pierwszy

ogolnie to moj pierwszy kontakt z boldem i masterem, a o tri boldzie pierwsze slysze ale poczytam co to za smakolyk :-)

ok, nie chcialem za agresywnie bo to moj pierwszy kontakt z antkiem :) w porzadku dam znac jak klepie :)

ok, nie chcialem za agresywnie bo to moj pierwszy kontakt z antkiem :) w porzadku dam znac jak klepie :) Agresywnie to jak byś dał taką dawkę 15 lat temu,teraz niestety stężenie jest mocno zaniżone... ja szukam dobrego antka od dobrego roku i nie mogę się wstrzelić...pozdro rośnij Byku W ostatnim czasie z lepszych przerobione - alpha, shree, [...]

K_PS pierwszy :-) };-)

[...] w całej mojej karierze }:-( Co prawda nie trwa długo, ale. 1.Przysiad klasyczny (poprzedzony hinduskimi dla rozgrzewki) bez obciążenia 2.Przysiad bułgarski (robiłam po raz pierwszy i będę chciała go włączyć na stałe). Z małym obciążeniem, 2x5kg 3.Podciąganie pochwytem 3(bez taśmy), 7(z taśmą) ,6(z taśma) ,6(z taśmą) 4.Podciąganie australijskie [...]

Plan kiedys nie zmienialem, pierwszy raz tak drastycznie zmienilem 4 tygodnie temu... tu pojawia sie pytanie, co z ibecnej diety moze zostac?? A co na pewno muai wypasc. Jak mozecie napiszcie, bo juz kilka razy kiedys mi pisali ze dieta do bani, to poprosze o konkrety, dzieki pozdro

Witam Zrzut z dzisiejszego dnia, wiem że miało nie być słonecznika ( chyba chodziło o ostatni posiłek ) ale nie miałem już co dodać :/ pierwszy posiłek był w postaci omleta, danio posłużyło mi jako polewka na omleta, od jutro już nie go nie będzie ( danio ). Jakieś komentarze ? /SFD/Images/2015/12/10/899c6836995b492d9321e74560907f7f.jpg

całkiem bez sensu, na pierwszy kontakt na śniadanie wjeżdża mąka, nutella, 200ml mleka? nie masz warzyw w diecie , zdrowe tłuszcze to jakaś garść orzechów gdzieś tam. 1l soku pomarańczowego , zamiast zjeść konkretnie i dobić węgli tym sokiem to a chooy tam, wypije cały karton 8-). Udaj się do działu odżywanie, załóż temat, tam ci wszystko [...]

[...] taśmą) 4.Wiosło na skosie- ciągle jestem na etapie dobierania obciążenia ale dziś 3x8x12,5 kg 5.Pompki 12,12,10 6. Wyciskanie hantlami na skosie- dzisiaj robiłam to po raz pierwszy, szlifowałam technikę więc tylko 3sx8x7,5 kg 7.Wyciskanie żołnierskie 3x8x12,5 kg 8.Uginanie z hantlami 2sx8powtx7,5kg 9.Francuz leżąc 2sx8x5kg Podoba mi się ten [...]

dokladnie na start bo to jest wartosc szacunkowa w praktyce moze sie okazac widelki np. 100 czy 300 kacl dlatego wazne jest obserwowanie przez pierwszy tydzien / dwa i wtedy odpowiednio modyfiukowac kalorycznosc

Pierwszy tydzien moze troche dluzej jakos dziwnie sie czulem. Brak checi na wszystko i taki jakby zmeczony. Pozniej sie unormowalo. Nie wiem czy to przez t3 czy poprostu bardzo mala ilosc kalorji.

[...] z nas zrezygnowałem z wpisów w tych dniach, ale już po wszystkim, więc wracam do treningów. No więc tak, święta upłynęły w miłej atmosferze, trochę się zjadło w wigilię i pierwszy dzień świąt ciast, pierogów, wszelakiego rodzaju węgli..następnie od wieczora 2 do niedzieli rano paskudne dziwne choróbsko z gorączką 39°C i marnym jedzeniem. [...]

jak przeniesiesz tam 10g rodzynek to jak byś nic nie przeniósł, zamień płatki na ryż, kaszę czy ziemniaki i daj w posiłku po treningu. Jak jesz pierwszy posiłek w pracy, to niech będą to np gotowane jaja, myślę, że równie wygodnie - przenieś z kolacji. Wtedy zredukuj białko z prochu- i tak masz go dużo, i zamień to na porcję mięsa do posiłku po [...]

30.12.2015 LEGS Przysiad: 20kgx10 40kgx10 50kgx8 60kgx6 50kgx8 Wyciskanie nóg na suwnicy: 56kgx12 66kgx12 73kgx12 100kgx12 Uginanie nóg siedząc: 4x12 Komentarz: Miły trening, 100kg na suwnicy }:-( Możliwe, że jeszcze jutro trening PULL, a jak nie, to już w nowym roku. Aa i plany PPLPP jednak nie wejdą w grę, zapomniałem, że zbliża się już 5 [...]

pierwszy cykl 100mg e2d 1-6 Prop 100mg e3d 1-5 Master Propionate

pierwszy cykl 100mg e2d 1-6 Prop 100mg e3d 1-5 Master Propionate Prop daj eod minimum takiego cyklu to 8tygodni optymalnie 12 tygodni, jak nie masz kasy daj 12 tygodni prop ddaj masteron od 6 tygodnia i lecisz cykl , z uwagi na to że dobry masteron jest znacznie droższy od propa. 1-12 prop 100mg eod 6-12masteron100mg Do pct potrzebujesz [...]

Na pierwszy cykl nie napiszę nic nowego , trenbolon to nie najlepsze wyjście choć ja i tak uważam trenbolon za mniejsze zło niż środki 17alfa, pod warunkiem dużej wiedzy, badań przede wszystkim progesteronu, prolaktyny , estrogenu -którego trenbolon przekłamuje wyniki , więc widzisz , proces blokowania trenbolonu, jest dla nowych użytkowników [...]

[...] ktos za mnie rozpisywal co gdzie i jak bo sobie z tym poradze, poprostu chodzilo mi o to zeby ktos skorygowal to, napisal np. nogi powinienes robic 2 razy w tygoniu, cale plecy to moze byc drazek itp, jest sporo tematow ale moje acl wyklucza wlasnie wiele z nich, np. pierwszy rok treningow jest oparty glownie na jakis przysiadach, martwym itp :/

Ten pierwszy rok treningow juz kiedys czytalem, chcialem go zastosowac ale wlasnie lekarz mi powiedzial ze nogi mam tylko robic jak chce to konkretne cwiczenia a w tamtym artykule pisze np. zeby robic tylko 4 cwiczenia, z tego dwa to przysiady i martwy ktorych nie moge robic, coz bede musial sobie poradzic inaczej, za ta diete wielkie dzieki jutro [...]

04.01.2016r TRENING: TRICEPS + BICEPS Zmieniłem plan treningowy, dawno nie stosowałem takiego rozkłady tygodnia, więc zobaczymy czy mi podpasuje :) jak na pierwszy dzień treningowy mega! Łapy w superseriach to jest to! 1. Prostowanie ramion w opadzie + Uginanie ramion hantlami 3s 15/12/12 2. Uginanie francuskie sztangą łamaną leżąc + Uginanie [...]