5 Rano: Cardio: marsz 40min Dwie godziny później: Cardio: bieg 25min Trasa: „Stare śmieci” Ten bieg przez pierwsze 10 minut wyszedł mi, uważam, świetnie. Super się czułam, tak na zasadzie „jest coś do zrobienia ważnego” ;-) Później wbiegłam [...]

no to Pszemek zaczyna niedlugo pierwszy krok do zostania trenerem personalnym ;)

[...] decyzja drugi dobry powod dla tego treningu - dopadlam sie pieczonego na maselku klarowanym udka kurczaczego robionego dla reszty rodziny ......mea kulpa mea kulpa ...... pierwszy grzech od 5 tygodni...pokornie czekam na wymierzenie kary ....choc pewnie waga mnei jutro kopnie}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63d28621046d458782b760681630c886.png

proponuję Ci tez z linka ktory wkleił Night; ten z 10*5 myslę, ze będziesz mógł zrealizować po nim- wlaściwie wdrożony da trochę siły, tylko jest kwestia ustalenia dokładnych szczegołow na grupy pomocnicze- ale to dopiero wtenczas gdy skończysz ten pierwszy ze wszystkimi zalożeniami jak one sa opisane i raczej dokładnie je realizuj...

[...] na siłę ( aby wycisnąć jak najwięcej kg ) a ja potrzebuje taki trening, w którym wycisnę jak najwięcej razy 50% ciężaru ciała .. aktualnie korzystam z tego treningu : Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 4 serie 20,20,15,10. - Wyciskanie hantli / sztangielek na [...]

Witam ,to mój pierwszy temat tutaj , jeżeli w złym dziale to przepraszam :D To tak : 1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 91 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 106 -Pas : 91 5.STAZ NA SILOWNI: dobre 5 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: brak 7.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] nie do końca w poprzedNICH, tylko rok temu była jeden jedyny raz zgłosiło sie chyba tylko 4 debiutantów ,co nas nie usatysfakcjonowało i nie robilismy tej kategorii w tym roku ponownie, za to niewykluczone iż dla najlepszego zawodnika z tych co wystartują po raz pierwszy lub nawet dwoch czy trzech - przeznaczymy po zawodach nagrody bonusowe ;-)

masteron podnosi libido? i dawka 1ml e2d wystarczy na pierwszy raz?

[...] dla mojej gospodarki hormonalnej, ale trudno.. czasu i tak już nie cofnę. Zdjęcie niestety mam tylko z wagi 85kg, zrobione na kilka dni/tygodni przed tym jak poszedłem pierwszy raz na siłownie, nie pamiętam dokładnie. A to drugie zrobione kilka dni temu. http://i40.tinypic.com/23msav7.jpg Żałuje kilku spraw, które zawaliłem zbijając wagę [...]

Pierwszy saa gdzie "czulem" prostate

wiadomo ze ogor pierwszy lepszy top nie jest, ale wg mnie hype za duży. byle by jak ali nie skończył;

[...] ofkors *ta mieszanka warzyw z puszki to jeszcze z domu przywiezione. Zjeść musiałam, a że dziś miałam niebywały problem, żeby dobić węgle... %-) *serca jadłam jako takie pierwszy raz w życiu. Kiedyś tam wyjadałam z rosołu jak było tylko jedno, więc teoretycznie wiedziałam czego się spodziewać. Smaczne, jednak muszę się przyzwyczaić do tego [...]

To jest Twój pierwszy plan po przerwie?

[...] z konta w kąt. chciałbym coś zmienić w moim życiu. siłownia nawet po ostatnich przeżyciach była świetnym rozwiązaniem, wkońcu bym się czymś zajął. widziałem na forum temat pierwszy rok ćwiczeń, spytałem sie o to mojego kolegi który już długi czas chodzi na siłownie, i mi zdecydowanie odradził ten trening ( klata,martwy,przysiady ). Mógłby ktoś [...]

19 Październik - 8km (4:45'/km) t/26 Połówkę ? Nie, skracam się teraz. Nie ma co ambitnie biec pierwszy raz połówki, wszyscy mi mówili jak rok temu biegłem, że 1:18 złamie ^^ skończyło się 1:29 :)) Powodzenia, daj znać jak poszło !