pierwszy

Ale ty nie jestes normalnym czlowiekiem%-) pierwszy z dzisiaj, ide spac :-)

I taki ch** dzisiaj wziąłem urlop na zadanie. Poszedlem spac o 2, do 5:30 nie moglem usnac a o 6 pierwszy budzik %-) dzisiaj jeszcze relaks ale jutro trzeba wracac do p******nika jak ja bym miał brać na żądanie, przed każdą ranką, przed którą śpię 0,5h to w 2 miechy wystrzelałbym się z całorocznego urlopu %-)

Dzięki napewno się przyda Pierwszy trening w nowym roku zrobilem dopiero w sobote. Dopadlo mnie male „zatrucie”…. Cale szczescie ze calkiem dobrze jadlem wiec jakos bardzo tego nie odczulem. W sobote padlo na plecy i biceps: Wyciag gorny szeroko 8x8 Wioslo sztanga 4x12-8 Wioslo hantlem w lezeniu 4x12-8 Przyciaganie linki wyciagu gornego w opadzie [...]

[...] nie w na tyłku %-) , bo wymacać jej nie umiałem (potem okazalo się, że kompletnie niewidoczne 0,5cm dziurka). W zasięgu rąk jest 200kg i czuje to. Wiosłowanie na maszynie – pierwszy raz to robiłem na maszynie. Całkiem OK. Niestety wizja dalszego wypinania się nie była atrakcyjna, dlatego wiosło sztangą odpuściłem %-) Wyciskanie francuskie [...]

ANKIETA Wiek :17 lat Waga :70 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa:88 cm Obwód klaty:97 cm Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 3x w tygodniu, bieganie od czasu do czasu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od września już nic, wcześniej aminokwasy Stosowane wcześniej [...]

Witam jestem nowy na forum wiec z gory prosze za wyrozumialosc bo moja wieda jest narazie nikla. a wiec mam 21 lar 185cm i waze 76kg cwicze pol roku plan na mase + na poczatek monohydrat + gainer jakies 2 m-c temu doszedl nitrobolon mam masakrycznie niskie prszyrosty ponizej pol kg/m-c co dziwne spory progres mam w sile ok 2x wieksze ciezary [...]

Piotr i Paweł : ryż brązowy - 1,70zł, basmati - 2,80zł. Nie wiem, czy promocja czy stała cena, bo pierwszy raz dziś byłem.

Witam was. Mam 15 lat, ważę 52/3 kg. i mam 175 cm wzrostu. Pierwszy posiłek jem o godzinie 7:15, drugi i trzeci na przerwach szkolnych (dwóch), trzeci posiłek to już obiad o 14:30 i na koniec kolacja o 19:00. Nie wiem czy dołożyć może jakiś posiłek..? Prosiłbym was o napisanie mi co mam jeść na dany posiłek i przed siłką i po siłce...Wiem że [...]

[...] płaskie sztanga: ciąg - 45kg x 5 / 55kg x 5 / 65kg x 5 / 75kg x 5 / 85kg x 5 / 95kg x 5 / 105kg x 5 / 115kg x 2 (porażka) z rozpiski dziś wyszedł mi atak na 115kg, pierwszy raz od powrotu próba ataku na tak duży ciężar udało mi się zrobić 2 powtórzenia + 3 z pomocą, niestety bardzo mocno czułem prawy łokieć   Górny grzbiet    Wiosło [...]

Witam, w poniedzialek zaczynam swoj pierwszy cykl na cm3 i bcaa . Waze 78kg przy 184cm wzrostu czy moglby ktos mi podpowowiedziec jak dawkowac te dwa suple w dt i dnt ? Z góry dziękuje ;)

No ja pierwszy raz w zyciu mam dostep do pelnowymiarowych talerzy i do pomostu, gdzie nie musze sie przejmowac spadajaca sztanga - choc nadal mam opory psychiczne. Mam tez komfort - pomost i sztanga sa zawsze wolne, jestem chyba jedynym klientem ktory z niego korzysta.. Czuje sie przez to glupio, bo wszyscy patrza gdy robie ciagi czy zarzuty, a ja [...]

Witam w poniedzialek zaczynam swoj pierwszy cykl na cm3 i bcaa . Waze 78kg przy 184cm wzrostu czy moglby ktos mi podpowowiedziec jak dawkowac te dwa suple w dt i dnt ?

[...] w jakim to było wieku ale gdzieś około 13 roku życia zaczynałem robić brzuszki i podciągnięcia i oprócz tego nic większego. Później w Anglii z powodu małej depresji kilka pierwszych lat nic nie zdziałałem. Kupiłem atlas składany którego nieodpowiednio używałem. Później był trening domatora który okazał się niczym w porównaniu do treningu na [...]

co do dlugiego mastera walilem po 550mg, tylko pierwszy tydzien 400. zaczynam teraz 3 flakon i jednak wrzucam 700mg i przyjmuje to za sluszna dawke przy 100+ bo 550 to walilem w lato ale krotkiego z efektow nawet przy 550mg- gestosc na plus, uzylenie na plus, retencji przy 1g iso brak, moze delikatna;-)

dorotkastokrotka};-) dziękuję :-) PONIEDZIAŁEK 06.01.2014 Pierwszy dzień w pracy... 3tygodniowy urlop się zakończył...a poszłam do pracy jak jakaś nieprzytomna - zapomniałam kluczy do mojego biura, kluczy do biurka i hasła do systemu|-) Dobrze że nie pomyliłam miejsca pracy :-) Ale przeżyłam poniedziałek 8-) Micha czysta ale nie została policzona [...]

Sentymenta mnie dopadły dziś;-) Równo rok temu 7 stycznia 2013 miałam pierwszy trening w mojej sekcji. Czaicie - dziś mówię z dumą "mojej". Lubię klimat naszej koksowni pod kościołem i naprawdę baaaardzo lubię "moje" koksowniczki i koksów. Ja nawet lubię zrzędzenie mojego trajneiro... no dobra gotowa jestem tego zrzędzenia słuchać i słuchać i [...]

chcesz konkret odpowiedż to ankieta a poza tym jest dział na głównej o mecie, oraz temat wpisz pierwszy cykl tu tam zadaj pytanie, bo wpadasz nic od siebie zainteresowania tematami i walisz z bomby

Cały czas na pierwszy i drugi posiłek jadłem łososia wędzonego, mama pracuje poza miastem i zawszę kupowała mi w znajomym sklepie tą rybe ale teraz jest miesiąc na urlopie i nie mam gdzie kupić :/ Serio masz 25 lat? };-) a co zamiast tych bułek czy wafli? chleb razowy się nada? zapewne ryż byłby idealny ale już to przerabiałem i za nic nie mogę [...]

Siema, po ile brać mg metki, na pierwszy cykl nie chce brać sporych dawek i ten cykl bardziej stosuje ''żeby zapoznać się ze sterydami'' i nie chcę brać dużych dawek, czy 15mg będzie w sam raz?

DZIEŃ 12 / 07.01.2014r Dzień za dniem leci i leci, a forme trzeba robić! Dziś pierwszy dzień w szkole po dłuższej przerwie i jedyne o czym myślałem to jedzenie i aż wytrzymać się nie dało .. postanowiłem zrobić dzisiaj mały trening w domu ponieważ nie miałem ochoty wychodzić na dwór i biegać. Ciągnie mnie dzisiaj do jedzenia ale zrobiłem sobie [...]