pierwszy

Wybacz Olo za drażliwego postaBan możesz dać,byłby to mój pierwszy,ale jak coś to poproszę o 24 godzinnego,liczonego od jutra od 7 rana,bo mnie nie ma wtedy w domu Sorki za off topa

Witam, planuje zrobić swój pierwszy cykl na testosteronie propinate i właśnie z tym wiąże się moje pytanie. Ile potrzeba dokładnie ml (flakoników) na pierwszy cykl?

Ok, zastosuje sie do zaleceń :) Poprostu mam bledne wyobrażnei o diecie i boję się weglowodanów, bo tak naprawdę pierwszy raz podchodzę "profesjonalnie" do diety, zawsze wiedziałm o niej tyle o ile, no i ne ukrywam, że wielokrotnie bywalam na dietach-cud. A ten endo-wrazliwa psycha i niewaira w siebie Trening obwodowy, znaleziony na [...]

dzisiaj pierwszy dzień na nowym planie rozgrzewka no i jazda Poniedziałek: klatka + Biceps Klatka na jednym treningu skos w góre na drugim w dół 4s 4s 12-9-6-6 - 40,45,50,52,5kg wyciskanie hantli plasko 4s - 12/9/6/9 (regresja) 15kg,17,20,25kg hantel rozpietki 4s - na jednym treningu skos w gore, na drugim w dol. 15kg na hantla uginanie ze [...]

Witam Mam zamiar zrobic sobie cykl na samej metce 100tab. zwykła ruska 5mg pierwszy kontakt z koksami wczesniej ino odzywki monohydranty, Horse Power, białko Ostrowi cały czas żadko co gainer bo mam Kula rośnie po tym strasznie. Kupiłem do tego aminokwasy 540tab. olimp amino anabolic 5500 o było w promocji. Mam 3 kg ostowi WPC 80 i oczywiście [...]

[...] susty, do tej pory poszlo mi 11kg!!;))) ale od tygodnia stoje i wlasciwie to wazac sie stwierdzilem ze staracilem pol kg,heh co moze byc powodem?? aha poza tym to moj pierwszy cykl,biore 500mg susty tygodniowo!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 94 Obwód uda: 65 [...]

susta na pierwszy cykl?

ja na pierwszy cykl wizalem ome z meta i co bylem mlody i glupi

Znalazłem taki plan treningowy ktory by mi odpowiadał bo nie mam w domu zbyt duzo sprzetu a akurat wszystkie te cwiczenia mogłbym wykonac: Dzień pierwszy - Klatka i Nogi 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12 . 10 . 8 . 6 2.Przysiady ze sztangą na karku 8 . 8 . 6 . 4 . 4 3.Wyciskanie w wąskim chwycie 8 . 6 . 4 . 4 4.Wyciskanie hantli płasko 4 [...]

Witam wszystkich.Zwracam sie do was z prosba o ocenienie mojej diety :) Posiłek pierwszy 7:30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - banan - 10 gr oliwy z olwiek To daje nam 46g białka, 38g tłuszczów, 117g węglowodanów w sumie 904 kalorie. Posiłek drugi 11:00 - 100g szynki z piersi [...]

z tego co się orientuje , ten pierwszy poznański PBC nie jest w M1 tylko w galerii z Carrefourem za to drugi jak najbardziej będzie w M1

Dawno nie zaglądałem, bo czasu było mało...co nie znaczy, że jakiś trening odpuściłem. Dokończenie piętnastek nie było trudne.Tylko klata mi przysporzyła jakieś problemy...Nie wiem czemu, chyba za mocną zrobiłem rozgrzewkę bo zrobiłem 12, odłożyłem,2, odłożyłem i jeszcze 2 z przerwami ok 10s.Czyli słabo. A tak cały trening: Klata 15x70kg (z tym, [...]

[...] ze 3 dni.Po wczorajszym się zobaczy jak szybko zejdą,dzień po treningu nóg zawsze czuje ogólne zmęczenie tych mięśni,typowe zakwasy przyjdą pewnie jutro. Dziś trening barków,pierwszy od miesiąca,kiedy to nabawiłem się kontuzji lewej strony.Dzisiaj okaże się czy wszystko z nim ok,nie będę szalał z ciężarami,bardziej skupię się na technice i czuciu [...]

[...] ponad 2 miesiące chodziłem do innego lekarza, po tym czasie brat się w****ił i zmienił mi lekarza. Lekarz ten zobaczył niby, że ręka jest już prawie zrośnięta, a tamten pierwszy lekarz twierdził przez ten cały czas że się nie zrasta (huh?). No i za dwa tygodnie od tamtego momentu zdjęto mi gips. Ćwiczę od 3 miesięcy, stało się to moją pasją [...]

Witam, chce zacząć cykl na jabłczanie i nie wiem ktory wybrac, CM3 Treca czy TCM Olimpu? prosze o odpowiedz, to moj pierwszy cykl, staz 4 miesiace , pozdrawiam!

ogólnorozwojowy robiłem przez pierwszy miesiąc... w tym czsie przybrałem 3 kg, klatka z 94cm powiększyła się do 102cm, ale dół klatki mam taki ni jaki,, i interesuje mnie jakie ćiczenia zrobić na dolną część klaki piersiowej i na jej środek

Witam, zająłem się już dietą tak na błysk, wcześniej nie była zła (doszło trochę kilo mięśni, bez tłuszczu) zdecydowałem się na pierwszy cykl kreatynowy wspomagany bcaa, zma i torrentem po treningu. Chciałbym wykorzystać ten cykl w 100% i rozrosnąć się w miare możliwości. Planuję wykonać przez 6-8 tygodni FBW i później intensywny trening na barki [...]

loleusz21:"witam, jak cos to jestem tu nowy to moj pierwszy post, a od dawna przygladam sie temu forum i jeszcze nie spotkałem się z takim problemem otóż: od 4 miesięcy spotykam sie z bardzo atrakcyjną dziewczyną od niedawna zaczeliśmy współżycie (to moja pierwsza dziewczyna), jednak po tym sie troche rozczarowałem: sex nie sprawia mi takiej [...]

[...] za tym nie byłem) Niech walczy z najlepszymi i niech zbiera cięgi za swoje przekręty. Ile zdrowia stracił Cotto w tej walce, prawdopodobnie przez te bandaże! Nie wierze że pierwszy raz w walce z Mosleyem, Margarito to zastosował... Dożywotni zakaz boksowania oto co go powinno spotkać a łagodny wyrok to 5 lat przerwy w boksie… Po [...]

Pierwszy posiłek OK, ale tylko ten z jajkami. Otrębów do tego nie musisz dawać, bo masz płatki owsiane, a one dobrze zapychają. Serek wiejski to nie jest dobry pomysł na śniadanie. Jajka są lepiej wchłaniane i przyswajane. Mam nadzieję, że to całe jajka a nie tylko białka. Ostatni posiłek OK, dodaj tylko jakieś warzywo. Ten ryż i makaron przed [...]